މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެމްނިއޯސެންޓެސިސް ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ބިރެއް ނުގަނޭ!

ތިބާއަކީ މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ މީހެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި އޮތީ 'އެމްނިއޯސެންޓެސިސް' ކިޔާ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ޝައުގުވެރިކަމާއި، ވަރަށް ގިނަ ބޮޑެތި ސުވާލުތައް އުފެދިފައި ހުރެދާނެއެވެ. 'މިއީ ކޮންކަހަލަ އިމްތިހާނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން މިކަން ކުރަން ހަގީގަތުގައި ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކަމެއް ވާނެތަ؟' އެހެންކަމުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ވަރަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން.

އެމްނިއޯސެންޓެސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްނިއޯސެންޓެސިސް އަކީ ދަރިފުޅު އުފަންވުމުގެ ކުރިން އުފަންވުމުގައި އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ ކިހިނެއްތޯއެވެ. ދަރިފުޅު ބޮޑުވަނީ ރަހިމުގައި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ދަބަހެއްގައެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ރީތި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބަނޑުގެ ތެރެއިން ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު ސާމްޕަލް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ.

މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހެދެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 15 އާއި 20 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ކަމަށާއި އެއީ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް މި ޓެސްޓު ހަދަން އަންގާފައެއް ނުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭން ޖެހޭ ވަކި ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނުން މައްސަލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ: ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީގައި އެއްވެސް އާދަޔާޚިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ޙާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް މި ޓެސްޓު ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކުރާ އެހެން ޓެސްޓެއްގައި ނުރައްކަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ކުރާ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން (ޕްރީނެޓަލް ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓްތައް) ދަރިފުޅަށް ކްރޮމޮސޯމް ޑިސްއޯޑަރެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް މި ޓެސްޓު ހެދުން ރަނގަޅެވެ.
• ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ގެންގުޅޭ މީހެއްނަމަ: އާއިލާގައި ޖެނެޓިކް ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ގެންގުޅޭ މީހެއްކަން ޓެސްޓްތަކުން ކަށަވަރުވެފައިވާނަމަ، މި ޓެސްޓް ހެދުމުން ދަރިފުޅަށް ވެސް އެ ބަލި ވާރުތަވެފައިވޭތޯ ބެލޭނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފުރަތަމަ ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓުގައި، ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވީ، ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ޑައުން ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑަ ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެން މި ޓެސްޓް ހަދައިގެން އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެނގޭނެ ކަމަށެވެ. އެއީ މިކަން ލަފާކުރެވޭ ވަގުތެވެ.

މި ޓެސްޓުން ދެނެގަނެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްނިއޯސެންޓެސިސް އިން ވަކި ޖެނެޓިކް އަދި އުފަންވުމުގައި ދިމާވާ ގިނަ އަދަދެއްގެ އުނިކަންތަކުގެ އިތުރުން މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން ބައެއް ފަހަރު ރަހިމުގައި ހުންނަ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަމަ މިގޮތް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައިވެސް ބޭނުންކުރަނީ އިތުރުވާ ފެންގަނޑު ނަގައި މައިމީހާއަށް ލުއި ދިނުމަށެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ޓެސްޓަށް ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ވާން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޓެސްޓުގެ ކުރިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ އޭނާ އަންގާނެއެވެ.

މިކަހަލަ ޓެސްޓަކާ މެދު ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ:

• މި ޓެސްޓް ހަދަން އަހަރެން ގާތު އެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ނަތީޖާ އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ނަތީޖާތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިކަން (ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ) ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ޕްރޮސެސް ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ކުޑަވާނެއެވެ.

1. ތައްޔާރުވުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަދާނީ އިމްތިހާނު މޭޒެއްގެ މަތީގައި އަރާމުކޮށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ. ދެން، ތިބާގެ ބަނޑުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް ޖަހައިގެން ސާފުކޮށްލެވޭނެއެވެ.

2. ސްކޭން: ދެން ބަނޑުގައި ޚާއްޞަ ޖެލްއެއް ޖަހައި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ހަދައެވެ. ދެން، ދަރިފުޅު ހުންނަ ތަނާއި، ޕްލެސެންޓާއާއި، އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ފަދަ ހުރިހާ އެއްޗެއް މޮނިޓަރަކުން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

3. އިނގިލި ވައްދާލުން: މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ޑރ . މި ހުރިހާ ކަމެއް ސްކޭންގެ ދަށުން ކުރާތީ، ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ.

4. ސާމްޕަލް ނެގުން: ދެން، އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް، ވަރަށް މަދު މިންވަރެއްގެ ފެން ސިރިންޖެއްގެ ތެރެއަށް ގެންދެއެވެ.

5. އިނގިލި ނެގުން: ސާމްޕަލް ނެގުމަށްފަހު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިނގިލި ނަގައެވެ.

6. އަލުން ޗެކްކުރުން: އެންމެ ފަހުން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުންތަކާއި ހަރަކާތްތައް އަލުން ސްކޭން ކުރެއެވެ.

މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގާ ނަމަވެސް، އިނގިލި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަނީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނެޓް އަށެވެ .

މިކަމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. އިނގިލި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދާލުމުން ކުޑަކޮށް ވަޅި ހަރާލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް މަޑު ރިއްސުންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އެމްނިއޯސެންޓެސިސް އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ރިސްކްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭއައުން
• އަނިޔާ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން
• ޕްރީޓާމް ލޭބަރ
• ބަލިވެ އިނުން

މިހާރު މި ލިސްޓް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.

އެހެންކަމުން މި ނުރައްކާތަކާއި މިކަން ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާތަކާއި އެ ނަތީޖާތަކުގެ ޞައްޙަކަން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްނިއޯސެންޓެސިސް އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %99 ޞައްޙަ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ ނަތީޖާތައް ބޮޑުތަނުން ޞައްޙަ ކަމެވެ. އެކަމަކު ހާލަތެއް ހުރިކަން އެނގޭއިރު، އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން އަބަދުވެސް ބުނަން ނުކެރޭނެ އެވެ.

ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ނަގާ ވަގުތު ތަފާތުވަނީ ޓެސްޓް ކުރަމުންދާ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ނަތީޖާތައް ތިން ހަތަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލިބިދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް ދެ ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.

ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

• ނަތީޖާ އާދައިގެ ނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ތިބާ ޓެސްޓް ކުރި އެއްވެސް ހާލަތެއް ނެތް ކަމެވެ. އެއީ ލުއި ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ޚަބަރެކެވެ.
• ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ޓެސްޓުން ދަރިފުޅުގެ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތެއް ހުރިކަން އަންގައިދިނުމެވެ. މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި ތިބާގެ އިޚްތިޔާރުތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރކޮށްގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް މަޝްވަރާ ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ޚާއްޞަ ފަރުވާތަކާއި، ސާޖަރީތަކާއި، ނުވަތަ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުމަށް ނިއޯނަޓޮލޮޖިސްޓަކާ ބައްދަލުކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ޓެސްޓަށްފަހު ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓަށް ފަހު ކުރެވޭނެ މާބޮޑު ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގެއަށް ގޮސް ދުވަހުގެ ބާކީ އޮތްބައި ރަނގަޅަށް އަރާމު ކުރުމެވެ .

• ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަ އެއްވެސް ކަމަކާ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް (އެބަހީ އެސިޓަމިނޯފެން) ޑޮކްޓަރަށް އެދިދާނެއެވެ.
• އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ އެވެ.

ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓަށްފަހު ކުޑަކޮށް ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ .

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑަށް އިނގިލި ވައްދާނެ ކަމަށް ބުނުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓަށް ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި ޓެސްޓުގެ ފައިދާ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމަށް ހީވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމަކީ ތިބާގެ ނިންމުމެކެވެ. ތިމާއަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ސުވާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅު ޖަވާބެއް ނުވަތަ ގޯސް ޖަވާބެއް ނެތެވެ.