މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް: ބިރު ނުގަންނަވާ، މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ބަނޑަށް ގާތްގަނޑަކަށް 24 ނުވަތަ 28 ހަފްތާ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޑޮކްޓަރު ' ހަކުރު ޗެކް' ހަދަން އެދިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ގިނަ މައިންނަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. " ހަކުރުބަލި ޖެހޭނެތަ؟"، "މި ޓެސްޓު އުނދަގޫތަ؟"، "ދަރިފުޅަށް ކަމެއް ވާނެތަ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަންވީއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރާ ވަރަށް އާންމު ޓެސްޓެކެވެ . މިއަދު ސާދާ ސާފު ގޮތަކަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހަކުރު ޓެސްޓް އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދަތިވެއެވެ. އޭރުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ މަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ .

މިއީ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ %10 އެއްހާ މީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް މި ހަކުރު ޓެސްޓް ހެދެނީ އެހެންވެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނާ މި ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓް ހަގީގަތުގައި ދެ ފިޔަވަޅަކުން އެކުލެވިގެންވެދާނެއެވެ. އެންމެން ދެވަނަ ފިޔަވަޅަށް ދާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ޓެސްޓް (ގްލޫކޯޒް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް): މިއީ ޓެސްޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ . މިއީ ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓެކެވެ .

2. ދެވަނަ ޓެސްޓް (Oral Glucose Tolerance Test - OGTT): މި ދެވަނަ ޓެސްޓް ހެދެނީ ފުރަތަމަ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމައެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުރިކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރަތަމަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދެވަނަ ފަރާތުން އެ ޝައްކު ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.

އާންމުކޮށް މި ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ފުރަތަމަ ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓް އާންމުކޮށް ހެދެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 24 ހަފްތާއާއި 28 ހަފްތާއާ ދެމެދުގައެވެ . ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ހުރިނަމަ މި ޓެސްޓް ކުރިން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.

• ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރެއްގައި ހަކުރުބަލި ހުރިނަމައެވެ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• ބަރުދަން އިތުރުވާނަމަ ( އޮބީސް ) އެވެ.
• އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
• ޕީސީއޯއެސް ( ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް ) ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ރޫޓިން ޓެސްޓަކުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ.

ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއްތޯއާއި އެކަން ކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ؟

މި ދެ ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ.

ފުރަތަމަ ޓެސްޓް (އެއް ގަޑިއިރުގެ ޓެސްޓް)

މިކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހެނދުނު މާގިނައިން ފޮނި ކާނާ (އެބަހީ ކޭކު، ޑޮނަޓްސް، ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތައް) ނުކެއުމަށް ކަމަށާއި، މިއީ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ލެބަށް ދާއިރު 50 ގްރާމްގެ ގްލޫކޯޒް ހިމެނޭ ފޮނި ބުއިން (ގްލޫކޯލާ) އެއް ލިބޭނެއެވެ. 5 މިނެޓް ތެރޭގައި އަވަހަށް މި ބޯން ޖެހެއެވެ.

2. އެ ބުއިމަށްފަހު ސީދާ އެއްގަޑިއިރު ފަހުން އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ.

3. މިގަޑީގައި އެހެން އެއްޗެއް ނުކެވޭނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ފެން ބުއިމަކީ އޯކޭ ކަމެއް.

ދެވަނަ، ބޮޑު ޓެސްޓް (ތިން ގަޑިއިރުގެ އޯޖީޓީޓީ)

މިކަން ކުރެވެނީ ފުރަތަމަ ފަހަރުގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމައެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ރަނގަޅު ތައްޔާރީއެކެވެ.

ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް:

• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
• އާންމުކޮށް ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން 8-12 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް އަންގަ އެވެ. މާނައަކީ ރޭގަނޑު 10 ގެ ފަހުން ހެނދުނު ޓެސްޓް ނިމެންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކެވޭނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ފެން ބޯން ވެސް އޯކޭ.
• އެންމެ ރަނގަޅީ ހެނދުނު ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މި ޓެސްޓް ހެދުމެވެ.

އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ލެބަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާނެއެވެ .

2. ދެން، 100 ގްރާމްގެ ގްލޫކޯޒް ހިމެނޭ ފޮނި ބުއިން އެއް ލިބޭނެއެވެ.

3. އަނެއްކާވެސް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގަނީ އެ ބޯން އެއްގަޑިއިރު، ދެގަޑިއިރު، އަދި ތިން ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. މާނައަކީ ޖުމްލަ 4 ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ.

4. މި ތިން ގަޑިއިރު ލެބުގައި މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ފޮތެއް ކަހަލަ އެއްޗެއް ގެނެސްފިނަމަ ފޫހިއެއް ނުވާނެ އެވެ. މިގަޑީގައި ވެސް ކާއެއްޗެއް ނުކެރޭނެ. ފެންކޮޅެއް ބޯލެވިދާނެއެވެ.

ހަކުރު އެކުލެވޭ މި ލިކުއިޑް ބުއިމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ނަތީޖާ ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާ ލިބުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެ ނަމަވެސް އާދައިގެ އަގުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ތިން ގަޑިއިރުގެ ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި މިއިން ދެ އަގު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަގު އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ މަތީގައި ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދޭނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން.

ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއީ މެނޭޖްކުރެވޭ ޝަރުތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް، ތިބާއަށް ބޭނުންވާނީ:

• ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލް: ފޮނި އަދި ސްޓާޗީ ކާނާ މަދުކޮށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ސާދާ ކަސްރަތުތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލޭނެ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް (ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް މީޓަރު) ދޭނެއެވެ.
• ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫން ނަމަ އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓް ނުހެދިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް ދެކޮޅުހެދުމުގެ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ލަފާ ނުދެއެވެ. އެހެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވަކި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ)، ސިޒޭރިއަން ހަދަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން.
• ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް: މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، އުފަންވާއިރު ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން.

އެހެންކަމުން މިއީ ތިމާއާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް މުހިއްމު އިމްތިޙާނެއްކަން ވިސްނާށެވެ.