ތިބާގެ ސަރަޙައްދުގެ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް ފަނޑުވެ، ފޮނިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ހޭނެތިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް 'ޝޮކް' އޭ ކިޔާ ނަމަވެސް، މެޑިކަލީ މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ބިރު ނުގަނެ ރަނގަޅު ފަސްޓް އެއިޑް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ 'ޝޮކް' ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައާއި، މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާންވީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ.
'ޝޮކް' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޝޮކަކީ ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ދައުރު ނުވުމެވެ. ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭގެ ދާއިމީ ސަޕްލައިއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ސިހުމެއްގެ ތެރޭގައި މި ލޭގެ ސަޕްލައި ކުއްލިއަކަށް ކަނޑާލައެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ މާނައަކީ އޮކްސިޖަން ދަށްވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންވެ، ވަޒީފާގެ މަސައްކަތް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ހާލަތަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުން ޝޮކަށް ދާ ކޮންމެ ފަސް މީހަކުން އެކަކު މަރުވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ޝަރުތެއް ނޫނެވެ.
މީހަކު ޝޮކެއްގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
'ޝޮކް' ޖެހުމަށް އެންމެ ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް އެތައް ކަމެއް އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛
- ލޭގެ ވަލީ ދަށްވުން: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ ސަބަބެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕަމްޕިންގ އެކްޝަން: ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ހާލަތެއްގައި ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް މާބޮޑަށް ފުޅާވުން: ކުއްލިއަކަށް ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތަކެއް: މި ހާލަތު ހިތުގެ މަސައްކަތް ދަށްކޮށްދޭ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ބުރަކަށީގައި ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
'ޝޮކް' ގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
ޝޮކް ޖެހޭ ގޮތަށް ބަލާއިރު މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ، ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ވައްތަރަށް ބަރޯސާވާތީއެވެ.
| ޝޮކް ޓައިޕް އެވެ | ސަބަބާއި ސިފަކުރުން |
|---|---|
| ހައިޕޯވޮލެމިކް ޝޮކް އެވެ | އެއީ ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެންތަކެއް ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލުތައް:
|
| ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް އެވެ | ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ. މިސާލުތައް:
|
| އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޝޮކް އެވެ | ހިތަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވުން. މިސާލުތައް:
|
| ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް އެވެ | ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ. މިކަމުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ވެއެވެ.
|
މީހަކު ޝޮކެއްގައި ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޝޮކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ސަބަބާއި ވައްތަރަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުރިނަމަ އެއީ ޝޮކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިންތިހާއަށް ދަށްވުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
- ބޯއެނބުރުން، ދެލޯ ކަޅުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން: މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.
- ހަންގަނޑު ފިނިވެ، ކްލެމީވެ، ފަނޑުވެގެންދެއެވެ: ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ހަންގަނޑަށް ލޭ ލިބޭ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
- ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ކަޅު/އަޅިކުލައަށް ބަދަލުވުން: މީގެ މާނައަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަދުވުމެވެ.
- ހަލުވި ނަމަވެސް ބަލިކަށި ހިތުގެ ތެޅުން: ލޭގެ ސަޕްލައި މަދުވުމުން ފޫބައްދަން ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނަމަވެސް ތެޅުން ބަލިކަށިވެއެވެ.
- ފުން ނޭވާލުން: އަވަހަށް އަދި ފުންކޮށް ނޭވާލާން ފަށައެވެ.
- އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި ހާސްވުން: ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ހޭވެރިކަން ދަށްވެ ހާސްކަން ފެށެއެވެ.
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިފައިވުން.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވާންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ޝޮކެއްގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (ފަސްޓް އެއިޑް)
މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި އަޅާ ކޮންމެ ސިކުންތަކު، އަޅާ ކޮންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅަކީ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ހަމައެކަނި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
1. ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅުން: ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ 1990 (ސުވަސެރިޔާ) އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ބަލިމީހާ ގެންދިއުމެވެ. ތިމާގެ ފަރާތުން ފަސްޓް އެއިޑް ދޭއިރު، ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
2. ނޭވާލުން ޗެކްކުރުން: ޝިކާރައަކަށްވާ މީހާ ނޭވާލާތޯ ބަލާށެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ސީޕީއާރު ހަދަން އެނގޭނަމަ ވަގުތުން މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރަން ފަށާށެވެ. ނޭވާލާނަމަ ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން ނޭވާލާ ގޮތް ޗެކްކުރުން.
3. ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ:
- ބަލިމީހާގެ ބޮލަށް، ކަރަށް، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ ފައިތަކަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ، އޭނާގެ އަތުގައި މޫނު ތިރިކޮށް އޮށޯވެ، ފައި ގާތްގަނޑަކަށް ފޫޓެއް މައްޗަށް އުފުލާށެވެ. މިއީ ބާލީހެއް ނުވަތަ ދަބަހެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޯ އުފުލާނުލާށެވެ.
- ބަލިމީހާއަށް ފައި އުފުލާއިރު ތަދުވާނަމަ އެކަން ނުކުރުން. އާދައިގެ ގޮތަކަށް އޮށޯވެގެން ބާއްވާށެވެ.
4. ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން: ބަލިމީހާގެ ތަތް ހެދުން ލުއިކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަޖާ ނުވަތަ ހިކި ހެދުމަކުން ރަނގަޅަށް ނިވާކުރުން.
5. ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ހުރިނަމަ:ފެންނަން ހުރި ޒަޚަމަކުން ލޭއައުން ހުރިނަމަ ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން އެތަނަށް ފިތާލައިގެން ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
6. ބަލިމީހާ ހޮޑުލާނަމަ: ބަލިމީހާ ހޮޑުލަން ފަށައިފިނަމަ ނުވަތަ އަނގައިން މީޔުކަސް/ލޭ ނިކުންނަނަމަ، ބުރަކަށީގެ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނެތްކަން ޔަގީންވެއްޖެނަމަ ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާށެވެ. މިއީ ހޮޑުލުމުގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ ކަމެކެވެ. ބުރަކަށީގެ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބޮލާއި ކަރާއި ބުރަކަށި އެއް ލައިނެއްގައި ހުންނަ ގޮތަށް އެއްފަހަރާ މުޅި ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާށެވެ (ލޮގް ރޯލް).
ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ!
ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވަނީ ކަމަށް ހީކޮށް ގޯސް ކަމެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ދުވަހަކުވެސް ޝޮކެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ކޮށްގެން ނުވާނެ ކަންތައްތަކެކެވެ.
| ❌ ނުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|
| ކާން ބޯން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުދޭށެވެ. އެއްވެސް ފެނެއް ނުދޭށެވެ. ހޭވެރިކަން ގެއްލިއްޖެނަމަ މިކަންކަން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެދާނެއެވެ. |
| ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ކަރަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ބަލިމީހާ ހަރަކާތް ނުކޮށް ނުވަތަ އެމީހުންގެ މަގާމު ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ. |
| ބަލިމީހާ ނުރައްކާތެރި ތަނެއްގައި (އެބަހީ އަލިފާންގަނޑެއް ކައިރީގައި، މަގުގެ މެދުގައި) ހުރެގެން ނޫނީ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އޭނާ ވަށައިގެން ނުގެންގުޅެންވާނެއެވެ. |
| "ކުޑަކޮށް މަޑުކޮށްލަމާ" ކަމަށް ވިސްނައިގެން ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެނުނު ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ޝޮކް' އަކީ ކުޅިވަރެއް ނޫން، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
- ފަނޑުވުން، ފިނި ފޮތިގަނޑު، ހަލުވި އަދި ބަލިކަށި ނާރުތައް ދުއްވުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޝޮކް ޝައްކު ކުރާށެވެ.
- އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ބަލިމީހާ ގެންދިއުމެވެ.
- ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން ބަލިމީހާ އޮށޯވެ، ރައްކާތެރިނަމަ ފައި މަތިކޮށް، ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކާން ބޯ އެއްޗެއް ނުދިނުން.
- މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވުމަށްފަހު، އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ތަހުލީލެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ