ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ހުން އައިސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ހުން އައުން) - ސަމާލުވާންވީ!

ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ ހިތާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތެއް ހުރިތޯ؟ ދެން އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާއާ މެދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. "އޯހް، މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން" ކަމަށް ހީކުރިޔަސް، މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވާންވީ ގޮތާއި އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތުގެ ބަލިމީހަކަށް އާންމު ހުން އައުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހުން އައުމުން ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަނާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދެއެވެ. މި މާރާމާރީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ހިތުގެ ބަލިތައް ނެތް ދުޅަހެޔޮ މީހަކަށް މި ސްޓްރެސް ޙައްލުކުރެވޭއިރު، މިއީ މިހާރުވެސް ބަލިކަށި ނުވަތަ ބައްޔެއް ހުންނަ ހިތަކަށް އިތުރު ބުރައެކެވެ.

ތިބާގެ ހުން ގޯސްވެ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އެއްޗަކަށް ބަދަލުވެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ . ނިއުމޯނިއާ އަކީ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ލޭގެ ތެރެއަށް ފުއްޕާމޭއަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ޖަހައިގަތުމަށް ދަތިވާ ވަގުތެވެ.

މިހާރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް އޮކްސިޖަން ފޮނުވުމަށްޓަކައި ހިތުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހަމަ ހޮޅިދަނޑީގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފެން ޕަމްޕެއްގައި ބްލޮކޭޖް ވެފައި ހުންނަ ފަދައިން، މޯޓަރު ވެސް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެނީ އިތުރަށް ބުރަކޮށް، އިތުރު ބާރަކާ އެކުގަ އެވެ. މިހާރުވެސް ބަލިކަށި ހިތެއްގައި އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހުމަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހާޓް ފެއިލިއަރ ގޯސްވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .

ބޭސްފިހާރައިން ހުން އައުމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ގަނެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ - ނޫން!

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހުން އައުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އާދަވެފައި ވަނީ ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ފިނި ބޭސް ޕެކެޓެއް، ގުޅައެއް، ނުވަތަ ޝިރަޕެއް ހޯދުމަށް އެދުމަށެވެ. އެކަމަކު ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް .

ފިނިހޫނުމިނުގެ ގިނަ ބޭސްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގައި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްގެންނެވެ.ކޮންސްޓްރިކްޓް ކުރުމަށް. ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުމުން ނޭފަތުގައި ތަތްވުން މަދުވެއެވެ. އެކަމަކު މި އަސަރަކީ ހަމައެކަނި ނޭފަތަށް ނިސްބަތްވާ އަސަރެއް ނޫނެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އަދި ހިތުގެ ދުވެލިވެސް އިތުރުވެއެވެ.

މިއީ މިހާރުވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ މީހަކަށް، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކުރަންވީ ބޭސްތަކާއި ނުބޯންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފިނިހޫނުމިނުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްވުރެ، ބަލި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ހިތުގެ ބަލިމީހެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން އެއީ ތިމާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

1. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން.

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެވެ. ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާ އާދައަކަށް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ބޭރުން އައުމަށްފަހު، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހުގައެވެ.

2. ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުން

ފިނިހޫނުމިނާއި ފްލޫގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ވަގުތުތަކުގައި (އާންމުކޮށް ވާރޭ ވެހޭ ދުވަސްވަރު) ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން (ބަސް، ރޭލު، ފެއާ، ފެސްޓިވަލް) ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.

3. ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުން

ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ލަޝްކަރެވެ. އެކަން ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ: ދުވާލަކު 7-8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުން.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުން: ތާޒާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ތަރުކާރީ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދުގެ މަތިން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ލުއި ކަސްރަތުކުރުން، ހިނގާލުން ފަދަ ކަސްރަތުކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ސްޓްރެސް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބޮޑު ދުޝްމަނެކެވެ. ކަމުދާ ލަވަ އަޑުއަހާ، އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ދީނީ އާދަކާދަތަކުގައި ބައިވެރިވާށެވެ.

4. ވެކްސިން ދިނުން

އާންމު ރޯގާއަށް ވެކްސިނެއް ނެތް ނަމަވެސް، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިންތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބަލިމީހަކަށް އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.

• ފްލޫ ވެކްސިން: މިއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިނެކެވެ. ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް މި ވެކްސިން ޖަހަން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ފްލޫ ސީޒަން ފެށުމުގެ ކުރިން (އާންމުކޮށް އޮކްޓޯބަރުގެ ކުރިން) ޖެހުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ނިއުމޯނިއާ ވެކްސިން: ނިއުމޯނިއާ ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިންތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. އާންމުކޮށް މި ވެކްސިން ދިނުމަކީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ވެކްސިނެކެވެ. މިކަން ބޭނުންވާތޯއާއި މި ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު ރަތް ދިދަތައް

ހިތުގެ ބަލި ޖެހިގެން ހުން އައިސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން.
• މޭގައި ރިއްސުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ޝައްކު.
• ބޭސް ބޭނުންކުރިއަސްވެސް ދަށްނުވާ ގަދަ ހުމުގެ ރޯގާއެކެވެ.
• ތިބާގެ ހިތުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ފައި ދުޅަވުން، ނޭވާ ކުރުވުން) އިތުރުވެއެވެ.