ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު) މި ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ!

"ހޫމް... އަހަރެން ބަނޑުބޮޑު ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ހިތަށް އަރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޕީރިއަޑް ލަސްވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އާދައިގެ މަތިން ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ބަޔަކަށް މިކަހަލަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން އާންމުކޮށް މަދު ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަން ނުފެނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ތަޖުރިބާ އެހެން މީހެއްގެ ތަޖުރިބާއާ އަޅާނުކިޔާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ތަފާތު ކަމެއް.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އިހުސާސް ކުރެވޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ހުއްޓާލުން

މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް އެނގޭ އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު ނިޝާނެވެ. ބިސް ސްޕަރމް އިން ދަރިމައިވުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުން ހޯރމޯންތައް ދޫކުރެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުން (އޮވުލޭޝަން) ހުއްޓުވާއިރު، ކޮންމެ މަހަކު ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ފޭބުން ވެސް ހުއްޓުވައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓި، ދަރިއަކު ނުލިބެނީސް ދެން ޕީރިއަޑް ނުވެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޕީރިއަޑް ލަސްވުމަކީ އަބަދުވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމާއި، ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ޑައިޓް ކުރުމާއި، ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ލަސްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

2. ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން

ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ކުރިންވެސް ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ހަށިގަނޑުގައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭ ހުރުމުންނެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ސަޕްލައި އިތުރުވެއެވެ. ތިބާގެ ކިޑްނީން ޖެހެނީ މި އިތުރު ލޭ ފިލްޓަރކޮށް، ބޭނުން ނުވާ ކުނި ނައްތާލަން. މި ކުނިތައް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭރުވެއެވެ . އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ލޭ ހުންނަ އިރު، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެ އެވެ.

3. ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ވަރުބަލިކަން (`ވަރުބަލިކަން`) .

ގިނަ މީހުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯން އުފެއްދުން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ވަރުބަލިކަން އާންމުކޮށް ކުޑަވަނީ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި (13 ހަފްތާ ފަހުން) އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް މި ވަރުބަލިކަން އަނބުރާ އަންނަނީ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައެވެ.

4. ހެނދުނު ހެނދުނާ އެކަނި ނޫން، ދުވާލާއި ރޭގަނޑު ވެސް މޭނުބައިކުރުން (ހެނދުނު ބަލި) .

މި ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި މި މޭނުބައިކުރުން ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ހެނދުނު ހެނދުނާ ކަމުގައި ވިޔަސް، ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުން ކުރިމަތިވަނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ދެ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ.ފެށެއެވެ. މިކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ތަފާތު މިންވަރަކަށް މިކަން އަތުވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި މޭނުބައިކުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ހަގީގަތުގައި ހޮޑުލުމެއް ނެތި. މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން ހޮޑުލަނީ މޭނުބައިކުރުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މޭނުބައިކުރުން އާދައިގެ ކަމަކަށް ވާއިރު، ފެން މަދުވާ ހިސާބަށް ހޮޑުލާނަމަ އެއީ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިރިއަށް ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވާ ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހައިޕަރމެސިސް ގްރެވިޑަރަމް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެއެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކޮށް ފެން މަދުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

5. އުރަމަތީގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުރަމަތީގައި އަތްލުމުން ރިއްސުމާއި ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ތަދު ޕީރިއަޑް ކުރުމުގެ ކުރިން އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަދުތަކާ އެއްގޮތް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއަށްވުރެ ގަދަ ވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ މުށިކުލައިގެ ސަރަހައްދުތައް (`އެރިއޯލާސް`) އަނދިރިވެ ބޮޑުވެދާނެއެވެ. މި ތަދު ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާއިރު، ހަށިގަނޑު އިތުރުވަމުންދާ ހޯރމޯންތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އުރަމަތި ބޮޑުވެ، ބްރޭ ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހަގީގަތުގައި ބަނޑުބޮޑުކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ގޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމާއި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމެވެ.

އާންމު ނޫން ނަމަވެސް ފެންނަން ހުންނަ އެހެން ކުރީގެ އަލާމާތްތަކެވެ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ މަތީގައި ދެންނެވި ފަދަ އާންމު އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ނުވަތަ ނުފެނިދާނެއެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު ކަމާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.

މިހާ މަދު ފަހަރަކު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސްޕޮޓިންގ - `އިމްޕްލާންޓޭޝަން ބްލީޑިންގ` ވެސް ކިޔައެވެ: މިއީ ނުބައި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ލޭއައުން އެއީ ރަހިމުގެ ފާރުގައި `ދަރިފުޅު` އިންޕްލާންޓް ވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި އިމްޕްލާންޓޭޝަން ދިމާވަނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 10 ދުވަސް ފަހުންނެވެ. މި `އިމްޕްލާންޓޭޝަން ބްލީޑިންގ` އަކީ ލޭގެ ކުދިކުދި މަދު ތިކިތަކެއް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން މުށިކުލައިގެ ޑިސްޗާޖެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ޕީރިއަޑް ޖެހޭ ވަގުތު ވަށައިގެން ފެށިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ވެސް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ހީވާ ގޮތުގައި ހަމައެކަނި ލުއި ޕީރިއަޑެއް ދިމާވެގެން ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާތީއެވެ .

• ވަކި ކާނާތަކަށް ކެތްމަދުވުމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސްވުމާއި، ވަކި ކާނާތަކަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކާނާތަކެއްކަން ހޯދުން:ކެއުމަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ކާނާ ކެއުމަށް ކެތްމަދުވެފައި ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ކާނާތަކާއި ރަހަތައް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ހީވިޔަސް، ކުރިން އެމީހުން އުފާކުރި ބައެއް ކާނާތައް ކުއްލިއަކަށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މި ނުރުހުން މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ.

• އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހަ: ގިނަ ބަޔަކު ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ހުންނަ ކަމަށާއި، އެއީ އަނގައިގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ ފައިސާ ފޮތި ހުންނަ ފަދައިންނެވެ. މިއީ ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ދުވާލުގެ އެހެން ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ބޯ ލުއިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ކްރެމްޕިންގ: ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން , ތިބާގެ ޕީރިއަޑް އާއި އެއްގޮތަށް, އެއީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އައިސް ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް , ތަދު ގަދަވެ ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުން ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީ ފަދަ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• މޫޑު ބަދަލުވުން: ހޯރމޯން ބަދަލުވާ ވަރަކަށް މޫޑު އުފުލި އުފުލިދާނެ އެވެ. އެއް ހިނދުކޮޅުގައި އުފާވެރިކަން އިހުސާސްވެ، އަނެއް ހިނދުކޮޅު ހިތާމަވެރިކަމެއް ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް އިންތިހާއަށް ހާސްވެ، މާޔޫސްވެ، ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ބައެއް މީހުންނަށް ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ހިކި ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުން : ފާހަގަ ކުރެވޭ ބަނޑެއް ފެންނަން ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް، ކުއްލިއަކަށް ހޯރމޯންތައް އިތުރުވުމުން ބަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ އިހުސާސްވެ، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ގޭސް ފާސްވެދާނެ އެވެ.

• ފިހިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ތިބާގެ ހޯރމޯންތަކާއި ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމަކީ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ކޮންމެ ބަދަލަކަށް ޒިންމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސާފު، ދިއްލާ ހަންގަނޑެއް (`މާބަނޑު ދުވަސްވަރު`) ފެންނައިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ފިހިގަނޑު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން "އަހަރެން ބަނޑުބޮޑުހެން ހީވާހެން" ކަމަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެނީ ޕޮޒިޓިވް ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ފަހުންނެވެ.ބަލިވެ އިނުމުގެ އަލާމާތްތައް އެއް މީހެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ކުރިންވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ހަފްތާއެއް ފަހުން (އެބަހީ ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން) ބަލިވެ އިނުމުގެ އަލާމާތްތައް އިހުސާސްވާން ފެށި އެވެ.

މި އަލާމާތްތަކާއެކުވެސް އަހަރެން ބަލިވެ އިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ވެދާނެ. މާބަނޑުވުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ އިތުރުން އާދައިގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ނަކަލުކުރާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (ޕީއެމްއެސް) އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ޕީރިއަޑް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަދިވެސް ބަލިވެ އިނދެދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެ ނުވަތަ ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ގާތުން ކިރުދޭއިރު ޕީރިއަޑް ހުއްޓިދާނެ އެވެ.

ބަނޑުބޮޑުކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓަކުން ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި މި ޓެސްޓް ހެދިދާނެ އެވެ.

ކިހާ އަވަހަކަށް ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދާނީ؟

ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓްތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ``ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮފިން'' (hCG) ކިޔާ ހޯރމޯނެއްގެ ވަކި މިންވަރެއް ހޯދައިގެންނެވެ. ޕީރިއަޑް ގެއްލުނުހާ އަވަހަކަށް ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ކުރިން ޕީރިއަޑް ގެއްލުނު ފަހުން މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް މަޑުކުރުމެވެ. ބައެއް ޓެސްޓްތަކުން ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ކުރިން ވެސް ޞައްޙަ ނަތީޖާ ލިބޭ ކަމަށް ބުނާއިރު، މާ އަވަހަށް ޓެސްޓް ހެދުމުން ބައެއް ފަހަރު ``ދޮގު ނެގެޓިވް'' ނަތީޖާ ލިބިދާނެ (މާނައަކީ ޓެސްޓުން ބުނަނީ ބަލިވެ އިނދެގެން ނޫން ކަމަށް، ހަގީގަތުގައި ބަލިވެ އިނދެފައި ވާއިރު) އެވެ.

މާބަނޑުކަން ބެލުމަށް ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަލަށް ބަލިވެ އިންނަ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕީރިއަޑް ގެއްލި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓް ޕޮޒިޓިވް ނަމަ ދެން ފިޔަވަޅަކަށް ވާން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރަށް ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހެދުމެވެ. އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހަދާއިރު، ޑޮކްޓަރު އަހާފާނެ، ތިބާ މިހާރުވެސް ފޮލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިން އެއް ނަގަން ފަށާފައިވާތޯއެވެ . ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންސް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ ނިއުރަލް ޓިއުބް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ނިއުރަލް ޓިއުބް ފަހުން ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވެގެންދާނެއެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއްވަނީ ބަލިވެ އިންނަ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޕްރީކޮންސެޕްޝަން އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ފަށަން ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ޕްރީކޮންސެޕްޝަން އެޕޮއިންޓްމަންޓަކީ ޚާއްޞަކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ލޫޕަސް ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތްތައް ހުރިނަމަ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މިހާރުގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ އިތުރުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްގެ މަޤްޞަދަކީ އާ ބަލިވެ އިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކުރުމެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން ދެންމެ މި ވާހަކަ ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، ފަހަރެއްގައިވެސް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ޕީރިއަޑް ހުއްޓި، އުރަމަތި ރިއްސުމާއި، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ކުރިން މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

"އަހަރެން ބަނޑުބޮޑު ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށް ހީވާނަމަ ގޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސްފިހާރަތަކާއި ސުޕަމާކެޓްތަކުން ލިބޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ އާންމުކޮށް ލިބޭ ނަތީޖާތައް ޞައްޙަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް!

` މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ އަލާމާތްތައް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު، ޕީރިއަޑް ނުވުން، ހެނދުނު ބަލި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓް، ޕްރީނެޓަލް ކެއާ، ރާއްޖެ