ދުވަހަކުވެސް ފެނަށް ޣަރަޤުވެ، މޭމަތި ތަތްވެ، ފައި ދުޅަވެ، ބޫޓު ދުޅަވެފައި ހުރި ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު، ސިޑިން އަރާކަށް ވެސް ނުކެރުނު... މިކަންކަން ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ރިހުމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާޓް ފެއިލިއަރ ގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރުގަނެގެން ނުވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާ، ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ.
އޯކޭ، މިއީ ކުއްލިއަކަށް ހާޓް ފެއިލްވުން (Acute Heart Failure) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ހާލަތަކަށެވެ.
ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއް ކަމުގައި، އަދި ތިބާގެ ހިތަކީ އެ ސިޓީއަށް ފެން ފޯރުކޮށްދޭ މައި ޕަމްޕިންގ ސްޓޭޝަން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ޕަމްޕިންގ ސްޓޭޝަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާހާ ހިނދަކު މާލޭގެ ކޮންމެ ގެއަކަށް އަދި ކޮންމެ ތަނަކަށް ފެން ލިބެއެވެ. އެކަމަކު، މި ޕަމްޕިންގ ސްޓޭޝަން ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މާލެއަށް ފެން ގެއްލޭ ދޯ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ކިޔާ ޕަމްޕް ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވުމުން ސިކުނޑި، ކިޑްނީ، އަދި ފުރަމޭ ފަދަ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެކިއުޓް ހާޓް ފެއިލްވުމެވެ.
މި ހާލަތަކީ އެއް ރެއަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހިތަށް އިތުރު ބުރައެއް އުފުލަން ޖެހުމުން މަޑުމަޑުން އެ ބުރަ ބަދަލުވާން ފަށައެވެ.
- ހިތް ބޮޑުވުން: ބަރުދަން އުފުލާ މީހެއްގެ މަސްތައް ބޮޑުވާ ފަދައިން، މާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހުމުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބޯވެ ހިތް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- ލޭދައުރުވުން މަދުވުން: ހިތް ބަލިކަށިވަމުންދާ ވަރަކަށް އެއިން ޕަމްޕްކުރާ ލޭގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ތުނިވުން: މިކަމަށް ހަށިގަނޑު ހޭނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާވަރަކަށް ލޭހޮޅިތައް ވެސް ތުނިވެދާނެއެވެ.
- ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން (Arrhythmia): ހިތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އާދައިގެ ރިތްމް ގެއްލިގެންދެއެވެ.
- ހިތުގެ މަސްގަނޑު ހަރުވުން: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ހަރުވެ، ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
މި ބަދަލުތަކަކީ ފުރަތަމަ ކޮޅު ވަރަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެކެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ބަދަލުތައް އިތުރުވެ ހިތަށް ލޯޑު ދެން ނުހިފެހެއްޓޭ ވަގުތު އެކިއުޓް ހާޓް ފެއިލިއާ ކިޔާ ކުއްލި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. އެކިއުޓް ޑިކޮމްޕެންސޭޓެޑް ހާޓް ފެއިލިއަރ (ADHF): މިއީ މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް (މިސާލަކަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ޖެހިފައިވާނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހިތް ބަލިކަށިވެފައި އޮތުމާއި، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ (ބޭސް ނުބޮއި، މާގިނައިން ލޮނު ކެއުން ފަދަ) ކުއްލިއަކަށް ހާލަތު ގޯސްވުމުން ކިޔާ ނަމެކެވެ.
2.ޑި ނޮވޯ އެކިއުޓް ހާޓް ފެއިލިއަރ: މި ހާލަތުގައި ކުރިން ހިތުގެ ބައްޔެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ބޭސްފަރުވާއެއްގެ ސަބަބުން ހިތަށް ގެއްލުމެއް ލިބެމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެފައިވާއިރު، މި ހާލަތު ކުއްލިއަކަށް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ގޭގައި ގެންގުޅެވޭނެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
| އަލާމާތް | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން (Dyspnea) . | މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް އަލާމާތެވެ . ނޭވާހިއްލާ، މޭ ތަތްވެ، ގެނބިގެން އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެނދުގައި އޮށޯވެލައިގެން އޮށޯވެލައިގެން އިށީނދެ އިނުމުން ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވާ ކަމެކެވެ. |
| ފައި، ފައިތިލަ، އަދި ފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ބައިތަކުގައި ފެން ޖަމާވެއެވެ. އިނގިލިން އެތަންތަނަށް ފިތާލުމުން އެތަކެތީގައި ތެޅިތެޅި އޮންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބަނޑު ދުޅަވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ | އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނައިރުވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. އެނދުން ތެދުވާން ވެސް މާ ބަލިކަށި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia) | އަމިއްލަ މޭމަތީގެ ތެޅުން އަޑު އިވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | އެއީ ބޮޑެތި ބަރުދަނެއް މޭމައްޗަށް ފިތާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، މޭގައި ފިރުމާލާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން | ފުއްޕާމޭގައި ފެން ފުރިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ހުދު ނުވަތަ ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ މީޔުކަސް ހުންނަ ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ | ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރާ މިންވަރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
ހަނދާންކުރުން! މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަންތައްތައް ފެނިއްޖެއްޔާ ގޭގައި ނުތިބޭށެވެ. ތިބާގެ ޙަޔާތުގެ ކޮންމެ ސިކުންތަކީ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހިތަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުން.
- ހައިޕަރޓެންޝަން: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެން ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުވާ ކަމެކެވެ.
- ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި: ހިތުގެ ވަލްވްތައް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވުމުން ނުވަތަ ނުހުޅުވުމުން ފަހަތަށް ލޭ އޮހޮރެން ފަށައެވެ.
- ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: އެކިއެކި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުން، ބޯވުން، ނުވަތަ ބޮޑުވުން.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia): އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން.
- ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ވާތްފަރާތަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ހިތް ބަލިކަށިކޮށްދެއެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލިތައް: ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ފެނާއި ލޮނު ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެ، ހިތަށް ބުރައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ: ދިގުމުއްދަތަކަށް ގިނައިން ބުއިން ބުއިމަކީ ސީދާ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ބައެއް ވައިރަސް (މިސާލަކަށް ރޫމެޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް އާއި ގުޅުން ހުރި ވައިރަސް) ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އިންފެކްޓްކޮށް ބަލިކަށިކޮށްދެއެވެ.
މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަތީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން ހާލަތެއް ދިމާވި ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް އެކިއުޓް ހާޓް ފެއިލްވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުން:ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނުބޮއިފިނަމަ، ބަލި ކޮންޓްރޯލުން ބޭރަށް ގޮސް ހިތަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ލޮނާއި ފެން ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރުން: ލޮނު މަދުކޮށް ފެން ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަންކަން ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. މާގިނައިން ލޮނު ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ. މި އިތުރު ފެން ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރުމަށް ތިބާގެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: މިއީ ސީދާ ހިތަށް ގެއްލުންދޭ ކަންކަމެވެ.
- ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބައެއް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ހިތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރުން އަވަހަށް ބަލައި ޑައިގްނޯސިސް އަށް ވާސިލްވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ.
1. އެމީހުން ތިބާއާ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރެއެވެ: ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާތޯއެވެ.
2. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: މޭމައްޗާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަނީ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުންނެވެ. ފައި ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމާއި ކަރުގެ ލޭނާރުތައް ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.
ދެން، ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.
| އިމްތިޙާން | އެކަމުން އުންމީދު ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) | އެއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ | މިއީ ހިތް ބޮޑުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ފެން ފުރިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ހިތުގެ ސްކޭން) | މިއީ ހިތުގެ ވީޑިއޯއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ހިތް ތެޅޭ ގޮތާއި، ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ރަނގަޅުކަން (އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން) އާއި، ވަލްވްސްގެ މަސައްކަތް ފަދަ އެތައް ކަމެއް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ. |
| ބީއެންޕީ ބްލަޑް ޓެސްޓެއް | ހިތަށް ސްޓްރެސް ވުމުން ހިތުގެ މަސްގަނޑުން ލޭގެ ތެރެއަށް ހޯރމޯނެއް ދޫކުރެއެވެ. ލޭގައި މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މިންކުރުމުން ނޭވާ ކުރުވުމުގެ ސަބަބަކީ ހިތް ފެއިލްވުންތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. |
| އެހެން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، އަދި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ލޭގައި ހުންނަ ލޮނުގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ޗެކްކުރެއެވެ. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ދެބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ކުއްލި ފަރުވާއާއި ދިގުމުއްދަތުގެ މެނޭޖްމަންޓެވެ.
ކުއްލި ފަރުވާ ދިނުމެވެ
އީޓީޔޫގައި ޑޮކްޓަރުންގެ ފުރަތަމަ އަމާޒަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ.
- އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: ފޭސް މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް އޮކްސިޖަން ދިނުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫ ކުޑަވެ، ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އަލުން އާލާކޮށްދެއެވެ.
- ޑައިއުރެޓިކްސް - "ފެން ގިތެޔޮ": މި ބޭސްތައް އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ދެނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން އަވަހަށް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ފެން ހުންނަ މިންވަރު މަދުވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ވެސޯޑިލޭޓަރސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ހިތުގެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމާ ދެކޮޅަށް ދިފާޢުވުން ކުޑަވެ، އެއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއާއި ބެލެހެއްޓުން
ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ހާލަތަށް ފަހު، އެ ބަލި ޖެހުނު އަޑީގައިވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.
- ބޭސްތައް: ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްދީ، ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެކިއެކި ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބީޓާ ބްލޮކަރސް، އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް) ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ސާޖަރީއާއި އެހެނިހެން ގޮތްތައް: ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނުފުދޭނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި މިފަދަ ކަންކަމަށް ރިޒޯޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އަދި ސްޓެންޓިންގ: ބްލޮކްވެފައިވާ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް ހުޅުވައިގެން އަލުން ބްލޮކް ނުވުމަށްޓަކައި މެޝް ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް (ސްޓެންޓް) ޖައްސާލުން.
- ބައިޕާސް ސާޖަރީ: ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއްގެ ވަށައިގެން ލޭ ދައުރުވާނެ އާ މަގެއް އުފެއްދުމަށް ކުރާ ސާޖަރީ އެވެ.
- ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން/ބަދަލުކުރުން: ހިތުގެ ވަލްވްތަކުގައި އުނިކަން ހުރި ތަންތަން މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ވަލްވްއެއް އިންޕްލާންޓްކުރުން.
- ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އައިސީޑީ ޑިވައިސް އިންޕްލާންޓްކުރުން: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމަ، މި ޑިވައިސްތައް މޭމަތީގެ ހަންގަނޑުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރަނީ އާދައިގެ ހާލަތަށް ގެނައުމަށެވެ.
- ހިތް ބަދަލުކުރުން:ސިކުނޑި މަރުވެފައިވާ މީހެއްގެ ކިބައިން ދުޅަހެޔޮ ހިތެއް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުން އެހެން ފަރުވާއަކުން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ހިތުގެ ފަހު މަރުހަލާގެ ހާލަތްތަކުގައި.
މިހާލަތާ އެކު އުޅެންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ މިއީ ކިތަންމެހާވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަލުން މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިބަލި ހުންނަ ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުން އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަރުވެއެވެ.
އެކަމަކު، ހާސްނުވޭ. އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ކުރިއަށް އޮތް މަގު ކަނޑައެޅޭނީ މަދު ކަންތައްތަކަކުންނެވެ:
- މިކަން މެދުވެރިވި އަސްލު ބައްޔާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަން.
- ކިހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ލިބުނީ.
- ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ރައްދު.
- އެންމެ މުހިންމީ: ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތިބާގެ ވައުދު.
ކޮމިޓްވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެއްޖެނަމަ، މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް، ދިގު އުމުރެއް ހޭދަކުރެވޭނެ އެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުން ނިކުތުމަށްފަހު ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދިއުމަކީ ނިމުނީ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ އާ، ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުން ފެށެނީ އެތަނުންނެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: އެންމެ ޑޯޒެއް ވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ބަރުދަން: ބަރަހަނާ ނުވަތަ ލުއި ހެދުން އަޅައިގެން އެއްވަގުތެއްގައި ބަރުދަން ބެލުމަށްފަހު ފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް 1-2 ކިލޯގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ފެން ހިފެހެއްޓިފައި ހުރުމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޮނު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ކާނާއަށް ލޮނު އެޅުން އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކަމަށްވާ އަސޭމިރުސް، ހިކި މަސް، ސޯސް، އަދި ސޮސެޖް ފަދަ ކާނާ ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ފެނާއި ފެން: ދުވާލަކު ބުއިމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ފެން (ފެން، ސައި، ކިރު، އަދި ސޫޕް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ނުބޯށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ލުއި ކަސްރަތު: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ހިނގާލުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތު ކުރުން.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުން: ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދޭ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަޤީންކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެކިއުޓް ހާޓް ފެއިލްވުމަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ގޭގައި ނުތިބޭށެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ނޭވާހިއްލުން، ފައި ދުޅަވުން، މޭމަތި ތަތްވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަންކަން ހުރިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މިކަމުގެ އަސާސީ ސަބަބަކީ ހިތަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ކުއްލި ފަރުވާ ދީ، ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމުން، ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ތެރެއިން މިކަން ދިގު މުއްދަތަކަށް މެނޭޖް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ތިބާގެ ދިރިއުޅުން އޮތީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް (ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ލޮނުމެދު އަދި ފެން ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން) ސީދާ ތަބާވުމުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ