ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތަކަށް އަލްފޫޒޯސިން

އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ' ނުވަތަ ބީޕީއެޗް އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފުރިހަމަ ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޑްރިބްލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޑޮކްޓަރު އަލްފޫޒޯސިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

އަލްފޫޒޯސިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްފޫޒޯސިން އަކީ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަލްފާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .

ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ޔޫރެތުރާ (ޕޭސޭޖްވޭ) ގެ މެދުގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. މި ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފިއްތާލައެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއް ފިއްތާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އަލްފޫޒޯސިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި މުގުރު ކަރުގެ އޮމާން މަސްތައް ލުއިކޮށްދީގެންނެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހުޅުވި، ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދީ، ފަސޭހަކަމާއި އުނދަގުލަކާ ނުލައި ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ހެދުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަލްފޫޒޯސިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ، ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ހަށިގަނޑުން މި ބޭސް ނައްތާލުމުގައި ފުރަމޭގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބަލި، މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ)، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމަ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްވެދާނެތީއެވެ.
• އެލާޖީ: ކުރިން އަލްފޫޒޯސިން ނުވަތަ އެހެން އަލްފާ ބްލޮކަރ (އެބަހީ ޓަމްސުލޯސިން، ޑޮކްސަޒޯސިން) އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޖެހެއެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތެއް ކަމުގައި ވާތީ، މި މަޢުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ކެއުމަށްފަހު ނަގާ: މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި، ކެއުމަށްފަހު ބޯން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ. މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެއެވެ.
• ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކުރުން: މިއީ އާންމުކޮށް 'އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް' ޓެބްލެޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ ޓެބްލެޓްތަކެކެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދޫވެގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން ގިތެޔޮ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
• މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
• ހުއްޓާލާއިރު ލަފާ ހޯދުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

އަލްފޫޒޯސިން ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ބޭހުގެ ފައިދާއަށްޓަކައި މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން

ހާއްސަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި، ޑޯޒް އިތުރުކުރުމުން ނުވަތަ ހޫނު ދުވަހެއްގައި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ދަށްވާތީ އެވެ.

• އެހެންކަމުން މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާންދެން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މަޤާމު ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އެނދުން ނުވަތަ ގޮނޑިއަކުން ތެދުވާއިރު ދެތިން ފިޔަވަޅު އަޅާފައި މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ (ޕޯސްޗަރަލް ހައިޕޮޓެންޝަން) ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ތަދުވާ ގޮތަށް އިރެކްޝަންސް އަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އަލްފޫޒޯސިން ބޭނުންކުރާ ފިރިހެނަކަށް 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ތަދުވާ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ އިސްތަށިގަނޑެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްރިއަޕިޒަމް އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.ވަގުތުން އީޓީޔޫއަކަށް ދާށެވެ.

އަލްފޫޒޯސިން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް

ބައެއް ބޭސްތަކުން އަލްފޫޒޯސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

*މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.*

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަލްފޫޒޯސިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނު، އަލި، އަދި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އެހެންކަމުން ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ. ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.