35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ މަންމައަކަށް ވާން ވިސްނަމުންދާނަމަ މިކަންކަން އެނގޭށެވެ! (އެޑްވާންސްޑް މެޓަނަލް އެޖް)

އާއިލާއެއް އުފައްދައިގެން ދަރިއަކު ލިބުމާ މެދު މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކު ވިސްނަނީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމުން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާވެސް އެއިން އެކަކު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް 35 އަހަރުން މަތީގެ އަދި މަންމައަކަށް ވުމުގެ އުންމީދުގައި އުޅޭނަމަ މި ވާހަކައަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ވާހަކައަކަށް ވާނެއެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން މި އުމުރުގައި ބަލިވެ އިނުމާއެކު އަންނަ ބައެއް ކަންކަމަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާކޮށް.

އެޑްވާންސްޑް މެޓަނަލް އެޖް (އުމުރުން 35 އަހަރުވުމަށްފަހު މަންމައަކަށް ވުން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "އެޑްވާންސްޑް މެޓަނަލް އެޖް" އަކީ އުމުރުން 35 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދޮށީ އުމުރުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިފަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ލަފުޒެކެވެ. ކުރިން ކިޔާ ނަމަކީ "ޖެރިއޭޓްރިކް ޕްރެގްނެންސީ" ނަމަވެސް އެ ލަފުޒު މިހާރު ބޭނުން ނުކުރަނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ކިޔާ ލަފުޒެއް ކަމަށް ބެލެވޭތީ އެވެ. "އެޑްވާންސްޑް މެޓަނަލް އެޖް" މި ލަފުޒު މިހާރު ގިނައިން ބޭނުން ކުރެއެވެ.

އެއީ ޑޮކްޓަރުން "ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހޭ" ކަމަށް ބުނާ ލޭބަލެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ސަބަބަކީ އުމުރުން 35 އަހަރުވުމަށްފަހު ބަލިވެ އިނުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމެވެ.އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން މައްސަލައެއް ދިމާވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ގިނަ މައިންނަށް ދުޅަހެޔޮ ކުދިން ލިބެނީ އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުން ކަމަށާއި އެންމެ މުހިންމީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކުރާ ޗެކްއަޕްތަކަށް ގަވާއިދުން ހާޒިރުވެ ޓެސްޓްތައް ރަނގަޅަށް ހެދުމެވެ. ދެން މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުން ދަރިއަކު ލިބުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ގިނަ އަންހެނުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ދުޅަހެޔޮ ކުދިން ވިހެއީ އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުން ނަމަވެސް ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތްތައް ތަންކޮޅެއް މަތީގައެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ކިޑްނީ ފަދަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
• ގޭސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް: މީގެ ކުރިން ހަކުރުބަލި ނުޖެހުނު ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަނި އުފެދޭ ހަކުރުބަލި.
• މަލްޓިޕަލް ޕްރެގްނެންސީ: ހަމައެކަނި އެއް ކުއްޖަކަށް ވުރެ ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޕްރީޓާމް ވިހެއުން ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވުން: ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހުގެ ހަފްތާތަކެއް ކުރިން ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑު ތުއްތު ކުއްޖާ: ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން އެވްރެޖަށް ވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ.
• ޑައުން ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ އެހެން ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ ކުއްޖަކު ލިބުން: ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ވިހެއުން: ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއެވެ.
• ސީ-ސެކްޝަން ވިހެއުން: އާދައިގެ ވިހެއުމަށްވުރެ ސީ-ސެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ދަރިއަކު ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ރިސްކްތަކެކެވެ . ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، ވިހެއުމުގެ ކުރިން ލިބޭ ފަރުވާއާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ބަނޑުގައި ދާނީ ކިހިނެއްކަން ކަނޑައަޅާ ކަންކަމެވެ.

އުމުރުން 35 އަހަރުވުމަށްފަހު ބަލިވެ އިނުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.

1. ތިބާގެ ބިހުގެ ފެންވަރު: ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެން ކުޑައިރު އަހަރެމެންގެ ބިސް ވަރަށް 'ތާޒާ' އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އުމުރާއެކު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން މި ބިހުގެ ފެންވަރުވެސް ކުޑަކޮށް ދަށްވާން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ބިހުގެ ފެންވަރު ދަށްވުން' އެވެ . ދެން، މިފަދަ 'މުސްކުޅި' ބިސްތަކުން އުފަންވާ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު ކްރޮމޮސޯމް އެބްނޯމަލިޓީސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ , މިސާލަކަށް، ޑައުން ސިންޑްރޯމް. މި ގިނަ ކްރޮމޮސޯމަލް އެބްނޯމަލިޓީސްތައް ފާހަގަކުރެވެނީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ޕްރީނެޓަލް ސްކްރީނިން ޓެސްޓްތަކުންނެވެ .

2. ދިގުދެމިގެންދާ މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަންސް: އަދި ހަމައެހެންމެ، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް 38 އަހަރުގެ އަންހެނަކަށް މާބަނޑު ނުވިޔަސް 28 އަހަރުގެ އަންހެނަކަށް ވުރެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މި ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.

މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރު ފަހުންނެވެ.

މައިމީހާގެ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ލަފާދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އުމުރުން 35 އަހަރަށްފަހު ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދުމަށެވެ.މި ސްކްރީނިންގްތަކުގެ އެހީގައި ދަރިފުޅަށް އުފަންވާއިރު ހުންނަ ވަކި ޖެނެޓިކް ނުވަތަ ކްރޮމޮސޯމަލް ހާލަތްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ގިނަ ޓެސްޓްތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ލޭގެ ސާމްޕަލް، އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް މެއެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ވަކި މާއްދާތަކެއް ބަލާފައި ތިބާގެ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންތަކުން ބަލަނީ ނިއުޗަލް ޓްރާންސްލޫސެންސީ ފަދަ މިންކުރުމަށެވެ . މިއީ ޑައުން ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކްރޮމޮސޯމަލް ކޮންޑިޝަންސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓްތަކެއް ކަމެވެ . އެއީ، އެމީހުން ބަލަނީ ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ދިމާވުމުގެ *ޕޮސިބިލިޓީ* އެވެ.

މި ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓުން އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ . އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮރިއޮނިކް ވިލަސް ސެމްޕްލިންގ (CVS): މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ނަގަނީ ޕްލެސެންޓާއިން ސެލްތަކުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެކެވެ . މިސެލްތަކުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތެވެ.
• އެމްނިއޯސެންޓެސިސް: މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރެއިން އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައި، ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ފެނުގެ ސާމްޕަލް (އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް) ނަގައެވެ. މި ފްލޫޑް ބޭނުންކޮށްގެން ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މާބަނޑު މައިންނަށް ގަވާއިދުން އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމާއި، މާބަނޑު ހަކުރުބަލީގެ ކުރިން ޓެސްޓް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަށް ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުން ބަލިވެ އިނުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ތިމާއާ މެދު ތަފާތު ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އުމުރުގެ ސަބަބުން ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުން ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުން ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ދައްކާނަމަ، ނުވަތަ މާބަނޑު ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅާނެ އެވެ. މައިމީހާއާއި ދަރިފުޅުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ . ނުވަތަ، ދަރިފުޅުގެ ކުރިއެރުމާއި ރަނގަޅު ހާލަތު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބޭސްވެރިކަމާއި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުންތަކާއެކު އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުން ގިނަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ ކުދިންތަކެއް ކަމަށާއި އޭގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުދިންނެވެ.

އަހަރެންގެ އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ އަދި ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ (ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ) މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް މިވަގުތު ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވެކްސިން ދިނުން ފަދަ ހުރިހާ ޕްރިވެންޓިވް ކެއަރ އެއް ވަގުތުން ދިނުމަށް ޔަޤީން ކުރައްވާށެވެ.
• If you have other existing medical conditions , އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ބެހެއްޓުން.
• ވިހެއުމުގެ ކުރިން ވިޓަމިން އެއް ގަވާއިދުން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހަފްތާގެ ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީ ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ އަދި/ނުވަތަ ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލުއި މަސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އިން މުއްސަނދި ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް ކެއުމެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއްގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ދުޅަހެޔޮ ކުއްޖަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ހަގީގަތުގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް އުމުރާއެކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ:

• އުމުރުން 20 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާ: %9 އާއި %17 އާއި ދެމެދުގެ ފުރުސަތެއް (އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 9 އާއި 17 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް)
• އުމުރުން 35 އަހަރުގައި: %20 ޗާންސް (އެއީ ކޮންމެ 5 މީހުންގެ ތެރެއިން 1)
• އުމުރުން 40 އަހަރުގައި: %40 ޗާންސް (އެއީ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން 4 މީހުންނަށް)
• އުމުރުން 45 އަހަރުގައި: %80 ޗާންސް (އެއީ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން 8 މީހުންނަށް)

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެންމެ ރަނގަޅު ލަފާއަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއެވެ. މި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުން ދަރިއަކު ލިބުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާނ ހަމަ އަސްލުވެސް! އާއިލާއެއް އުފެއްދުމަކީ ވަރަށް އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. ގިނަ މީހުން ދަރިން ހޯދަން ނިންމަނީ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅުގައެވެ. އެކަން ކުރުމުން ލިބޭ އެއް ފައިދާއަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ތަޖުރިބާ ގިނަވުމާއި މާލީ ހަމަޖެހުން އިތުރުވުމެވެ. މީގެ އިތުރުންވެސް ގިނަ ބަޔަކު ދަނީ ކުރިޔަށްވުރެ ލަސްވެގެން ކައިވެނި ކުރަމުންނެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެމީހުން ދަނީ އާއިލާއެއް އުފެއްދުން ފަސްކޮށް، ނުވަތަ އާއިލާ ފުޅާކުރަން ވެސް ފަސްކުރަމުންނެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައި މިހާރު ގާތްގަނޑަކަށް %20 އަންހެނުންނަށް ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ލިބެނީ އުމުރުން 35 އަހަރަށްފަހުގައެވެ.

އަންހެނަކަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމުގެ އެންމެ މަތީ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ވަކި އުމުރެއް ނެތެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަކީ ހަމައެކަނި އުމުރުގެ މައްޗަށް ނޫން ކަމަށާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ބިނާވެފައިވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާކަން ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އެނގެއެވެ. މިސާލަކަށް އުމުރުން 40 އަހަރު ވާއިރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް %10 އަށް އަރައެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން 30 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު އުޅޭނަމަ އެ ފުރުސަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %25 އެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އުމުރުން 35 އަހަރުވުމަށްފަހު ގިނަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ދުޅަހެޔޮ އަދި ކާމިޔާބު ބަލިބަނޑުކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ލަސްވެގެން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި އުޅެން ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުމުރަކީ ހަމައެކަނި އަދަދެކެވެ. ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެ، ސިއްހީ ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނަމަ ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން، ކަންބޮޑު ނުވެ، މި ދަތުރުގެ އުފާ ހޯދާށެވެ.

` އުމުރުން ދުވަސްވީ ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތަކާއި، ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމާއި، ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދޭ ފަރުވާއާއި، ދަރިމައިވުން، ބަލިވެ އިނުން