މިހާރަކަށް އައިސް ގިނަ އަންހެނުން ތައުލީމާއި ކެރިއަރު ފަދަ ކަންކަން އިސްކުރާތީ ކައިވެންޏާއި ދަރިން ލިބުން ފަދަ ކަންކަން މަޑުޖައްސާލަ އެވެ. އެހެންވީމާ، އުމުރުން 35 ނުވަތަ 40 އަހަރުވުމަށްފަހު މަންމައަކަށް ވުމަށް ވިސްނުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.ފަހަރެއްގައި ތިމާއަކީވެސް އެކަމާ ވިސްނާ، އެފަދަ އުއްމީދުތަކެއް ހުންނަ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަކި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަންކަމާ ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލެވޭނެ ގޮތާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ .
އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގެން ޖެހެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަންހެނަކު އުފަންވާއިރު އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި މުޅި އުމުރަށް ބިހުގެ ސަޕްލައިއެއް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެން މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ބިސް ވެސް މުސްކުޅިވަމުންދާ ކަމެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި އަންހެނެއްގެ ދަރިމައިވުމުގެ ބާރު މަޑުމަޑުން ދަށްވާން ފަށަނީ އުމުރުން 30 އަހަރުވުމުންނެވެ.މި ދަށްވުން އަވަސްވަނީ އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުންނެވެ.އުމުރުން 40 އަހަރުވުމަށްފަހު ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. ގުދުރަތުން އަހަރެމެންނާ ދޭތެރޭ އެގޮތަކަށް ނުދެކެއެވެ. ގުދުރަތުން ބޭނުންވަނީ އަހަރެމެންގެ 20 އަހަރާއި 30 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު ކުދިން ލިބުމަށެވެ.
އެކަމަކު މީގެ މާނައަކީ އުމުރުން 40 އަހަރުވުމަށްފަހު މަންމައަކަށް ވުމަކީ މުސްތަޙީލު ކަމެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.މިއަދު މެޑިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުމާއެކު ގިނަ ބަޔަކަށް މި ހުވަފެން ޙަޤީޤަތަކަށް ވެގެން ގޮސްފައިވަނީ ރަނގަޅު މެޑިކަލް ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ އެކަމަށް ތައްޔާރުވުމެވެ.
މި ތާވަލުގައި އުމުރު ދުވަސް އިތުރުވުމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ނުރައްކާތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ބަލިވެ އިނުން | އުމުރުން ދުވަސްވީ ބިސްތަކުގެ ކްރޮމޮސޯމް އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ކްރޮމޮސޯމަލް އެބްނޯމަލިޓީސް | ޑައުން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ކުއްޖަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އުމުރާއެކު އިތުރުވެއެވެ. |
| ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި، މިއީ މަންމަ އާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޓޮކްސެމިއާ ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ . |
| އެހެނިހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ | ޕްލެސެންޓަލް މައްސަލަތަކާއި، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން، އަދި ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިއްޖެ ރިސްކްތައް. އެކަމަކު މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ތިމާގެ ސިއްހަތު، ތިމާގެ އުމުރު ނޫނެވެ . ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިނަމަ ނުރައްކާތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
1. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މިއީ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ދަރިއަކު ހޯދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް، ޚާއްސަކޮށް ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ މިހާރުގެ ސިއްހީ ހާލަތު (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ) ވަޒަންކޮށް، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދޭނެއެވެ. އަދި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްކަން ޔަގީންކޮށް، ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތައް ވެސް ގެނެސްދޭނެ އެވެ.
2. ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރަން ފަށާށެވެ.
ދަރިއަކު ހޯދަން ނިންމި ހިސާބުން ފެށިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފޮލިކް އެސިޑް އެކުލެވޭ ވިޓަމިނެއް ނަގަން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. ފޮލިކް އެސިޑަކީ ބީ ވިޓަމިން އެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިންނާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި މި އެއްޗެއް ކެއުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި އުފަންވާއިރު އުނިކަންތައްތައް (ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ޑޯޒް ހޯދާށެވެ.
3. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ މުޅިން ހުއްޓާލުން
މިއީ ކޮންމެ މާބަނޑު މަންމައަކަށް ވެސް ވާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން ކުރަން ޖެހެ އެވެދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމާއި، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަވުމާއި، އަދި އެނޫންވެސް އެތައް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
4. ޚާއްޞަ މެޑިކަލް އިމްތިޙާނުތަކާއި މޮނިޓަރިންގ
އުމުރުން ދުވަސްވީ މާބަނޑު މަންމައަކަށް އާދައިގެ މާބަނޑު މަންމައަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީ ބޭނުންވާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
- އެމްނިއޯސެންޓެސިސް ޓެސްޓް: މިހާރު، އެ ނަން ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 15-18 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި އެކަން ކުރެވެއެވެ. މިތަނުގައި މަންމަގެ ބަނޑުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ރީތި އިނގިލިއެއް ވައްދައިގެން ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެންވާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައިދެއެވެ. މި ފްލޫޑް ބެލުމުން ޑައުން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ކްރޮމޮސޯމް އެބްނޯމަލިޓީސް އާއި ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ ހާލަތްތައް ވަރަށް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓަކީ 35 އަހަރުން މަތީގެ ހުރިހާ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ހުށަހަޅާ ޓެސްޓެކެވެ.
- ޚާއްޞަ ސްކޭންތައް (އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންސް):
- 20-22 ހަފްތާއާ ދެމެދު: މި ވަގުތު ކުރާ ސްކޭން އިން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ އޮނިގަނޑު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި ހިތުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުން. އަދި މަންމަގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު ވަޒަންކޮށް، ދަރިފުޅުގެ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވުން ލަސްވުމުގެ ނުރައްކާ ނުވަތަ މަންމަގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ( ޓޮކްސެމިއާ ) ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- 32 ހަފުތާގައި: މި ވަގުތު އަނެއްކާވެސް ސްކޭނެއް ހަދައިގެން ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވަމުން އަންނަނީ ރަނގަޅަށްތޯ ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.
މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ރަނގަޅަށް ހަދައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ކުއްޖަކު ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ކަމާމެދު ވަރަށް އުންމީދީ ގޮތެއްގައި އުޅެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުމުރުން 40 އަހަރު ފަހުން ބަލިވެ އިނުމަށް ޕްލޭން ކުރުމަކީ މިހާރު އާންމު ކަމެކެވެ.އެކަމަކު އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އުމުރަށްވުރެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު މުހިންމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތަބާވުމަކީ ގިނަ އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދަރިއަކު ހޯދުމާމެދުވެސް ވިސްނަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ލަފަޔާއި ޓެސްޓްތައް ހަދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާ ހިސާބުން ފެށިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ހުރިހާ ސްކޭންތަކާއި ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް (އެމްނިއޯސެންޓެސިސް ފަދަ) ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
- މި ދަތުރާ ކުރިމަތިލާނީ ރަނގަޅު ނަފްސާނީ ސިއްހަތެއް، އުފާވެރިކަމާއި، އުންމީދީ ވިސްނުމަކާއެކުގައެވެ. ރަނގަޅު މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއަކުން ހުރިހާ ކަމެއް ކާމިޔާބު ވެދާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ