ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. މި ދަތި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދީ ބެލެހެއްޓުމަށް ގިނަ ސްޕެޝަލިސްޓުންތަކެއް އެބަތިއްބެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެކަކީ ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓެވެ . މި ނަން ކުރިން އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ. މިއަދު މި ސްޕެޝަލިސްޓަކީ ކާކުތޯއާއި ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރުމުގައި ވަރަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި ހުރި އެންމެ ވަރުގަދަ އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ފަރުވާއެވެ . މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރަށް ވެސް މުޅިން ފަރުވާ ލިބިގެންދެއެވެ .
ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކު ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓް ތިބާއަށް ކޮށްދެނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ދަތުރުގައި މުހިންމު ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އެންމެ ފުރަތަމަ ނިންމަން ޖެހޭ ކަމަކީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންވާތޯއާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހަގީގަތުގައި ފައިދާ ކުރާނެތޯ ނުވަތަ ޝިފާ ލިބޭނެތޯއެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ކޮންމެ ކެންސަރަކަށް ނުވަތަ ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ރަނގަޅަށް ޚިޔާރުކޮށް ތިބާ ސަލާމަތްކުރުމަކީ އޭނާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް ނިންމި ނަމަ، ތިބާގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރާއި، ކެންސަރުގެ ޠަބީޢަތާއި، ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ޙާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ މެތެޑެއް ވެސް އޭނާ އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ . އެހެނީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ.
- ތިބާއަށް ވަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދެވޭނެ ތިބާގެ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާގެ އިޚްތިޔާރުތަކަކީ ކޮބައިކަން، ކޮންމެ ގޮތަކުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލާ ގޮތް , އަދި އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ކޮބައިކަން. ސިކުނޑީގައި އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުހިނގާ، ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް އަހާލެވިދާނެ އެވެ.
- ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ރޭޑިއޭޝަން ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް އުފައްދައެވެ . އެއީ ސޫޓެއް ޓެއިލަރ ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެންމެންނަށް އެއް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ. މި ޕްލޭންގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންވާ ރޭޑިއޭޝަން (ޑޯޒް) ސީދާ ކިހާވަރަކަށްތޯއާއި، ދޭންޖެހޭ ގޮތާއި، ދޭންޖެހޭ ދުވަސްތައް ކަނޑައެޅިގެންދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ހުންނަ ތަނަކަށް ރޭޑިއޭޝަން އަމާޒުކޮށްގެން،އޭނާ ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަނީ ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވީހާވެސް ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް މަޝްވަރާ ކުރާނަމެވެ . ފަރުވާ ދޭނެ ގޮތާއި، އެކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔައިދޭނަމެވެ.
- މުޅި ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ވަރަށް ގާތުން ބަލައެވެ . އޭނާ މިކަން ކުރަނީ އެކަނި ނޫނެވެ. މި ފަރުވާ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންގެ ހުނަރުވެރި ޓީމަކުން ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ނަރުހުންނާއި ޓެކްނޮލޮޖިސްޓުންނާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަށް ޚާއްޞަ ފިޒިސިސްޓުން ހިމެނެއެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް، ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން، ވަރުބަލިވުން، ފަދަ ކަންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެހީތެރިވެދޭނަން މެނޭޖްކޮށް އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ކުރިމަތިލާން , އަދި ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ލަފާއާއި ބޭސްތައް ފޯރުކޮށްދޭނަމެވެ.
- ފަރުވާ ނިމުމުން ވެސް ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް ކުރާނެ އެވެ . މާނައަކީ ފަރުވާއިން ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވިފައިވާތޯއާއި، ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވޭތޯއާއި، ދިގުމުއްދަތަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިޔަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، މިފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ޒިންމާއެއް އުފުލަންޖެހޭ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވާން ކިހާވަރެއްގެ އުނގެނުމާއި ޚިދުމަތްތެރިކަން ނަގާނެތޯއެވެ. ހަގީގަތުގައިވެސް އެއީ ދިގު، ދިގު ދަތުރެކެވެ. އެމީހުން ފުރިހަމަކުރަންޖެހޭ ތަޢުލީމާއި ތަމްރީނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ފުރަތަމަ ހޯދަން ޖެހޭނީ ހަތަރު އަހަރުގެ ޔުނިވަރސިޓީ ޑިގްރީއެކެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ބަޔޮލޮޖީ ނުވަތަ ކެމިސްޓްރީ ފަދަ ސައިންސް ދާއިރާއަކުން ފުރިހަމަ ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ދާއިރާއަށް ވަނުމުގެ އަސާސީ ޝަރުޠެވެ.
- އެއަށްފަހު މެޑިކަލް ޑިގްރީ (އެމްޑީ ނުވަތަ އެމްބީބީއެސް) ހޯދުމަށްޓަކައި މެޑިކަލް ސްކޫލުގައި ހަތަރު ފަސް އަހަރު ކިޔަވަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑާއި، ބަލިތަކާއި، ފަރުވާގެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭ އަސާސީ ޢިލްމު ހޯދާ ތަނެވެ.
- މެޑިކަލް ސްކޫލް ނިންމުމަށްފަހު އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ އިންޓަރންޝިޕް/ކްލިނިކަލް ޓްރެއިނިންގ ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ . މިއީ އިންޓަރނަލް މެޑިސިން، ސާޖަރީ، ނުވަތަ އެހެން އަސާސީ މެޑިކަލް ދާއިރާއަކުން ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަމަލީ ތަޖުރިބާ ލިބެއެވެ.
- އެއަށްފަހު، ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖީގެ ދާއިރާއިން ހަތަރު އަހަރާއި ފަސް އަހަރާ ދެމެދުގެ ސްޕެޝަލިސްޓް ޓްރެއިނިންގ، ނުވަތަ ރެޒިޑެންސީ , ހޯދަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ފުންކޮށް ދަސްވެ، ފަރުވާގެ އަތުން ތަޖުރިބާ ހޯދުމެވެ.
- މީގެ އިތުރުން ބައިނަލްއަޤްވާމީ ގޮތުން ޤަބޫލުކުރެވޭ މެޑިކަލް އިންސްޓިޓިއުޝަންތަކުން (އެމެރިކަން ބޯޑް އޮފް ރޭޑިއޮލޮޖީ ފަދަ) ސްޕެޝަލިސްޓް ސެޓްފިކެޓްތައް ހޯދައި ، އެމީހުންގެ ޢިލްމު އަޕްޑޭޓް ކުރުމަށްޓަކައި އާ މެޑިކަލް ޢިލްމާއި ޓެކްނޮލޮޖީ ދަސްކުރަމުން ގެންދަންވާނެއެވެ (ކޮންޓިނިއުއިން މެޑިކަލް އެޑިއުކޭޝަން). އެހެނީ ބޭސްވެރިކަމަކީ މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުން އަންނަ ދާއިރާއެކެވެ.
ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު، މަދުވެގެން 10-12 އަހަރު ކިޔެވުމާއި ތަމްރީނު ކުރުމަށް ޚާއްޞަކުރަން ޖެހޭނެ!
ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ބޭނުންވާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދުމެވެ .
އެމެރިކާގެ ކެންސަރު ޖަމިއްޔާތަކުން (އެބަހީ، އެމެރިކަން ސޮސައިޓީ އޮފް ކްލިނިކަލް އޮންކޮލޮޖިސްޓުން) ބުނާ ގޮތުގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ފަރުވާގެ ދަތުރުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއެއް ބޭނުންވާނެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ވަރަށް އާންމު އަދި މުހިންމު ފަރުވާއެކެވެ.
އަދި ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރެއް ހުންނަ މީހަކު މި ސްޕެޝަލިސްޓަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ ސަބަބަކީ ކެންސަރު ނޫން ބައެއް ޓިއުމަރުތައް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އިން ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ކުޑަކުރެވޭނެތީ އެވެ.
ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އިން ފަރުވާ ލިބޭ އާންމު ކެންސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އިން ފަރުވާ ލިބޭ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ފަރުވާއަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ބޮޑު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ހާއްސަކޮށް ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކެންސަރު އަނބުރާ ހަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު: ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރާއި ކުދި ސެލް ނޫން ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރާއި ކުދި ސެލް ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ . އެއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް، ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ ސާޖަރީ ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި މައިގަނޑު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރ: ފިރިހެނުންގެ މި ކެންސަރަށް ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ދެނީ ހަމައެކަނި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އިންނެވެ. ނުވަތަ، ހޯރމޯން ތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުން ވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރު: ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ވެސް ކަރު، އަނގަ، އަދި ނޭފަތް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރުތަކަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއެކެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު: ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބާވަތުގެ ޓިއުމަރުތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދެނީ ރޭޑިއޭޝަން އިންނެވެ.
- ރެކްޓަލް އަދި ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ކެންސަރު: މި ބާވަތުގެ ކެންސަރުތަކަށް ވެސް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންކުރެވިދާނެ ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރުގެ އެހެން ގިނަ ބާވަތްތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކާ ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ? ބިރުގަނެ ހާސްނުވާށެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް، އަދި ޑޮކްޓަރަށް ތިމާއާއި ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ލިބޭ ވަރަށް މުހިންމު ފުރުސަތެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ދެން:
- އަޅުގަނޑުމެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދިރާސާކުރަނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ މުސްކުޅި މެޑިކަލް ރެކޯޑްސް , އިންވެސްޓިގޭޝަން ރިޕޯޓްސް , އަދި ސްކޭން ރިޕޯޓްސް.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.
- ދެން ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައެވެ.
- މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމަށްފަހު، ތިބާއަށް ވިސްނޭ ބަހަކުން، ތިބާގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރާއި، ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއާއި، އޭނާ ލަފާދޭ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
- އެތަނުގައި ހުރި ކޮންމެ ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗަކާ އަހާށެވެ .
- އެންމެ ފަހުން ފަރުވާއަށް ތިބާގެ ރުހުން ލިބޭނެއެވެ. ފަރުވާ ފެށޭނީ ފުރިހަމައަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ތިމާގެ މަސްލަހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް އެކަންޏެވެ.
ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ސުވާލު ކުރަންވީ މުހިންމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުވާއިރު ބައެއް ފަހަރު ހާސްވެ ނުވަތަ ހަނދާން ނެތިގެން މުހިއްމު ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނެތިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން އެނގެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތަކުގެ ލިސްޓެއް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއީ ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓުންނާ ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
- އަހަންނަށް ދޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެކްސްޓަރނަލް ބީމް، ބްރެކިތެރަޕީ ފަދަ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ)
- މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އެއީ ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށް، ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ހެއްޔެވެ؟)
- މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރު މުއްދަތުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އެބަހީ، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން)
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ ? އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް ފަރުވާ ލިބޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހޮސްޕިޓަލުގެ ކޮން ސެކްޝަނަކަށް ދާންވީ ހެއްޔެވެ؟
- އާންމުކޮށް ފަރުވާ ސެޝަނެއް ނަގާނީ ކިހާ ވަގުތެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ފަރުވާގެ ކިތައް ސެޝަން އަހަރެން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ހަފްތާއަކު ކިތައް ދުވަހު އަހަރެން އަންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޖުމްލަ ފަރުވާ ކިހާ ދުވަހެއް ވާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ފަރުވާގެ ކުރިން، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު އަޅުގަނޑު އަމަލުކުރަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ހުރަސްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟ (މިސާލަކަށް ކާބޯތަކެއްޗާއި ގުޅޭގޮތުން، ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމާއި، އަވި ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން، ފަދަ ކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން)
- ފަރުވާގެ ޝެޑިއުލް ކިހާ ފްލެކްސިބަލް ހެއްޔެވެ ؟ އަވަސް ދަތުރުފަތުރު ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ދުވަހެއް ދޫކޮށްލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ގެނެސްދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ގުޅަންވީ ކާކާއި ހެއްޔެވެ؟
- މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި މަސައްކަތަށް އަސަރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލުތަކަކީ ހަމައެކަނި މިސާލުތަކެކެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެ އެންމެންނާ އަހާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްދީ، އުމުރު ދިގުކޮށްދީ، ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކީ މި މުހިންމު ފަރުވާ ރާވައި، ދިނުމާއި، އަޅާލާ ވަރަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ޚިދުމަތްތެރި ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުން ފެށިގެން މުޅި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތިބާއަށް އިރުޝާދާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި ހަމައަށް އެމީހުންގެ ދައުރަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެކެވެ.
ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ބިރުވެރި އަދި ނާރުތައް ފަޅައިގެންދާ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ، 'އަހަންނަކަށް ނޭނގެ ވާނެ ގޮތެއް'، 'ކިހިނެއް ވާނެ'، 'ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ' ފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް، އެންމެންނަށްވެސް ހީވަނީ އެގޮތަށް. މިކަން ތިބާގެ ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާ، އޭނާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރެއްގެ ވާހަކަ އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެމީހުން އަބަދުވެސް ތިބީ ތިބާއަށް ކަންކަން ކިޔައިދީ، ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ދަސްކޮށްދީ، މި ތަޖުރިބާ ވީހާވެސް ފަސޭހަކޮށްދީ، ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ ބަލަހައްޓާނެ ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި އެހެނިހެން ޕްރޮފެޝަނަލުންނާއެކު ހެލްތްކެއާ ޓީމެއް އޮންނާނެއެވެ.
` ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ކެންސަރ ޑޮކްޓަރ، ކެންސަރ، ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓް، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ