ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ގާތް މީހަކު ތިބާއަށް ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރި ކަމަށް ބުނެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެމްބްރިސެންޓަން ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ނަމުން ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެ ނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ކިޔައިދޭނަމެވެ.
އެމްބްރިސެންޓަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްބްރިސެންޓަން އަކީ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިހާރު ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެ ނުވަތަ ހަނިވެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ހަމަ ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވެގެން ދިއުމުން ފެން ހިނގުމަށް ދަތިވާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
އެމްބްރިސެންޓަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ރިލެކްސްކޮށް ފުޅާކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނީ ފަސޭހަކަމާއެކު މާބޮޑު މަސައްކަތެއް ނުކޮށް އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވަރުބަލިވުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ކަސްރަތުކުރުމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެމްބްރިސެންޓަން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ފާއިތުވެދާނެތީ ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭންވާނެ، މިއީ ހަށިގަނޑުން މި ބޭސް ނައްތާލުމުގައި ފުރަމޭގެ ދައުރު ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ލޭމަދުވުން: މީގެ މާނައަކީ ލޭ މަދުވުމެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރުވެސް ލޭމަދުވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ޕަލްމޮނަރީ ވީނޯ އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް (PVOD): މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހިމެނޭ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކަށް ނުވަތަ ކާނާތަކަށް އެލާޖީވުން: އެމްބްރިސެންޓަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ބޭސް އެއް ފެންވަރެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވިޔަސް އެ ކެއުމުގައި ދެމިހުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ (ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ).
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
މިބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔާލައްވާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރުގަދަ އިންޒާރެއް!
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެމްބްރިސެންޓަން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޮތަށް ވިހެއުމުގެ އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ އެއް ޑޯޒް ދިނުމުން ވެސް އުފެދެ އެވެ.
މި ނުރައްކަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ދެނީ ވަރަށް ހަރުކަށި އުސޫލުތަކެއްގެ ދަށުން ހާއްސަ ޕްރޮގްރާމެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ދެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނީ ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާކަން ޔަޤީން ކުރުމަށެވެ. ބޭސް ބޯއިރު ކޮންމެ މަހަކު އިތުރު ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
- އެއްފަހަރާ އިތުބާރު ހުރި ދެ ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ، ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ އެއް މަސް ކުރިން ފެށިގެން، ގިތެޔޮ ބޯ މުޅި ވަގުތު، އަދި ގިތެޔޮ ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އިތުރު މަހެއްހާ ދުވަހު . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ގައިނެކޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް ނިންމާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ޕީރިއަޑް ގެއްލިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ފިރިހެނުންނަށް ހޭލުންތެރިކުރުން
މި ބޭހަކީ ބައެއް ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް ކައުންޓް މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެމްބްރިސެންޓަން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެމްބްރިސެންޓަންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްނުވުން، ފަނޑު ފާޚާނާ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ފްލޫޑް ޖަމާވުމެވެ | ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| 🙂 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން | ހުން އައިސްފައިވާހެން ހީވުމެވެ. |
| ފްލަޝިންގ | މޫނާއި ކަރުގެ ސަރަހައްދު ހޫނުވެ ރަތްވެގެންދެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމްބްރިސެންޓަން އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް، ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުބާރު ހުރި ދެ ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމަދުވުން ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން، ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ