ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެކަން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓް އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ އެނަގްރެލައިޑް އެވެ. މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނަގްރެލައިޑް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު މަދުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ޕްލެޓްލެޓްސް އަކީ އަހަރެމެންނަށް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު މާ މައްޗަށް ގޮސްފިނަމަ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުން ލޭއައުން، ސްޓްރޯކް، އަދި ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެނަގްރެލައިޑް އިން މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރަނީ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
އެނަގްރެލައިޑް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ކީކޭ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެނަގްރެލައިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް 7 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް، މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އެނަގްރެލައިޑަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ނޯޓް |
|---|---|
| މި ބޭހާއެކު އެނަގްރެލައިޑް ނުބޯށެވެ. | |
| ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ | މިތަކެތި އެކުގައި އެނަގްރެލައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. |
| މިކަންކަމާ ގުޅިގެން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) | އެއީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ސިލޮސްޓޭޒޯލް، ޑޮފެޓިލައިޑް، ފްލޫވޮކްސަމިން، ސުކްރަލްފޭޓް، ތިއޮފިލިން، ޒިޕްރަސިޑޯން އެވެ | މި ބޭސްތަކުން އެނަގްރެލައިޑް އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| އިނޮޓްރޯޕްސް ކިޔާ ބޭސްތައް (މިލްރިނޯން، އެނޮކްސިމޯން ފަދަ) | މިއީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވެސް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހޭނީ ތިބާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް، ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވެފައިވޭތޯ އެވެ. އަދި ލޭގެ މަސައްކަތް ވެސް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ .
- އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައި، އަވިއައިނު އަޅައި، ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެނަގްރެލައިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރިފައިވާ ފާޚާނާ؛ ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލުން؛ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން؛ ދަތްދޮޅި، ނޭފަތުން ނުވަތަ ލޮލުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މޭގައި ރިއްސުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ޕަލްޕިޓޭޝަން؛ ހޭނެތިގެން ދިއުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިވުމެވެ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ގޭސް , ބޮލުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު، އެ ބޭސްތައް ތިމާވެއްޓަށް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގިތެޔޮ ގިރާކޮށް، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެއްކޮށް، ކުނިކޮށީގައި ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނަގްރެލައިޑް އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބަހައްޓާނީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment