މޭގައި ރިއްސާ މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަހަރެމެން އެންމެން ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފުރަތަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ "މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީ ބުއްދިވެރި ބިރެއް. އެކަމަކު ހުރިހާ މޭގައި ރިއްސުމަކީ ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބައެއް ފަހަރު ދިމާވާ މި އާދަޔާ ހިލާފު، އާދަޔާ ހިލާފު މޭގައި ރިއްސުމުގެ ވާހަކައެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެޓިޕިކަލް ޗެސްޓް ޕޭން' އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެޓިޕިކަލް މޭގައި ރިއްސުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ހުރިހާ ކްލާސިކް މޭމަތީގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ރިހުންތަކެކެވެ.
މިހާރު ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "ޓިޕިކަލް" މޭމަތީގައި ރިއްސުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ މި ތިން އަލާމާތް ވެސް ފެނިއްޖެނަމަ އެވެ:
1. މޭމަތީގެ މެދުގައި، އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ ދަށުގައި ރިއްސުން، އޭގެ މައްޗަށް ބަރުދަނެއް އަޅާހެން ހީވާ .
2. މި ރިހުން އިތުރުވަނީ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު (އެބަހީ، ސިޑިން އެރުމެވެ) .
3. މި ރިހުން މަދުވެގެން ދެމިނެޓް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު ، އަރާމުކޮށްލުމުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުން ފިލައިގެންދެއެވެ.
ނަމަވެސް އެޓިޕިކަލް މޭގައި ރިހުން ތަފާތެވެ. މަތީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ މުޅިން ތަފާތު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް އައިސް ދެން އަވަހަށް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
- ތަދު އިތުރުވަނީ ތިމާގެ މަގާމު ބަދަލުވުމުން (އެބަހީ، ތިރިވާއިރު، ބުރިވުމުން) އެވެ.
- ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާލާ ފަދަ ތޫނު ތަދެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމަ އިށީނދެގެން އިންއިރު ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ވަޅިއެއް ޖަހާ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ... މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. މިހާރު ބިރުގަނޭ ދޯ؟ މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އާދަޔާ ހިލާފު މޭގައި ރިއްސުން ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް އަންނަ ގިނަ މީހުން އަންނަނީ މި ބާވަތުގެ މޭގައި ރިއްސާތީ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ތެރެއިން %66 އަކީ ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
އާދައިގެ މޭމަތީގައި ރިއްސުމާއި އާދަޔާ ހިލާފަށް ރިއްސުމުގެ ތަފާތު ސީދާ ދެނެލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ތަފާތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިއްމު. މިކަމާ ބެހޭ ސާފު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ސިފަ | "ޓިޕިކަލް" މޭގައި ރިއްސުން | "އެޓިޕިކަލް" މޭގައި ރިއްސުން |
|---|---|---|
| ވޭނުގެ ޠަބީޢަތެވެ | އެއީ ފިއްތާލައި، ފިއްތާލައި، ކޮށާލައި، ބަރުކޮށްލާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. | ތޫނު ރިހުމެއް، ވަޅިއެއް ފަދައިންނެވެ. |
| ކަސްރަތާ ގުޅުން | ހަށިގަނޑު ވަރުބަލިވުމުން އިތުރުވާއިރު، އަރާމުކުރާއިރު މަދުވެއެވެ. | އެއީ ކަސްރަތާ ގުޅުން ނެތް ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަރާމުކޮށްގެން ކުޑައެއް ނުވާނެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | އެއީ ފޮނިވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމާ އެކު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. | މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
| ވޭން ފެތުރުމެވެ | މި ރިހުން އަތްތިލަ، ކަރ، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ފެތުރިދާނެއެވެ. | އާންމުކޮށް އެއްތަނެއްގައެވެ. |
| ތަދުވާ މުއްދަތެވެ | އާންމުކޮށް މަދުވެގެން ދެ މިނެޓް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. | އެއީ މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އައިސް ހަމަ އެހާ އަވަހަށް ގެއްލިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →މި ބާވަތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު މޭމަތީގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް މިބާވަތުގެ ރިހުން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ތިބާ އަންހެނަކަށް ވުމުން .
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން .
- ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުރުމެވެ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން .
- ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައި ހުރުމެވެ .
މި ބާވަތުގެ މޭގައި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއޮތީ މުހިންމު ބައި. އާދަޔާ ހިލާފަށް މޭގައި ރިއްސުމަކީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމާއި، ކަށިތަކާއި، އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުން ފެށިގެން ވެސް މެއެވެ.
ކާޑިއަކް ކޯޒްސް
- އެކިއުޓް ކޮރޮނަރީ ސިންޑްރޯމް - ހިތަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅުން.
- ޕެރިކާޑިޓިސް - ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ދުޅަވުން.
- މަޔޯކާޑިޓިސް - ހިތުގެ މަސްގަނޑު ދުޅަވުން.
- ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމް - ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއްގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ އަސަރެވެ.
- އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން - ހިތުން ނިކުންނަ މައި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ދިއުން.
- އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް - ލޭހޮޅިތަކުގެ މައި ލޭހޮޅިގައި ބޮޑުވުން.
ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި ސަބަބުތައް
- ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (PE) - ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ
- ނިއުމޯނިއާ އެވެ
- ނިއުމޯތޮރެކްސް - ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ސަބަބުތައް
- ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ އެސިޑް ރިފްލަކްސް (ކްރޮނިކް އެސިޑް ރިފްލަކްސް) - އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ 'ގޭސް'، އޭގެ މާނައަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް އައުން.
- ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ސްޕަސްމް
- ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފަޅައިގެން ދިއުން
އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
- ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން - މިއީ ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ.
- ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް - މޭމަތީގެ ރިބްތައް ގުޅުވާލާ ކާޓިލޭޖް ދުޅަވުން.
- ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ރިބް .
އެއްވެސް މޭގައި ރިއްސުމަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއްތޯ ނިންމުމަކީ ތިމާގެ ނޫން ޑޮކްޓަރުގެ ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟
ފަރުވާ މުޅިން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ ތަދުވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން، ފުރަތަމަ ކަމަކީ، ސަބަބަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ހޯދުމެވެ . މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (EKG) - ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echocardiogram - Echo) - ހިތުގެ ސްކޭނެއް.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން)
- ހިތުގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން
- ސްޓްރެސް ޓެސްޓް - ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތް ޓެސްޓުކުރުން.
- ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން
މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު، ބޭސްތަކުން ފެށިގެން އެކިއެކި ޕްރޮސީޖަރސް ނުވަތަ ސާޖަރީއާ ހަމައަށް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކަނޑައަޅަނީ ސަބަބަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
މި ހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދަޔާ ހިލާފު މޭގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެގެން، އެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން. ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ސަރުބީ މަދު ކާނާ ކެއުމެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ވެކްސިންތައް ދިނުން .
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް މިހާރުވެސް ދިމާވާ ކޮންމެ ބައްޔަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހުރިހާ މޭގައި ރިއްސުމަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މޭގައި ރިއްސާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އެޓިޕިކަލް ރިހުން އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ތޫނު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ، އަދި މަގާމަށް ބަދަލު އައުމާއެކު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ސަބަބަކީ ހިތާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި، ސްޓްރެސް އާއި ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ސަބަބު އެނގުން މުހިންމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އަމިއްލައަށް މޭގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ތަދު ގަދަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއެކު ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.