ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަލަށް އުފަންވާ ބައެއް ތުއްތު ކުދިން ފާޚާނާ ނުފެންނަ ގޮތަށް ބަނޑު ފުރިފައި ރޮމުންދާތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ މައުޟޫޢެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެނަލް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެނަލް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ތިބާގެ ކަރުތެރެ ހަނިވުމެވެ، އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ފާޚާނާ ނުކުންނަ މަގެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެނަލް ސްޓްރިކްޗާ' އެވެ. އެއީ ފެން ހޮޅިއެއް ތަޅުލާފައި ފެން ވަދެގެން ދާން އުނދަގޫވާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ. ސަބަބަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެތީއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާއިރު ކަރުތެރެ ހަނިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކޮންޖެނިޓަލް އެނަލް ސްޓެނޯސިސް' އެވެ .
ބައެއް މީހުންނަށް ކަރުތެރެ ސްޓްރިކްޗާގެ މަޑު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް އާދައިގެ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ގޮހޮރު ހިންގުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުމެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ކަރުތެރެއަށް ސްޓްރިކްޗަރ ގަދަވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އެނަލް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ފަރާތުން ފެށޭ އަދި ކޮންޖެނިޓަލް އެނަލް ސްޓެނޯސިސް (CAS) ވެސް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއްތޯ ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބަނޑުހައިވުމަކީ ރެކްޓަމް ހަނިވެފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ނަމަވެސް ތުއްތު ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
ބޮޑެތި މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- ފާޚާނާ ފާއިތުވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން (Fecal incontinence) .
- ފާޚާނާ ނިމުނު ފަހުން އަދިވެސް އެއްޗެއް ބާކީ ހުރިހެން ހީވުން (ފުރިހަމަ ގޮތެއްގައި ބޭރަށް ނުދިއުން) .
- ގަލަމެއް ފަދަ ތުނި ސްޓޫލް.
- ފާޚާނާ ކުރަން އުޅޭއިރު ތަދުވުން.
- ރެކްޓަލް ލޭއައުން .
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އަޅާނުލާ ނުތިބޭ، އޯކޭތަ؟
ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، މިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު އުފަންވާތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފުރަތަމަ ފާޚާނާ ކަމަށްވާ މެކޯނިއަމް ފާސްނުވުމުންނެވެ.
- ކިތަންމެ މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ރުއިމާއި ނުތަނަވަސްކަމެވެ.
- ލުއި ފާޚާނާތަކެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮލުގައި އަޑިއަށް ގޮސްފައިވާ މަޑު ތަނެއް ހުރުމާއި ދުވާލަކު ހަ ތެތް ނެޕީއަށް ވުރެ މަދު ނެޕީއެއް ބޭނުންކުރުން ހިމެނެއެވެ.
- ބަނޑު ދުޅަވެފައިވާ މީހާއެވެ.
ދަރިފުޅަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ރެކްޓަލް ހަނިވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ރެކްޓަމް ހަނިވެގެން ދަނީ ރެކްޓަމްގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި ރެކްޓަމްގެ ފާރުތަކުގައި އުފެދި، ރެކްޓަމްގެ ފާރުތައް ހަނިކޮށް، ހަރު، އިންފްލެކްސިބަލް ޓިޝޫ ފަށަލައެއް އުފެދިގެންދެއެވެ. ރަބަރު ބެންޑެއްގެ ބަދަލުގައި ތަތް ރޯނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިދާނެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ނުވަތަ ރެކްޓަމް އަށް ކޮށްފައިވާ ސާޖަރީއަކަށް ފަހުގައެވެ. ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %90 ކަރުތެރޭގެ ފިޝަރ އުފެދެނީ ހީމޯރައިޑް ސާޖަރީއަށްފަހު އުފެދޭ ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުންނެވެ . ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މިސާލަކަށް ކްލެމިޑިއާ , ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް , ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކަރުތެރޭގެ އުރަމަތި , ސިފިލިސް , ގޮނޯރިއާ , ހެޕަޓައިޓިސް އޭ , ހެޕަޓައިޓިސް ބީ , އަދި އެޗްއައިވީ ހިމެނެއެވެ.
- އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) .
- ލޭހޮޅިތައް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން .
- ރެކްޓަލް ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން ވެސް ސްކާ ޓިޝޫ އުފެދި ރެކްޓަމް ހަނިވެދާނެ އެވެ.
ކޮންޖެނިޓަލް އެނަލް ސްޓެނޯސިސް އެވެ
ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވަނީ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެނޮރެކްޓަލް މަލްފޯމަޝަން ކިޔާ ޙާލަތެއް ކަމަށްވާ ކަރުތެރެ ހަނިވެގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ. އެހެންކަމުން މައިން އެކަމާ ކަންބޮޑުވެގެން ނުވާނެ.
މިކަމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ފީކަލް އިންކޮންޓިނެންސް ޖެހިއްޖެނަމަ ރެކްޓަމް ވަށައިގެން ރިއްސުން އުފެދިދާނެއެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ، ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ރެކްޓަމްގައި ފާޚާނާ ތާށިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅު އުފަންވީ ނަރޯ އެނަލް ކެނަލް (CAS) އާއެކު ނަމަ، އެ ކުދިން ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެއެވެ . އަވަސް ފަރުވާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.
މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތުއްތު ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިކަން ފެންނަ ގޮތުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ތުއްތު ކުދިންގެ ކޮންޖެނިޓަލް އެނަލް ސްޓެނޯސިސް (CAS) ފާހަގަކުރެވޭނެ ގޮތް
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ކޮންޖެނިޓަލް އެނަލް ސްޓެނޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު ބެލުމުންނެވެ. މި އިމްތިޙާނުގައި ޑިޖިޓަލް ރެކްޓަލް އެގްޒެމިނޭޝަން (ޑީއާރުއީ) ހިމެނިދާނެއެވެ.
ވިހެއުމަށްފަހު 24-48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު މެކޯނިއަމް ނުފާސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފުރަތަމަ ގޮހޮރު ވަރަށް ލުއިވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ސީއޭއެސް އަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން އެ ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ، އޭގެ ތެރޭގައި؛
- ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ބެލުން.
- ބެރިއަމް އެނީމާ ޓެސްޓް.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން) އެއް .
ބޮޑެތި މީހުންގެ ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް ފާހަގަކުރެވޭނެ ގޮތް
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ އެ ރެކޯޑްތައް ރިވިއު ކުރާނެ އެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ މިފަދަ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ޑިޖިޓަލް ރެކްޓަލް އެގްޒެމިނޭޝަން .
- އެނޮސްކޯޕީ ( ރެކްޓަމްގެ އެތެރެއަށް ބަލާ ކުޑަ ކެމެރާއެކެވެ).
- ޕްރޮކްޓޯސްކޯޕީ ( ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ބަލާ ތަހުލީލެއް) .
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރެކްޓަމް ހަނިވެފައި ހުރި ނަމަވެސް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިމާވި ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ފަރުވާއަކީ ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފޮނުވާލުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛
- ތުއްތު ކުދިންނަށް ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ، އަދި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފާޚާނާ އާއި ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމަކީ ހަނިވެފައިވާ ކަރުތެރެއިން ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކާ އެއްޗެހި ބަދަލުކުރުން. މާނައަކީ ދުވަހުގެ ކެއުމަށް ފްލޫޑްސް އާއި ފައިބަރު އިތުރުކުރުމެވެ. މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ކެއުން.
ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ސައިޒުގެ ފާޚާނާ ފާސްވެވޭ ވަގުތު ރެކްޓަމް އަމިއްލައަށް ފޮޅި ބޮޑުވެގެން ދާނެއެވެ.
ތުއްތު ކުދިންނަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތަކެވެ
ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރަށް 'އެނަލް ޑިލޭޓޭޝަން' ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ ކަރުތެރެ ސްޓްރެޗްކޮށް ބޮޑު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ކަރުތެރެއަށް ކުޑަ، ލުބްރިކޭޓް ކޮށްފައިވާ ޑިވައިސް (ޑިލޭޓަރ) އެއް ވައްދައިގެންނެވެ. އެ ޑިވައިސް ނަގާނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކުންނެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު މި ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނީ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހަށެވެ. ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ވެސް ދަރިފުޅުގެ ކަރުތެރެ އާދައިގެ ސައިޒަށް އަންނަންދެން ތަންކޮޅެއް ބޮޑެތި ޑިލޭޓަރުތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ދެން، މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފަރުވާތަކުގެ އަދަދު މަދުވެއެވެ. ގޭގައި މައިންނަށް މިކަން ކުރަން ދަސްކޮށްދޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކަރުތެރެ ހަނިވެފައިވާ ތުއްތު ކުއްޖަކު އެނޮޕްލާސްޓީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތަކެވެ
ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ މާއްދާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކަރުތެރެ ބޮޑުކުރުން . އެމީހުން އަމިއްލައަށް މިކަން ކޮށްފާނެ، ނުވަތަ ގޭގައި ޑިލޭޓަރ ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދީފާނެއެވެ. މިކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މި ސާޖަރީގައި ހިމެނިދާނެ:
- އެނޮޕްލާސްޓީ: މި ސާޖަރީއަކީ ރެކްޓަމް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ މައްސަލަތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖަން ތިބާގެ ރެކްޓަމް އަލުން ބައްޓަން ކުރަނީ އެ ރެކްޓަމް ހުޅުވި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑު ގޮތަކަށެވެ.
- ސްފިންކްޓަރޮޓޮމީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ރެކްޓަމްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ސްފިންކްޓަރ މަސް ކަނޑާލުމުން ތިބާގެ ރެކްޓަމްގެ ތަތްވުން ކުޑަވެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ރެކްޓަމް އާދައިގެ ސައިޒަށް އަނބުރާ ގެނެސް ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ. ހިތާމައަކީ މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކަމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ އައިބީޑީ މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކަރުތެރެއަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ކުޑަކުދިންގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން މެނޭޖް ކުރަން ތައްޔާރު ވާށެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ދަރިފުޅު ފާޚާނާ ތަމްރީނު ކުރާއިރު މިކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރެކްޓަމް ހަނިވެފައިވާނަމަ ހަށިގަނޑު ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ތަހައްމަލުކޮށްފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ހެމޮރޮއިޑް ސާޖަރީ ފަދައިން ނުވަތަ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ އިންފްލެމެޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބައްޔަކާއެކު އުޅުން ފަދައިން . ރެކްޓަމް ހަނިވުމަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަނެއްކާވެސް ގޮންޖެހުމެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ދުވަސް ފެށޭނީ ހޫނު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުންނެވެ. އޭގެ ފަހުން ކޮފީ ތަށި ބޯލުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް. ކެފެއިން އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްދީ، ފާޚާނާ ފޮނުވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ބާރު ހިނގުމެއްގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ބައިސްކަލެއްގައި ވިޔަސް ކޮންމެ ހަރަކާތެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ގޮހޮރަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެގެންދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ހަރަކާތެއްގެ ސަބަބުން ގިނައިން ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
- ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރސް އާއި ލެކްސޭޓިވްސް އަށް ވިސްނާށެވެ: ބައެއް ފަހަރު، ސްޓޫލް ޕާސް ކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަކޮށް ކޮއްޕާލަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރސް އަދި ލެކްސޭޓިވްސް ލިޔެދެވިދާނެ , ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭސްތައް ގަނެވޭނެއެވެ.ނަމަވެސް އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ ފާޚާނާ މަޑުކުރާ އެއްޗެއްގެ ބާވަތާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސްގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މިއީ އޭގެ ނަތީޖާ: އަހަރެމެން އެންމެން ބޭނުންވަނީ ކުނި އުކާލާށެވެ. އެކަމަކު އެނަލް ސްޓެނޯސިސް ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވުމުން، އާދައިގެ ސައިޒުގެ ކުނި ފާއިތު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ކަރުތެރެ ހަނިވެފައި ހުރުމުން، އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ރެކްޓަމް ހަނިވެފައިވާނަމަ މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
ދަރިފުޅަށް ކޮންޖެނިޓަލް އެނަލް ސްޓެނޯސިސް (CAS) ޖެހިފައިވާނަމަ، ދަރިފުޅު ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ނުވަތަ ކާން ނުކެއުމުން ވެސް ކަންބޮޑުވެ ހާސްވެދާނެއެވެ.
ނަސީބަކުން ކަރުތެރެ ހަނިވުމުން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅު ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ...
- އެނަލް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ފާޚާނާ ފާއިތުވާ މަގު ހަނިވުމެވެ. އެއީ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް، ނުވަތަ އުފަންވުމުން ފެށިގެން ތުއްތު ކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން، ގޮހޮރު ނެގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ލުއި ފާޚާނާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ތުއްތު ކުދިންނަށް ދެ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ އެއީ ވެސް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ހުރިއިރު، ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ފެށިގެން ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަ ޕްރޮސީޖަރސް (އެބަހީ، ކަރުތެރެ ފުޅާކުރުން)، އަދި ބޭނުންނަމަ ސާޖަރީ ވެސް ކުރުން ހިމެނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މައްސަލައެއް އިހްސާސްވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭރުން އަވަހަށް ލުޔެއް ލިބިދާނެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ އެންމެ އަގުހުރި އެއްޗެއް!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އެނަލް ސްޓެނޯސިސް (އަނަރު ހަނިވުން) އަކީ ހީމޯރައިޑްސްގެ ބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން! ހީމޯރައިޑްސް އަކީ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކެވެ. އެކަމަކު 'އެނަލް ސްޓެނޯސިސް / ސްޓްރިކްޗާ' އަކީ ކަރުތެރެ (ފާޚާނާ ފާއިތުވާ ހުޅުވުން އަދި ކުޑަކޮށް އެތެރެ) ގައި ޒަޚަމްވެ، ގުދުރަތީ ސައިޒަށް ވުރެ ބޮޑަށް 'ހަނި/ތާށި'ވާ އިންތިހާއަށް ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާއަށް ދާ މަގު ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ނުކުމެގެންދެއެވެ.
💬 ރެކްޓަމް ހަނި/ތަތްވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަން އަމިއްލައަށް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިބަލި ޖެހެނީ ކުރިން ހީމޯރޮއިޑެކްޓޮމީ ހެދި މީހުންނަށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުން ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުމާއި ރެކްޓަލް ކެންސަރު ޖެހުމުން ލޭނާރުތަކާއި ހަންގަނޑުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލި، މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ހަނިވެއެވެ.
💬 ފާޚާނާ ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ބޮޑުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ފައިބަރު ކެއުން އިތުރުކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ފާޚާނާ މަޑުކުރާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ބްލޮކޭޖް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އިންސްޓްރޫމެންޓެއް (އެނަލް ޑައިލޭޝަން) ބޭނުންކޮށްގެން ހުޅުވުން ފުޅާކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހަނިވެފައިވާ ސަރަހައްދު ނައްތާލުމަށް ކުޑަ ސާޖަރީއެއް (ސްފިންކްޓެރޯޓޮމީ) ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
` ކަރުތެރެ ސްޓެނޯސިސް، ބަނޑުހައިވުން، ކަރުތެރެ، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން، ހީމޯރައިޑްސް، ސާޖަރީ، ފާޚާނާ ކުރަން އުނދަގޫވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ