އަލްޒައިމާ ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމާއި މީތުތަކެވެ

މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ ވަރަށް ގާތް މީހަކު އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، އެއީ ކިހާ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެއްކަން އަހަންނަށް އެނގެއެވެ. ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލުތަކެއް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ 'މިކަމަށް އަހަންނަށް ދޭ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟'، 'ދަތުރަކަށް ދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް؟'، 'އަހަރެން ނުކައިފިއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟' އަބަދުވެސް މިކަހަލަ ކަންކަމާމެދު ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސެއްގެ ގޮތުގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ބޭސްތަކުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖެހި، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަލީގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ތިބި މީހުންނަށް އެންމެ އެހީވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކަކީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ.

މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އާންމު ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ފިލައިގެން ދަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ.

1. ކޮލިންއެސްޓަރޭޒް އިންހިބިޓަރސް

މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމާއި ލޮޖިކަލް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.

2. މެމަންޓައިން (މެމަންޓައިން - ނަމެންޑާ) .

މި ބޭހަކީ އުނގެނުމާއި ހަނދާނަށް އެހީތެރިވާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއްގެ މިންވަރު މެނޭޖްކުރާ ބޭހެކެވެ.

3. މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް

މިއީ އާ ބާވަތެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ޖަމާވާ ޕްލެކް ޕްރޮޓީންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޭނާރެއް (IV) މެދުވެރިކޮށެވެ.

ބައްޕައަށް އަލްޒައިމާ ޖެހިފައިވެއެވެ. އޭނާއާއެކު ދަތުރުކުރާއިރު އަހަރެމެން ދެމީހުންނަށް ވެސް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ކުރިން ރޭވުން. ފުރަތަމަ ކުރު ދަތުރަކަށް ގޮސް އެމީހުން އެ ދަތުރަށް ކުރާ ރިއެކްޓް ބަލާށެވެ.

• ދަތުރުގައި އާދައިގެ ކަންތައްތައް ކޮށްލަން ދޫކޮށްލާށެވެ: މަޖައްލާއެއް ބަލާލުން، ކާޑު ކުޅިވަރެއް ކުޅެން ނުވަތަ މިއުޒިކް އަޑުއެހުން.
• ދުވަހަކުވެސް ކުއްޖަކު އެކަނި ކާރެއްގައި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް ޖައްސައި ދޮރުތައް ތަޅުލާށެވެ.
• ގިނަގިނައިން ކާރު ހުއްޓުވައި އަރާމުކުރުން: އޭނާ ހަލަބޮލިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހުއްޓާލާށެވެ. ދުއްވާއިރު އޭނާއަށް ހިތްހަމަޖެހުން ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• އޭނާއަށް އަހުލުވެރި ތަނަކަށް ދިއުން: ކުރިން އޭނާ ގޮސްފައިވާ ރިސޯޓެއް ފަދަ ތަނަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި އަޑުގަދަ ދަތުރުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެއާލައިނާއި ހޮޓަލުގެ މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަން: ތިބާ ދަތުރުކުރަނީ ހަނދާން ނެތިގެން އުޅޭ މީހަކާ އެކު ކަމަށް ބުނާށެވެ.
• އައިޑީ ކާޑެއް އަތުގައި ބެހެއްޓުން: ހެދުމުގައި ނުވަތަ ޖީބުގައި ނަމާއި އެޑްރެހާއި ގުޅޭނެ ފޯނު ނަންބަރު ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ: ޑޭޑް އާއި އެކު ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކުރަމުން ދަނިކޮށް އަމިއްލައަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެހީތެރިވުމަށް އެހެން މީހަކު ލިސްޓް ކުރާށެވެ.

އަހަރެންގެ ލޯބިވާ މީހާ ނުކައި އުޅެނީ. އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ނުވަތަ ކަރުހިއްކުން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:

• ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އެމީހުން ކާން މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. އެމީހުން ކާން ކަމުނުދާ ސަބަބު ހޯދާށެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކާންދިނުން: ޕްރޮޓީން، މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ރަނގަޅު ސަރުބީ ހިމެނޭ ކާނާ ކާންދިނުން. ލޮނުމެދު އަދި ހަކުރު މަދުކުރުން. އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑްރިންކްސް (ޝޭކްސް) ދިނުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• 3 ބޮޑު ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ކުދިކުދި އެތައް ކެއުމެއް ދޭށެވެ.
• ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެއްދުން: ހިނގުމާއި ބަގީޗާ ހެދުން ފަދަ ކުދިކުދި ކަސްރަތުތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
• އިނގިލީގެ ކާނާ ހުށަހެޅުން. މިކަންކަމަކީ އެމީހުންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަ ކަންކަމެވެ.
• ކެއުމުގެ ވަގުތު މަޖާ ކޮށްލާށެވެ: ކުލަކުލައިގެ ތަށިތަކާއި ތަށިތަކާއި، ބެކްގްރައުންޑްގައި މަޑު މިއުޒިކެއް ބެހެއްޓުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެކަނި ކެއުމަށްވުރެ އެކުގައި ކާށެވެ.

އަލްޒައިމާ ބައްޔާ ބެހޭ އެންމެ ބޮޑު ބައެއް ވާހަކަތަކެވެ

ދޮގު #1: އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހެނީ ހަމައެކަނި މުސްކުޅިންނަށް.

ހަގީގަތް: ގިނަ މީހުންގެ އުމުރަކީ 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން ނަމަވެސް، ގާތްގަނޑަކަށް %5 ބަލިމީހުންނަށް 30، 40، ނުވަތަ 50 އަހަރުގައި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އަވަސް ފެށޭ އަލްޒައިމާ'' މިއީ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ދޮގު #2: އުމުރާއެކު ހަނދާން ނެތުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ހަގީގަތް: ތަޅުދަނޑި އަޅާ ތަން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ދާ ތަނަކަށް، ހަފްތާގެ ދުވަހެއް، ނުވަތަ މޫސުމަށް ދާން ޖެހޭ މިސްރާބު ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އަލްޒައިމާގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައްޔެކެވެ.

ދޮގު #3: އަލްޒައިމާ ބަލީގައި މީހަކު މަރު ނުވެއެވެ.

ހަގީގަތް: ހިތާމައަކީ އަލްޒައިމާ އަކީ މަރުވާ ބައްޔެކެވެ. މި ބަލީގެ ސަބަބުން ކާން ނުވަތަ ބުއިން ހަނދާން ނެތުމާއި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ކާނާގެ މާއްދާތައް މަދުވުމާއި، ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ހޭނެތުމާއި ނުރައްކާތެރި ތަންތަނަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ދޮގު #4: ބަލި ގޯސްވުން ހުއްޓުވާ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ހަގީގަތް: އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބަލި ކުރިއެރުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑުޖައްސާލެވޭ ބޭސްތައް ހުރިއިރު، އެ ބޭސްތަކުން ބަލި މުޅިން ހުއްޓުވޭ ނުވަތަ ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. ތިމާއަށް "ޝިފާ" ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ނުވަތަ ޑައިޓެއް އޮޅުވާނުލާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އިތުބާރު ކުރާށެވެ.

ދޮގު #5: އެލްމިނިއަމް، ފްލޫ ޝޮޓް، އަދި މާކިއުރީ ފިލިންގްސް ގެ ސަބަބުން އަލްޒައިމާ ޖެހެ އެވެ.

ހަގީގަތް: މިއިން އެއްވެސް ކަމެއްގެ ޢިލްމީ ހެއްކެއް ނެތެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކާއި، އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް (އެސްޕާޓޭމް) ނުވަތަ ދަތްތަކުގައި ރިހި ފިލިންގްސް ގެ ސަބަބުން އަލްޒައިމާ ޖެހޭ ކަމަށް ބުނާ ފުރިހަމަ ވާހަކައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ފްލޫ ޝޮޓް ފަދަ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.