ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ހަމަޖެހުމެއް، ރުޅި، ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަތާއި ފައި ފިރުމާލަނީ، ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ނުބެހެއްޓޭނެ... މިއީ އަހަރެމެން ކިޔާ ހަމަޖެހުމެއް، ނުވަތަ ބޭސްވެރިކަމުގައި 'ހަލަބޮލިވުން' އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ހަލަބޮލިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ރުޅިވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް، ސްޓްރެސްއެއް ނުވަތަ ވަރުގަދަ ޓެންޝަނެއްގެ އިހުސާސެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ދުއްވާ ކުޑަ މޮޓޯއެއް ފަދައިން އެތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިއާއެކު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ، މަޤްޞަދެއް ނެތް ސުލޫކުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތަކީ މަޑު ނުވަތަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެން ގޮސްދާނެ، ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިމްތިހާނެއް އަންނަން އުޅޭއިރު، ނުވަތަ ބޮޑެތި ޓްރެފިކްގައި ތާށިވެފައި ތިބޭއިރު ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. އެކަމަކު "މިއީ އާންމު ކަމަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް، މިއީ އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް، އަހަރެންގެ ގުޅުންތަކަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ކަމެއް" ކަމަށް ހީވާނަމަ، ދެން އެއީ މެޑިކަލް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް މި ހާސްކަން އަނިޔާވެރިކަމުގެ ހިސާބަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވިސްނުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދޭ ކެމިކަލްތައް ކަމަށްވާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރު ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިންގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ނުތަނަވަސްކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ މިހާލަތު ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިން ފެންނަ ސުލޫކުތަކާއި ސިފަތަކެވެ. މިހުރިހާ ސިފައެއް ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ނުހުންނާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
| ސިފަ/ސުލޫކު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޕޭސިންގ | ކޮޓަރީގެ ވަށައިގެން ހިނގާލަ ހިނގާލަ، އެއްތަނެއްގައި މަޑުނުކުރެވިގެންނެވެ. |
| ފިޑިޖެހުން | އިނގިލި ދިއްކޮށްލުމާއި ފައި ތެޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| އަންކޯޕަރޭޓިވް އެންޑް ހޯސްޓިލް | ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާކަށް ނުޖެހި، މާރާމާރީގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ރުޅިގަދަވުމެވެ. |
| މާބޮޑަށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ | ހުއްޓާނުލާ އަވަސް އަވަހަށް ވާހަކަ ދައްކަމުންނެވެ. |
| ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ | އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަމެވެ. |
| އަނިޔާވެރި ނުވަތަ ބުރޫއަރާ ސުލޫކެއް | ބިންމައްޗަށް އެއްޗެހި އުކާލުމާއި، ބަހުގެ ގޮތުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން އެހެން މީހުންނަށް ހަމަލާދިނުން. |
ބައެއް ފަހަރު މި ޓެންޝަން އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ނުކުމެދާނެ އެވެ. އެއީ ބަސްތަކުން ނުވަތަ އަމަލުތަކުން ވެސް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ގޯސްވެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މި ބާވަތުގެ ހާސްކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި، ކުއްލި ބައްޔެއްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވެފައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ؛
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: މި ހަމަޖެހުމެއް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކާއި، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ޑިޕްރެޝަން، ޝިޒޯފްރެނިއާ، އަދި އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތްތަކާ އެކުގައެވެ.
- ޖިސްމާނީ ހާލަތު:
- ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ `ޑެލިރިއަމް` (ކުއްލިއަކަށް ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުން) އަދި `ޑިމެންޝިއާ` (އެބަހީ `އަލްޒައިމާ ބަލި`) އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ތަކަކީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ޖެހޭ ބަލިތަކެކެވެ.
- ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވުން.
- ސެޕްސިސް، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ.
- ސިޒޭރިއަން އަށް ފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތު (`ޕޮސްޓިކްޓަލް ސިޒޭރިއަން ސްޓޭޓް`).
- މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: މި ހާލަތަކީ މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ދޫކޮށްލުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ވިހަވުން: ވިހަ އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތު ފަށައިގަނެ ނުވަތަ ގޯސްވެގެން ދާނީ ބޮޑެތި ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޓްރޮމާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރުމުންނެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން ފަދަ އާދަޔާ ޚިލާފު މާޙައުލަކާ ކުރިމަތިލުމަކީވެސް ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ހާސްކަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބާއި، ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ބަލިމީހާގެ މާހައުލު (އެބަހީ، ގޭގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި) ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ނަމަވެސް ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހާ އުދުވާނީ ގޮތަކަށް އަމަލުކުރަމުންދާނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
- ޑީ-އެސްކޭލޭޝަން: ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމަޖެހިލައިގެން ވާހަކަ ދައްކައި، އެމީހުންގެ ސުވާލުތައް އަޑުއަހައި، ހާލަތު ދަށްކޮށްގެން ހާސްވެފައިވާ މީހާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށެވެ .
- އެކަހެރިވުން: މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އަޑުގަދަ މާހައުލުން އެމީހަކު ދުރުކޮށް، ހަމަހިމޭން، އަމާން ކޮޓަރިއެއްގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
- ބޭސް: މަތީގައިވާ ގޮތްތަކުން ބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދެން އޮތީ ބޭސް ދިނުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސެޑޭޓިވްސް (`ދެވަނަ ޖީލުގެ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް` ނުވަތަ `ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް` ފަދަ) ބޭނުންކުރުމެވެ.
- ޖިސްމާނީ ހިފެހެއްޓުން: މިއީ ހަމައެކަނި އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ ބަލިމީހާއަށް އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، އެހެން އެއްވެސް ގޮތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމައެވެ.
ހާސްވެފައި ހުންނަ މީހަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަމިއްލައަށް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ
މަޑު ހާސްކަމަށްޓަކައި މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސްޓްރެސް ވެގެން އުޅޭ ތަނަކާ ނުވަތަ މީހަކާ ދުރަށް ދާށެވެ.
- އަނދިރި، ހަމަހިމޭން ކޮޓަރިއެއްގައި، ވިސްނުން ފޭރިގަންނަ ކަންކަމާ ދުރުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ހިނގާލަން ދާން، ނުވަތަ ކަމުދާ އެހެން ކަސްރަތެއް ކުރާށެވެ.
- މެޑިޓޭޝަން ނުވަތަ ފުން ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
- ހަމަޖެހޭ މިއުޒިކެއް އަޑުއަހާށެވެ.
- ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންތައްތައް ފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ.
ހަމަޖެހުމެއް ނެތް މީހަކާ މުއާމަލާތް ކުރާއިރު...
ތިމާގެ ގާތް މީހަކު މިހާލަތުގައި ޖެހިފައިވާނަމަ، އޭނާއަށް އެހީތެރިވުމަށް މިކަންކަން މުހިއްމުވާނެއެވެ.
- ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން: މަޑުމައިތިރިކަމާއި މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަނެއް މީހާއަށް ވެސް އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- މާހައުލު ބަދަލުކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެ ސަރަހައްދުން މީހުންނާއި ވިސްނުން ފޭރިގަންނަ ކަންތައްތައް ދުރުކުރުން. ނުވަތަ ހަމަހިމޭން ތަނަކަށް ދާން ބޭނުންތޯ އަހާށެވެ.
- އަމިއްލަ ޖާގައަށް އިޙްތިރާމްކުރުން: ރައްކާތެރި ދުރުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުން. ގަދަކަމުން އަތް ނުލާށެވެ.
- އަޑުއަހާ: އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް، މެދުކެނޑުމެއްނެތި، އާދައިގެ ސުވާލުތަކެއް ކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.
- ވިސްނުންތޫނު މީހަކަށް ވާށެވެ: އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތައް ވިސްނުމާއި އަސްލު ކަންބޮޑުވުމާއެކު އަޑުއަހާށެވެ، ޙުކުމް ނުކޮށް.
އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާގެ ސަލާމަތާއި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް އިސްކަންދެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނިޔާވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް މީހަކާ އެކަނި ނުވާނެއެވެ. ނުރައްކަލެއް އޮތްނަމަ އެ ސަރަހައްދުން ނުކުމެ ރައްކާތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އިމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޖިޓޭޝަން އަކީ ހަމައެކަނި ރުޅިގަދަވުމުން ވެސް މާ ބޮޑަށް އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަމަޖެހުމެއް ނެތްކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
- މިއީ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ޖަވާބެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކެއް ނުވަތަ އަމަލުތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިކަމަށް ދިމާވާ ސަބަބަށް ބަލާފައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް އުސޫލުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment