ތިބާއަށް ވެސް 'އެކިއުޓް ހެޕަޓިކް ޕޯރފައިރިއާ'، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި އޭއެޗްޕީ ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލާއިރު ވަރަށް ހާސްވެ ބިރުގަނެ، ދެން ހަދާނެ ގޮތެއް ނޭނގި، ކާކު ފެންނާނެކަން ނޭނގިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެނީ މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް، އަދި މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާ ބައްޔެއް ނޫން. އެކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭއެޗްޕީ އަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުމަކީ އޭގެ އަލާމާތްތައް އާންމު އެހެން ގިނަ ބަލިތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ވުމެވެ. މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހޮޑުލުން، މޭނުބައިކުރުން، ގުނަވަންތައް ފިނިވުން، އަދި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން އޭއެޗްޕީ އިން ފެނިގެންދެއެވެ. މިހާރު، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެހެން ކިތައް ބަލިތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއީ އޭއެޗްޕީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވަގުތުން ހީކުރަން ދަތިއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގެ ގުޅުން ނެތް ބައިތަކުން ފެންނަ ކަމުން މި ހުރިހާ ބައިތަކަކީ އެއް ބައްޔެއްގެ ބައިތަކެއްކަން ވިސްނުމަށް ވަގުތު ނަގައެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ އޭއެޗްޕީ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . އެހެންކަމުން ކޮންމެ ޑޮކްޓަރަކަށްވެސް އެކަމުގެ މާބޮޑު ތަޖުރިބާއެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ކުށެއް ނޫން، އެއީ ބަލީގެ ޠަބީޢަތެވެ.
އާންމުކޮށް ކޮންމެ ޑޮކްޓަރަކުވެސް އޭއެޗްޕީ ދެނެގަތުމަށް އަސާސީ ޓެސްޓްތައް (ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަދި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް) ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓްތައް ބަލައި، އެ ރިޕޯޓްތަކުގެ ނަތީޖާ ދެނެގަނެ، "އާދެ، މިއީ އޭއެޗްޕީ" ކަމަށް ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި، ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ . އާއިލީ ޑޮކްޓަރު ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި، އެއީ:
- ހެމަޓޮލޮޖިސްޓެވެ
- ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެވެ
- ޖެނެރަލް ފިޒިޝަން އެވެ
އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
މިއޮތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނެ ގޮތެވެ
ޑޮކްޓަރަކާއެކު ހޭދަކުރާ ވަގުތު ކުޑައެވެ. އެ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ހުރިހާ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށާއި ޑޮކްޓަރަށް ތިމާގެ ހާލަތުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ދިނުމަށްޓަކައި ކުޑަ ތައްޔާރީއަކާއެކު ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއޮތީ ތައްޔާރުވާނެ ގޮތެވެ.
| ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ތިމާގެ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއްގެ ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ. | "ބަނޑުގައި ރިއްސުން" އާއި "އަތުގައި ރިއްސުން" ފަދަ ގުޅުން ނެތް ކަމަށް ފެންނަ ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ހަމަ އެ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްކޮށް ލިޔުމުން ޑޮކްޓަރަށް މުޅި މަންޒަރު ވިސްނަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. |
| މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން ހިމެނޭގޮތަށް) ގެ ތަފްސީލު ލިޔެލާށެވެ. | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އޭއެޗްޕީ ޓްރިގަރ ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ކުރީގެ މެޑިކަލް ޓެސްޓް ރިޕޯޓްތައް ގެންނަވާށެވެ. | މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ތަކުރާރުކޮށް ޓެސްޓް ކުރުން ހުއްޓުވައި، ވަގުތު ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. |
| އެނގެން ބޭނުންވާ ސުވާލުތައް ކުރިން ކަރުދާސްކޮޅެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. | ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުވުމުގެ ފޯރިއަކީ ތިމާގެ ސުވާލުތަކުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަންކަން ލިޔާއިރު އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ. |
| ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ސިފަތައް ހުރިނަމަ ހަނދާން ކުރާށެވެ. | އޭއެޗްޕީ އަކީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު ފޯރުވާފާނެ ބައްޔަކަށް ވާތީ އާއިލާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ވެދާނެ އެވެ. |
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ސުވާލުތަކެވެ
ތިމާގެ ހާލާއި މެދު ސުވާލު ކުރުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ލިބިގެންވެއެވެ. އަހާލަން ޖެހިލުންނުވެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދާށެވެ. މި ހާލަތުގައި އުޅެން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
އޭއެޗްޕީ ބައްޔާ ބެހޭ އަސާސްތައް ދަސްކުރުން
މި ސުވާލުތަކުގެ ސަބަބުން މި ބައްޔަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެންކަން، އަދި މިބަލީގެ މަސައްކަތް ކުރާގޮތް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- އަހަރެންނަށް އޭއެޗްޕީ ޖެހެނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ އަތުގައި ހުރީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އޭއެޗްޕީއެއް ހެއްޔެވެ؟ މީހަކަށް އެއް ވައްތަރަކަށްވުރެ ގިނަ ވައްތަރު އެއްފަހަރާ ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- މި ޝަރުޠު އަހަރެންގެ ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- މިބަލީގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާނީ ކޮން އަސަރެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭއެޗްޕީ އާއި ތިބާގެ ފުރަމޭއާ ބެހޭގޮތުން
'ހެޕަޓިކް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ފުރަމޭއާ ގުޅުން ހުރި" އެވެ. އެހެންކަމުން އޭއެޗްޕީ އާއި ފުރަމޭ އާއި އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިބަލީގެ އަސަރު އަހަރެންގެ ފުރަމޭއަށް ކޮށްފި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ހަދަންވީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފުރަމޭ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ވަކި ކޮން ކަންތައްތަކެއް ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ކާނާއާއި ބުއިންތައް، އަހަރެން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީ ބޭސްތައް)
ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓާ ބެހޭގޮތުން
ބަލި ދެނެގަތުމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިބައްޔާއި އެކު އުޅެންވީ ގޮތެވެ.
- މި ބައްޔަށް ދެވޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިރު އެޓޭކެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމަށް ގެންނަންވީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލުތަކަކީ ހަމައެކަނި ފެށުމެކެވެ. ކިތަންމެ ކުޑަ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެއްވެސް ސުވާލެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭއެޗްޕީ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔަކަށް ވާތީ، ބަލި ދެނެގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ކުރަން ބޭނުންވާ ސުވާލުތަކުގެ ލިސްޓެއް ހަދައިގެން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ސުވާލުކޮށް ތިމާގެ ހާލަތު ދަސްކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިމާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ގާތުން ފާޅުގައި މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުން އޭއެޗްޕީ އާއި އެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެ އެވެ. ވީމާ ހިތްވަރު ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment