އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ، އެކަމާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވާ މެދުނުކެނޑި ތަދުވުމުން ސަލާމަތްވާން ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ތަދުން ލުޔެއް ހޯދަމުން ދަނިކޮށް، ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ވެސް ވިސްނާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކޮނޑާއި ކަރުގައި ރިއްސުމަށް ގިނަ ބަޔަކު މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރާތަން ފެނިފައި ވާނެއެވެ. އެކަމަކު، މި ފަރުވާއަކީ ހަގީގަތުގައި އޭއެސް ފަދަ ވަކި ހާލަތެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަކީ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ . ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ވެސް އަދި ބިރުވެރި ކަމެއް ވެސް ދިމާވެއެވެ. ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ހުޅުތައް އެއްކޮށް ފިއުޒްވާން ފަށަނީ، އެއް ދިގު ކަށިގަނޑަކާ ވައްތަރު ގޮތަކަށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފްލެކްސިބަލް ވާން ޖެހޭ ބުރަކަށި މަޑުމަޑުން ހަރުވެ، އެއްކޮށް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަނާތު ކޮނޑާއި ކަރުގައި ހަރުވެ، ތަދުވެ، ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
މިކަމަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ބެލެހެއްޓުމުން ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތަދު ކުޑަވެ، ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
އޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަރުވާ ނުރައްކާތެރި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަރުވާގެ އަސާސީ އުސޫލަކީ ބުރަކަށި "އެޖެސްޓް" ކުރުމެވެ، އޭގެ މާނައަކީ އެކި ގޮތްގޮތުން މެނިޕުއަލްކޮށް، އެއްކޮށް ފިއްތާލައި، ބުރިކޮށްލުމެވެ. މިއީ އާދައިގެ ދުޅަހެޔޮ ބުރަކަށިގަނޑަކަށް ލުއި ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އޭއެސް އާއި އެކު ތިބާގެ ބުރަކަށި އެގޮތަކަށް ނެތެވެ. ބުރަކަށީގެ ހުޅުތައް މިހާރުވެސް ދުޅަވެ އެއްކޮށް ފިއުޒްވާން ފަށައިފިއެވެ.
މިގޮތަށް ނާޒުކު، ފިއުޒްޑް ސްޕައިން އަކަށް ކުއްލިއަކަށް ހައި ވެލޮސިޓީ ތްރަސްޓެއް ދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
| ނުރައްކާ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފަޅައިގެން ދިއުން | މިފަދަ މެނިޕިއުލޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށީގެ ބަލިކަށިވެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ކަށިގަނޑު، ޚާއްޞަކޮށް ކަރުގެ ސަރަޙައްދުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑު ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. |
| ޑިސްލޮކޭޝަން | ސްޕައިނަލް ޖޮއިންޓްތައް ރިއްސުން ނުވަތަ ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ | މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ވެއްޓިގެން ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ޕެރަލައިސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސްގެ ނުރައްކާ | އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ކަށި ތުނިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ވެސް ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް އިތުރަށް ބަލިކަށިވެއެވެ. އެފަދަ މީހަކަށް ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
އެމެރިކަން ކޮލެޖް އޮފް ރޫމަޓޮލޮޖީ އާއި ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެސޯސިއޭޝަން އޮފް އެމެރިކާ ފަދަ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު މެޑިކަލް ޖަމިއްޔާތަކުން ވެސް ވަނީ އޭއެސް ބަލިމީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަރުވާ ނުދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދީފަ އެވެ. އެމީހުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ލިބިދާނެ ގެއްލުންތައް މި ފަރުވާއިން ލިބޭނެ ކަމަށް ބުނާ ފައިދާތަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ވޭނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކައޮޕްރެކްޓިކް އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، އެ ތަދު އެކުގައި އުޅެން ނުޖެހެ އެވެ. ކޮވިޑް-19 އާއި ގުޅިގެން ޑރ.
1. ބޭސްތައް
ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް): މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑީއެމްއާރުޑީސް (ބަލި ބަދަލުކުރާ އެންޓިރޫމެޓިކް ބޭސް) އަދި ބަޔޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީސް: މިއީ އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަލީގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބުރަކަށީގައި ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
- ސްޓިރޯއިޑްސް: ރިހުން ފަޅައިގެން ގޮސް ހަރުވުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ކުރު މުއްދަތަކަށް ލިޔެފާނެއެވެ.
2. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ
މިއީ އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ފަރާތްތަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާގެ ހާލަތު ބަލައި ވަކި ކަސްރަތުތަކާއި އުކުޅުތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
- ބުރަކަށި އަދި ހުޅުތަކުގައި ފަސޭހަކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ތިބާގެ ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވޭނާއި ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރަން ދަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
3. ކަސްރަތުކުރުން
އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓާ ސުވާލުކޮށް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާ ހަމައެކަނި އެކަންކަން ކުރުމެވެ.
- ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް:ބުރަކަށި އަދި މަސްތައް ފޮޅާލާ ކަސްރަތުތަކުން ހަރުވުން ކުޑަވެއެވެ.
- ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް: މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ހުޅުތަކަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ދިނުން.
- ބެލެންސް ކަސްރަތުތައް: ސީރިއަސް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ބެލެންސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މި ކަސްރަތުތަކަކީ އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަސްރަތުތަކެކެވެ.
4. ސާޖަރީ ހެދުން
މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ފިޔަވަޅެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ އަދި އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ލެމިނެކްޓޮމީ އަކީ ނާރުތަކަށް ފިތާފައި ހުންނަ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ނައްތާލައި، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ އާންމު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
އެހެންވީމާ އެއީ ކައޮޕްރެކްޓިކް އާއި އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހެއްގެ ބުރަކަށި އަދި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސަން ފަށައެވެ. އެމީހުންނަށް ނޭނގެ އޭއެސް ޖެހިފައިވާކަން. އެހެންކަމުން ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ކައޮޕްރެކްޓިކް ކްލިނިކަކަށް ދެއެވެ.
އެތަނުގައި ކައޮޕްރެކްޓަރަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި، ތިބާ ބަލައި، އެކްސްރޭ ނެގުމަށްފަހު އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އެކްސްރޭ އިން ފެނިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކައޮޕްރެކްޓަރަކަށް މި ހާލަތަށް ޝައްކުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ކަށަވަރުވުމުން ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ނުވަތަ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓުގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނެވެ. ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަރުވާ މެދުވެރިކޮށް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (AS) އަކީ ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް އާތުރައިޓިސް ބައްޔެކެވެ.
- މިބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަރުވާ ދިނުމުން ބުރަކަށީގައި ހަލުވި ޕްރެޝަރެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ބުރަކަށީގެ ނާރު ހަލާކުވުން، އަދި ޕެރެލައިސިސް ފަދަ ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރައްކާތެރި ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިތުރު ފަރުވާއެއް ހޯދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކައޮޕްރެކްޓަރަކަށް މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ނަމަވެސް، ފަރުވާއާ މެދު ނިންމަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ