މިދުވަސްވަރު ހަންގަނޑު ހިކި، ރެނދުލާ، ހީވާގި ހެއްޔެވެ؟ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރެނދުތައް ފެންނަނީ، ބިން ހިކިގެން ރެނދުލާ ފަދައިން؟ ދެން މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެއް. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެސްޓީއެޓޮޓިކް އެކްޒީމާ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟
އެސްޓީއެޓޮޓިކް އެކްޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓީއެޓޮޓިކް އެކްޒީމާ އަކީ އެކްޒީމާގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ސަރަހައްދުތައް ހިކި، ރެނދުލާ، އަދި ހީވާގިވާ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވިންޓަރ ދުވަސްވަރު، ވައި ހިކިފައި ހުންނައިރު، އަޅުގަނޑުމެން ހޫނު ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހީޓަރު ބޭނުންކުރާ ވަގުތުތަކުގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
ހިކި ފުންޏެއް ފެން ނުދޭއިރު ރެނދުލާ ގޮތާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ތެތްކަމުން މަހުރޫމްވުމުން ރެނދުލަން ފަށާ ގޮތެވެ. މި ރެނދުތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމު ހަންގަނޑަށް ވަދެވޭނެއެވެ. ދެން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު، ހާއްސަކޮށް ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް، އެއީ ހަންގަނޑަށް ފުދޭވަރަކަށް ބޯ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ މި ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
މިއަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އެކްޒީމާ ކްރެކެލޭ`` އަދި ``ޒެރޮޓިކް އެކްޒީމާ`` އެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްތެނިކް އެކްޒީމާ އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ އާންމު ވައްތަރެއްގެ އެކްޒީމާއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިންނާއި ބައްޕައިންނާއި އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ ކާފައާއި މާމަގެ ކިބައިން މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ .
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ހިކި، ކުދިކުދި، ގަދަ ފަށަލަތަކެއް ފެނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނލައެވެ .
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ (އެއީ ރަތްކުލައިގެ މާމުއި ކުލައަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ތިބާގެ ގުދުރަތީ ހަމުގެ ކުލައަށްވުރެ އަނދިރި ކުލައަކަށް ވެދާނެ) އެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ފިނިފެންމަލެއް އުފެދެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަމުގައި ފުން ރެނދުތަކެއް އުފެދި އުދަނގޫތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ހަންގަނޑު ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ފުއްޕާމޭ ދޫވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އެސްތެނިކް އެކްޒީމާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ތިރީގައިވާ ތަންތަނުންނެވެ.
- ކަންފަތުގައި
- މޫނުމަތީގައެވެ
- އަތާއި މަތީ އަތްތިލަ މަތީގައި
- ފައިތިލައާއި ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައެވެ
- މޭމައްޗާއި ބަނޑު (ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު) .
އެސްތެނިކް އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ``އެޕިޑާމިސް'' ކިޔާ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ފެން ގެއްލި، ހަންގަނޑުގައި ފެން މަދުވުމެވެ. އެއީ ފެން ނެތި ގަހެއް ހިކިފަދައެވެ.
މި ހާލަތު ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން 60 އަހަރުވުމަށްފަހު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކުން ފޮތިގަނޑާއި ތެޔޮ މަދުވުމެވެ. މި ފޮތިގަނޑާއި ތެޔޮތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ރައްކާތެރި ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި މަދުވުމުން ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ އެސްތެނިކް އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
- ފިނި، ހިކި މޫސުމެއް އޮންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭނަމަ .
- ހަންގަނޑު ހޫނުކަމަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް އަލިފާންގަނޑެއް ކައިރީގައި، ނުވަތަ ބައެއް މީހުން ހީޓަރެއްގެ ކައިރީގައި މާގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ، މިސާލަކަށް) އެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ހޫނު ފެންވަރާނަމަ (ބައެއް މީހުން ހޫނު ފެނުގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން މަޑުކުރަން ކަމުދާއިރު، އެއީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ).
- ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާނަމަ (ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރިޔަސް އެއީ ހަންގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ތެޔޮ ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ).
- ހަންގަނޑުގައި ފިރުމާލާ ހެދުން އަޅާނަމަ (ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ނޫން ބައެއް ވައްތަރުގެ ފޮތިގަނޑު ހުރެއެވެ).
އަދި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ބޭރުވާ ގޮތް) ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ އެސްތެނިކް އެކްޒީމާ ބައެއް ފަހަރު އާއިލާތަކުގައި ހިނގައިދާނެ ކަމެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަނެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިބާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
އެސްތެޓޮޓިކް އެކްޒީމާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. އެސްތެޓޮޓިކް އެކްޒީމާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން އަހާނެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް، އެސިޓިސް އެކްޒީމާ ދެނެގަނެވޭނީ ހަންގަނޑުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކުންނެވެ. ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ގޮތުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބެއް އޮތް ނަމަ އެކަން ހޯދުމަށް ޓެސްޓް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ތައިރޮއިޑް ފަންކްޝަން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެސްތެނިކް އެކްޒީމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
When treating this , މައިގަނޑު ފޯކަސް އަކީ ހަންގަނޑު ރީހައިޑްރޭޓް ކުރުމަށެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކީ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ ހަމުގެ ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިތަކެތި ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފެންވަރާލުމަށްފަހު، ހަންގަނޑު އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ތެތްވެފައި އޮއްވާ އުނގުޅުމެވެ. ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު ބޭނުން ވަރަކަށް ގިނައިން އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށެވެ . މިއީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވެ، އަމިއްލައަށް ހަމަޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މިފަދަ ކްރީމްތަކުގެ ބައެއް މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ނުވަތަ ޑެސޮނައިޑް ފަދަ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ.
- ފްލޫސިނޮލޯން، ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން، ނުވަތަ ބީޓަމެތަސޯން ފަދަ ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ.
- ހީވާގިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ޕައިމެކްރޮލިމަސް ފަދަ ޓޮޕިކަލް އެންޓި-އިޗް ކްރީމްތަކެވެ.
މޮއިސްޗަރައިޒާ އާއި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ކްރީމް ވެސް އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ އުނގުޅަންވީ ކޮން ކްރީމެއްތޯއާއި އުނގުޅާނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ކްރީމްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަތަމަ އުނގުޅާއިރު އެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ކްރީމް ވައްތަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ބޭނުން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅަކީ ތެޔޮ މޮއިސްޗަރައިޒާ އެވެ. މިތަންތަނުގައި ތެލުގެ އިންސައްތަ މަތިވެއެވެ. މިތަކެތި ބޭސްފިހާރަތަކާއި ބައެއް ފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެއެވެ. "ހީލިންގ ކްރީމް" ނުވަތަ "އޮއިންޓްމަންޓް" ލިޔެފައިވާ ތަންތަން ހޯދާށެވެ.
މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފެން އެކުލެވޭ ލޯޝަންތަކުގެ އިތުރުން މީރުވަސް ދުވާ ލޯޝަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބާވަތުގެ މޮއިސްޗަރައިޒާތަކުން ހަގީގަތުގައި ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިގެންދެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑުގެ ތެތްކަން އަލުން ލިބި ރަނގަޅުވާން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. އޭރުން ހީކުރި ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
އެސްތެނިކް އެކްޒީމާ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ފިލައިގެން ގޮސް ހީވެސް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި އަނެއްކާވެސް ރޯވެދާނެ ކަމެވެ. ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުންކުރުމަކީ ފްލޭއާ އަޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެކްޒީމާ އަކީ ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިރު ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހަންގަނޑު ދުޅަވެދާނެ އެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ އެންޓި-އިޗް ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެސްތެނިކް އެކްޒީމާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްތެނިކް އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ފެންވަރާ ވަގުތު މަދުކޮށް (15 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނަ ނުވާނެ) އޭގެ ބަދަލުގައި ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާށެވެ.
- ވިންޓަރުގައި ހޫނުކުރާ ތަންތަނާ ދުރުގައި ހުންނަންވާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަލިފާންގަނޑެއް ނުވަތަ ރޭޑިއޭޓަރެއް ކައިރީގައި ނުހުންނާށެވެ.
- ފެންވަރާލުމަށްފަހު އަދި މުޅި ދުވަހު މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާށެވެ.
- ހަރު ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ގޭގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ (މިއީ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ).
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުންކުރި ފަހުން ވެސް އެޓޮޕިކް އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ތަދު
- ދުޅަވުން
- ހަމުގެ ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ޒަޚަމްތަކުން ފެން ނުވަތަ ޕަސް ލީކުވުން
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- "އަހަރެން ބޭނުން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއަކީ ކޮބައިތޯ؟"
- "ތިޔަ ލިޔެފައިވާ ކްރީމްތައް ކިހާ ގިނައިން އުނގުޅަންވީ؟"
- "ފުރަތަމަ މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅަންވީތަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ކްރީމް އުނގުޅަންވީތަ؟"
- "މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތަ؟"
އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އެސްތެނިކް އެކްޒީމާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ އެކްޒީމާގެ ވައްތަރެކެވެ. ވިންޓަރ ޗުއްޓީއެއްގައި ނުވަތަ ހިކި ހޫނު މޫސުމެއްގައި ފަދައިން އެންމެ ކުޑަމިނުން އުންމީދު ކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ރޯވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ މޮއިސްޗަރައިޒާސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތެޔޮ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅުމުން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ އެހެން ލޯޝަންތަކަށް ވުރެ މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ހާއްސަކޮށް މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ހާލަތު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ރޯވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވާނެ އަލާމާތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުންކުރުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އެސްޓީއެޓޮޓިކް އެކްޒީމާ އަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ޖެހޭ ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެކްޒީމާ ނަމަވެސް ގިނައިން ދިމާވަނީ 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި މިއީ އިންތިހާއަށް ހިކި އަދި ހީވާގި ހާލަތެއް ކަމަށާއި މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެޔޮކަން ގެއްލި، ފައިގެ ތިރީ ހަންގަނޑުގައި 'މޮޔަ ޕޭވިންގ ޕެޓަރން' އެއް ފަދަ ރެނދު/ރޮނގުތަކެއް ހުންނަ ހާލަތެކެވެ.
💬 ހަންގަނޑު ހިކި ރެނދުލާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ؟
މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަމުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ. މިއާއެކު ވިންޓަރ މޫސުމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އޭސީ ރޫމްތަކުގައި މަޑުކުރުމާއި، އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމާއި، ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމާއި، ވަރަށް 'ހޫނު ފެނުން' ފެންވަރާލުމެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޒަރޫރީ ތެޔޮތައް ވެސް ދޮވެލަ އެވެ.
💬 ކޮންމެ ބޭހެއް އުނގުޅުނަސް މި ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ހަންގަނޑުގައި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަންވީ! ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސައިބޯނި ނުހިމެނޭ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ތެތް ހަންގަނޑުގައި (އުނގުޅާނުލާ) ރަނގަޅު ބޯ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް (އިމޮލިއެންޓް/މޮއިސްޗަރައިޒާ) އުނގުޅާށެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މަޑު ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
` އެސްޓީއެޓޮޓިކް އެކްޒީމާ، އެކްޒީމާ ކްރެކެލޭ، ޒެރޮޓިކް އެކްޒީމާ، ހިކި ހަންގަނޑު، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ރެނދުލުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ