އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގެ ގިނަ ބަޔަކު ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަންގެ މައުޟޫޢު ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔާ ގޮތުގައި `( އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން - އީޑީ)` ގެ މައުޟޫޢާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ އެއް ގޮތަކީ، އެއީ `(އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް)` އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކައެވެ. މި ފަރުވާގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޝައުގުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އިންޖެކްޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް)` އަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގުޅައެއް ނޫން , އެކަމަކު ސީދާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ `( އިންޖެކްޝަން )` އެކެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް އާދަޔާ ހިލާފުކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވާގޮތަކީ އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ލޭގެ ސަޕްލައި އިތުރުވެގެން ދިއުމެވެ . ހަމަ ހަނި ހޮޅިއެއް ފުޅާ ކުރާއިރު ފެން ދައުރުވަނީ ބާރަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ލޭގެ ސަޕްލައި އިތުރުވުމުން އިސްތަށިގަނޑު އުފެދުމާއި ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި އިންޖެކްޝަން ފަރުވާ ލަފާދެނީ ގުޅައިން އެއްވެސް ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭ ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ގިތެޔޮ ނުބޮއި ތިބި މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަދި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލައެއް | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެކެވެ | އެހެނީ ވެކްސިން ޖަހާ ތަނާއި ރައްކާތެރިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާނަމައެވެ | ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ހުންނަނަމަ (ޕްރިއަޕިޒަމް) | މި ބޭހަކީ ވެސް މިފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ބޭހެއް ކަމުން އެ ނުރައްކަލަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން | އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށްދޭއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ލޫކެމިއާ ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ އެވެ | މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ސެލްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަތީ، ތަދުވާ ގޮތަށް ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ސިކްލް ސެލް ބަލި | މި ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ފްލޭއާ އަޕްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ޕެނިލް އިމްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާނަމަ | ވެކްސިން ބޭނުން ކުރަން އެކަށީގެންވާތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމަން ޖެހެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ހޯދާށެވެ. |
މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެން އަމިއްލައަށް ޝޮޓެއް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ. މި ބޭސް ލިޔެދިނުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ރަނގަޅަށް ޝޮޓް ދޭނެ ގޮތް ދައްކާނެއެވެ .
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ، ރައްޓެއްސަކު އެހެން ބުނާ އަޑު އިވުމުން ނުވަތަ އިންޓަރނެޓްގައި ވީޑިއޯއެއް ބަލާފައިވެސް. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ތަމްރީނެއް ލިބެންދެން ކެތްތެރިވާށެވެ.
އެމީހުން މިކަންކަން ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- ބޭސް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް.
- ސިރިންޖުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް އިންޖެކްޝަން ވައްދާނެ ގޮތް.
- ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ވެކްސިން އިންޖެކްޓް ކުރަން ރަނގަޅު ތަނެއް (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް) އެވެ. ގޯސް ތަނެއްގައި ލިބިއްޖެނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ސާފުކުރާނެ ގޮތް.
- ތަދުނުވެ ވެކްސިން ޖަހާނެ ގޮތް.
އިތުރު ދެތިން ކަމެއް:
- އިނގިލި ކުޑަކޮށް ވެސް ވައްޓާލައިފިނަމަ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ސީދާކުރަންވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އާ އިނގިލި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން (މިސާލަކަށް ހަފްތާއަކު 3 ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން) އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- އެއް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާއި އަނެއް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާ ދެމެދު މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދޫކޮށްލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ .
ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތަކުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރެއް (ޝާރޕްސް ކޮންޓެއިނަރ) ހުރެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، އެއްޗެއް ލިބޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް , އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ލޭމައްޗަށްދާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް އެއްކޮށް ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެދާނެ ކަމެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބައި ވަރަށް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
ކުއްލި ހާލަތު: 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ދިރުމެއް!
މިއީ މި ފަރުވާއާއެކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު އަދި ނުރައްކާތެރި ސައިޑް އިފެކްޓެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ރޯގާއެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ތަދުވާނަމަ ، މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މިއީ ސަމާސާއެއް ނޫނެވެ. "އަދި ތަންކޮޅެއް މަޑުކޮށްލަމާ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ލަސްވެއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތަކަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
ޑޯޒް ބަދަލުކުރުން
އިޙްސާސްވާ ގޮތަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ. ނަތީޖާ ނުފުދޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅުވާން މާ ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޯޒް ބަދަލު ކުރަން ޖެހޭތޯ އަހާށެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް!
މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން (އެސްޓީއައި) ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުސޫލުތައް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން | މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭ، ކޮނޑު، އަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އަންނަ ބަދަލުތައް | އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ބޯވެ، ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ހަރުވެގެން ދެއެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް | ކުދިކުދި ތަދުވުން، ރަތްވުން، ކަތިލުން، ނުވަތަ ހީވާގިވުން. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު (އެބަހީ ކެވަރޖެކްޓް، އެޑެކްސް) ރައްކާކުރާ ފިނިހޫނުމިން ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހާއި އެކު އަންނަ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާއަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
- ފްލައިޓް ދަތުރުތަކުގައި ފަދަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުޅަނދެއްގައި ބޭސް ނުބެހެއްޓުން. މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ބޭސް ހަލާކުވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ލިބޭ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެކަމަށް އެކަށީގެންވާ މެޑިކަލް ޓްރެއިނިންގ އެއް ބޭނުންވެއެވެ .
- އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވައިގެން ނުގޮސް ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- ބޯއެނބުރުން 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން އަބަދުވެސް ރައްކާތެރިވެ ތިބޭށެވެ.
- މި ފަރުވާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ، ފާޅުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެއް.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ