ޕެޕް ސްމީރަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި އެއީ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާންވީ ސަބަބު ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

"ޕެޕް ސްމީއާ" ނުވަތަ ޕެޕް ޓެސްޓް ކުރާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު ވެސް އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ބުނެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް ނަސްލީ ސިއްހަތާ ގުޅޭ ގޮތުން ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް އެއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެއް ކަމަށް ހީވާއިރު، އޭގެ ފައިދާ ގިނަ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ޕެޕް ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، އަދި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.

ޕެޕް ސްމީރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެޕް ޓެސްޓަކީ ސާވިކަލް ކެންސަރު ވަރަށް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ ސާވިކްސްގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް (ޕްރީކެންސަރު ސެލްސް) އަށް ބަލާ ޑިސްޕްލޭޝިއާ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ޓެސްޓުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ވަކި އިންފެކްޝަންތަކެއް (އެސްޓީއައި) އާއި ސާވިކްސް ދުޅަވުން ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މިއީ ޕެޕް ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ވާގޮތެވެ: ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސާވިކްސް އިން މަދު ސެލްތަކެއް ނަގައެވެ. ދެން، ސެލް ސާމްޕަލް މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ އެހީގައި ބަލައި، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުން. މި ޓެސްޓް އެންމެ ފުރަތަމަ ތައާރަފް ކުރީ އެމެރިކާގެ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޑރ.ޖޯޖް ޕަޕަނިކޮލައު އެވެ . އެހެންވެ އެއަށް ކިޔަނީ "ޕޭޕް" އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން ގެއެއްގައި ކުޑަ ދުންގަނޑެއް ނިއްވާލަން މަސައްކަތް ކުރަނީ، ބޮޑު އަލިފާންގަނޑެއް ރޯވާންދެން މަޑުނުކުރަން. އެއީ ޕެޕް ޓެސްޓް އޮންނަ ގޮތެވެ. އެއީ ބޮޑު ނިޝާނަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ނިޝާނެއްގައި ކެންސަރު ޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައި އޮންނަނީ މަދު ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ، ތިމާގެ އުމުރާއި، ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ކުރިން ހެދި ޕެޕް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ އެޗްޕީވީ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ ފަދަ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ތަބާވާ އާންމު ގައިޑްލައިނެއް އެބައޮތެވެ.

• އުމުރުން 21 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުން: އާންމުކޮށް ކޮންމެ 3 އަހަރަކުން ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ .
• އުމުރުން 30 އަހަރާއި 65 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުން: މި އުމުރުފުރާގެ އަންހެނުންނަށް ކޮންމެ 5 އަހަރަކުން ޕެޕް ޓެސްޓާއި އެޗްޕީވީ ޓެސްޓް (ކޯ-ޓެސްޓް) ނުވަތަ ކޮންމެ 3 އަހަރަކުން އެކަނި ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދުން ރަނގަޅެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ ޕެޕް ޓެސްޓަކީ ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް "ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް" އެއް ކަމުގައި ވާތީ، ސާވިކަލް ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ ޕްރީކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން ދެނެގަނެވޭނެތީ އެވެ. ހާލަތެއް އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރެވޭވަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓަކަށް ދިއުމަކީ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމުން ދުރުހެލިވާން ފަސޭހަ، "އޯހް، ކުރިން ރަނގަޅުވީ، އަނެއްކާ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އެއީ ތިބާގެ ނަސްލީ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.އެކަން ފަސްކޮށްފިނަމަ، ތިމާއަށް ނޭނގި ނުރައްކާތެރި ސެލް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ދެން ޕެޕް ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ގިނައިން ޕެޕް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ޕެޕް ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. ނުވަތަ އުމުރުން 65 އަހަރު ފަހުން ވެސް އެތަކެތި ބެހެއްޓުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.މިފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެޗްއައިވީ (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް) އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ) ގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ މުއްދަތުގައި (އެބަހީ މަންމަގެ ބަނޑުގައި ހުއްޓާ) ޑައިތައިލްސްޓިލްބެސްޓްރޯލް (ޑީއީއެސް) ކިޔާ ބޭހަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމައެވެ. (މި ބޭހަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 1971 ވަނަ އަހަރާ ހަމައަށް މާބަނޑު މައިންނަށް ދީފައިވާ ބޭހެކެވެ.)
• ކުރިން ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ކުރީގެ ޕެޕް ޓެސްޓްތަކުން އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާތަކެއް (ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕެޕް ސްމީއާ) ލިބިފައިވާނަމައެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެޕް ޓެސްޓުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޗެކްކުރަނީ:

• ސާވިކަލް ކެންސަރެވެ.
• ސާވިކްސްގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ކަމަށްވާ ޑިސްޕްލޭޝިއާ ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
• ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އެވެ. އެޗްޕީވީގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ނަމަވެސް ޕެޕް ޓެސްޓަކުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ގޯނޯރިއާ އާއި ކްލެމިޑިއާ ފަދަ ބަލިތައް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. މިކަންކަން ވަކިވަކިން ޓެސްޓްކުރަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޕެޕް ޓެސްޓުން ޓްރައިކޮމޮނަސް , ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް، ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓާއި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނަކީ އެއް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނަކީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރަހިމާއި އޯވަރީ އަދި ތިބާގެ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތައް ބެލުމެވެ. ޕެޕް ސްމީއާ އަކީ އަބަދުވެސް ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއްގެ ތެރޭގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ޕެލްވިކް އިމްތިހާނު ހަދަނީ ޕެޕް ސްމީއާ އާއި އެއްވަގުތުގަ އެވެ. ޕެޕް ސްމީއާ އަކީ ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއްގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓާއި އެޗްޕީވީ ޓެސްޓުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޗްޕީވީ ޓެސްޓަކުން ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ އެޗްޕީވީ ހުރިތޯ ބެލެވެ އެވެ. އެޗްޕީވީގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ހުރިހާ ބާވަތަކުން ކެންސަރު ޖެހެނީކީ ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނަށް އެއްފަހަރާ ޕެޕް ޓެސްޓާއި އެޗްޕީވީ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ކޯ ޓެސްޓް" އެވެ.ދެ ކަންތައް ވެސް ކުރެވެނީ އެއްގޮތަކަށް – ސާވިކްސް އިން ސެލްތަކުގެ ސާމްޕަލް ނަގަ އެވެ. ލެބަށް ފޮނުވުމުން، މި ސާމްޕަލްގައި ޕެޕް ޓެސްޓެއް، އެޗްޕީވީ ޓެސްޓެއް، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް (ކޯ ޓެސްޓް) ހަދަން ބޭނުންތޯ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. ޕެޕް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ކޯ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ބަލާއިރު ދެ ޓެސްޓުގެ މެދުގައި ހޭދަވާ ވަގުތު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެން ވަނީ ހިސްޓިރެކްޓޮމީއެއް ހަދާފައެވެ. އަހަރެން ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާ ކުރި ހިސްޓިރެކްޓޮމީގެ ބާވަތާއި އެއީ ކެންސަރަށް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކުރި ކަމެއްތޯއެވެ.

• If you have all or part of your cervix intact , ކުރިއަށް ގެންދަންވާނީ ޕެޕް ޓެސްޓްތައް ހަދަމުންނެވެ.
• If your cervix has been completely removed , ތިބާއަށް އިތުރު ޕެޕް ޓެސްޓެއް ނުޖެހިދާނެ، އެކަމަކު އެކަން ވެސް ބިނާވެފައިވަނީ ހިސްޓިރެކްޓޯމީ ކުރާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

މިސާލަކަށް އޯވަރީ، ރަހިމު ނުވަތަ ސާވިކަލް ކެންސަރަށް ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދި މީހުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫގައި ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޕެޕް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް ފަދަ އެހެން ހާލަތަކަށް ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދިނަމަ، ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ ކަމަށާއި އިތުރު ޕެޕް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ނުޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓަކަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެޕް ސްމީއާ ކުރުމުގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި ކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާނެ އެވެ. އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން ދެ ދުވަސް ވަންދެން ޓެމްޕަން، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކްރީމް ނުވަތަ ބޭސް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމް ނުވަތަ ޖެލީ، ލުބްރިކަންޓް، ނުވަތަ ޑައުޗް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ޕީރިއަޑް ނިމޭ ދުވަހުގެ ފަހު ދުވަހަށް ޓެސްޓް ޝެޑިއުލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހު ޕީރިއަޑް ވާނަމަ، ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ކުރާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ކުރާނެ ކަމެއް އަހާށެވެ.

ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅީ، މިއީ ނަތީޖާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ޕީރިއަޑްގެ އެންމެ ފަހު ދުވަސްތަކުގައި (ލޭއައުން ލުއި ވަގުތުތަކުގައި) ޕެޕް ޓެސްޓް ހަދައެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި، ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ނުވާ ދުވަހަކަށް ޓެސްޓް ފަސްކުރުމެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދެނީ ހަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައެވެ. އެކަން ކުރަން މާގިނަ ދުވަހެއް ނުނަގާ، ހަމައެކަނި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އެކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ބުނާނީ ކަކުލުން ފެށިގެން ތިރިއަށް ހެދުން ނަގައި ނުވަތަ މުޅިން ހެދުން ނަގައި ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ލައިގެންނެވެ.

2. ދެން އިމްތިހާނު މޭޒެއްގެ މަތީގައި ފައި ފަތުރާލައިގެން އޮށޯވެ، ހީލްސް ސްޓިރަޕް އަޅައިގެން އޮންނާނެއެވެ. ފައި ނިވާކުރުމަށް ޑްރެޕް ނުވަތަ ކަރުދާހެއް ދޭނެއެވެ.

3. ދެން، ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓް ހަދަންވާނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

• ސްޕެކިއުލަމް ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަދެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ދަގަނޑު ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް އާލާތެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ސާވިކްސް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ދެން ކުޑަ ބުރުހެއް ނުވަތަ ސްޕަޓޫލާ ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވަރަށް މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ސާވިކްސްގެ މަތިން މަދު ސެލްތަކެއް ސްކްރޭޕް ކުރާނެއެވެ.
• ސާވިކަލް ސެލްތައް ހިމެނޭ ބުރުސް ނުވަތަ ސަމުސާ ބަހައްޓަނީ ހޮޅިއެއް ނުވަތަ ކުޑަ ޖަރާސީމެއްގައި ހާއްސަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
• އެންމެ ފަހުން ސްޕެކިއުލަމް ނައްތާލައެވެ.

އެއީ! ޓެސްޓް ނިމިއްޖެއެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟

ޕެޕް ޓެސްޓަކީ އާންމުކޮށް ތަދު ނުވާ ޓެސްޓަކަށް ވިޔަސް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ޓެސްޓު ހެދުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ލޭއައުން އެކަށީގެންވެއެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެގެން ނުވާނެ އެވެ. ދެތިން މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ 24 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ލޭ އަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓަކަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ސެލްތަކުގެ ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވާއިރު، ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް , ސެލްތަކުގެ ސްޕެޝަލިސްޓެއް، މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ސެލްތައް ބަލައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތޯ ނުވަތަ އެޗްޕީވީ ވައިރަސްއާ ގުޅުންހުރި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދުމުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޕެޕް ސްމީއާ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. ޓެސްޓަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ތަދުވުމެއް އަދި އުދަނގޫކަމެއް ވެސް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ދޮގު-ނެގެޓިވް ނަތީޖާ , ނުވަތަ ދޮގު-ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ، ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ލެބްގެ ނަތީޖާ ލިބޭތޯ ތިން ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ. ނަތީޖާ ލިބޭއިރު، ދެން ޕެޕް ޓެސްޓް ހަދަންވީ ވަގުތު، ނުވަތަ އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާނެ އެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާ ލިބުމުން ތިރީގައިވާ ގޮތަށް ކެޓަގަރީ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އާދައިގެ: އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއް ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ. މާނައަކީ ސާމްޕަލްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު "ނެގެޓިވް ނަތީޖާ" ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ގާތްގަނޑަކަށް ތިން އަހަރު ފަހުން (ޑޮކްޓަރ ލަފާދޭ ގޮތަށް) ދެން ޕެޕް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
• ސާފުނުވާ/އެޓިޕިކަލް:އެ ސެލްތަކަކީ އާދައިގެ ސެލްތަކެއްތޯ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއްތޯ ލެބްގެ މުވައްޒަފުންނަށް ޔަގީންކޮށް ބުނަން ނޭނގެ އެވެ. މި ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު ބުނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަނެއްކާވެސް ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހަދަން އެނބުރި އައުމަށް ނުވަތަ އެޗްޕީވީ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• އާދަޔާ ހިލާފު: ސެލްތަކުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމުން ހީވަނީ ކެންސަރުގެ ކުރިން އުޅޭހެންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން އިތުރަށް މި ސެލްތައް ގިންތިކުރަނީ "ލޯ ގްރޭޑް" ނުވަތަ "ހައި ގްރޭޑް" ގެ ގޮތުގައެވެ.
• ލޯ ގްރޭޑް ސެލްތަކުގެ މާނައަކީ ކެންސަރު އުފެދެން އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެޗްޕީވީ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ސާފުވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ހައި ގްރޭޑް ސެލްތަކުގެ މާނައަކީ ސެލްތައް ކެންސަރަށް އަވަހަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. މި ހިސާބުން އިތުރު ޓެސްޓުތަކާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ޕެޕް ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ސާފުނުވާ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ވުމަކީ ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެ! ހަމައެކަނި މާނައަކީ ބަލަންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް އެބައޮތް. ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއާއި ދެން ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ޕެޕް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ ލިބިއްޖެނަމަ ދެން ހަދަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެޕް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފުނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކޮލްޕޮސްކޯޕީ ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހަދަން. ބައެއް މީހުން ފުރަތަމަ އަނެއްކާވެސް ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ނަތީޖާ ކުރިން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓަކީ ހަމައެކަނި ސްކްރީނިން ޓެސްޓެއް – އެއީ ކެންސަރު ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަނެވޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ކޮލްޕޮސްކޯޕީއެއް ހަދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓުން ވާނީ:

• ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ ކޮލްޕޮސްކޯޕް (ބޮޑު ލެންސެއް ފަދައިން) ކިޔާ ޚާއްޞަ މެގްނިފައިންގ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ ސާވިކްސް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީ ފަރާތް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ފެންނަ ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމަ އެތަނުން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދި ޓިޝޫ ސާމްޕަލް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގާނެއެވެ.
• މި ޓިޝޫ ސާމްޕަލްތައް ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ކެންސަރު ސެލް ނުވަތަ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން ހުރި ސެލްތައް ޓެސްޓް ކުރެ އެވެ.

އަހަރެން ވާޖިން ނަމަ ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ހުރިހާ ސާވިކަލް ކެންސަރަކީ ޖިންސީ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރި ނުވިޔަސް އުމުރުން 21 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މީހެއްނަމަ ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހަދަން މުހިންމެވެ. އެއީ އެޗްޕީވީ އަކީ ސާވިކަލް ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކަށް ވާތީ، އަދި އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ފެތުރޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެޗްޕީވީ ނެތި ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އެޗްޕީވީ ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން (ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް) ފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ޕެޕް ޓެސްޓަކަށް ނޫނެކޭ ބުނެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއްވެސް މެޑިކަލް ޓެސްޓަކަށް ދެކޮޅުހެދުމުގެ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން އެއްގޮތަކަށް ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ޕެޕް ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ސާވިކަލް ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެހެންކަމުން ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާ މެދު ރަނގަޅަށް ވިސްނައި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ޕެޕް ޓެސްޓެއް ނުހެދިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބަކީ ޕެޕް ޓެސްޓަކީ ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތް ކަމަށްވާތީ، ދުވަހަކުވެސް ޕެޕް ޓެސްޓެއް ނުހެދިއްޖެނަމަ ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހިގެން އެކަން ނޭނގިދާނެ އެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ކެންސަރު ބޮޑުވެ، ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކެންސަރު ބޮޑުވާން ފެށުމުން އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ބަލި އަވަހަށް ޖެހުމެވެ. ޕެޕް ޓެސްޓަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ސާވިކަލް ކެންސަރު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެވެ .

ގިނަ މީހުންނަކީ ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުމަށް ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހި ނުވަތަ ބިރުގަންނަ ބައެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ނަމަވެސް އެއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ސާވިކްސްގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަސީބަކުން ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުމަކީ 10 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ކަމެއް , އަދި އެ ނުތަނަވަސްކަން އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޕެޕް ޓެސްޓަކީ ސާވިކަލް ކެންސަރަށް މަގުފަހިވާ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ވަސީލަތެކެވެ.

• އުމުރުން 21 އަހަރާއި 65 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއެއްނަމަ، ޕެޕް ޓެސްޓްތައް ވަގުތުން ހަދައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ.
• ސާވިކްސްގައި ހުންނަ ޕްރީކެންސަރ ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ސާވިކަލް ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ކާމިޔާބު ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރީކެންސަރު ސެލްތަކަށް ފަރުވާ ލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %95 މީހުންނަށް ފަހުން ސާވިކަލް ކެންސަރު ނުޖެހެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ޕެޕް ޓެސްޓް ނަތީޖާއެއްގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމެވެ. ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވާށެވެ.

ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ. މިފަދަ މުހިންމު ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

` ޕެޕް_ސްމީއާ، ސާވިކަލް_ކެންސަރ، އަންހެނުންގެ_ސިއްހަތު، އެޗްޕީވީ، ޕްރީކެންސަރަސް_ސެލްސް، ހެލްތު_ޗެކަޕްސް، ގައިނެކޮލޮޖީ