ހުން އައުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (އެސިޓަމިނޯފެން؛ ކްލޯރފެނިރަމިން)

އަހަރެމެންނަށް ހުން އައުމުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް 'ހުރުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް' ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ހޯދުމަށް އެދެމެވެ. މިގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ގިނަ ބޭސްތަކުގައި އެސިޓަމިނޯފެން އާއި ކްލޯރފެނިރަމިން ކިޔާ ދެ ކޮމްޕައުންޑެއް ހިމެނިދާނެއެވެ. މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިބާވަތުގެ ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

1. އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޕެރަސެޓަމޯލް އެވެ. އެއީ ރިހުން އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . އެއީ، އެލާޖީގެ ސަބަބުން ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ހޮޑުލެވުމާއި، ހުން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބެއެވެ. މި ކޮމްބިނޭޝަން ރާއްޖޭގައި އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިގެންދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެގެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ލޭބަލް ނުވަތަ ފޮށީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭއިރު

މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެކެވެ. އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން

މި ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

• ޕެރަސިޓަމޯލްގެ ނުރައްކާތެރިކަން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހާއި އެކު އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. މިއީ ފިނި ބޭސް ޕެކެޓްތަކާއި، ޕެނަޑޯލް، އަދި ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ވިއްކާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ފެނެއެވެ. ނޭނގި ނަމަވެސް ޕެރަސިޓަމޯލް މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން:އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މާގިނައިން ބޯނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ނިދި އައުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާއިރު، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުން، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އަވަހަށް ތެދުވެ އިށީނދެ ތިބުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނީ، ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުންނެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ނިދި އައުން އިތުރުވެ، ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަމުގެ އެލާޖީ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތްވެ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާނަމަ ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ކަރާއި ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ