ތިބާ ވެސް ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބުރަކަށި ހަރުވެފައި ހުރެ، ލަކުޑިއެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަސް ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް މި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު މި ބައްޔަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެއް ނޫންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ލޮލަށް ވެސް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
ޔޫވެއިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?
ލޮލަށް އަސަރުކުރާ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (AS) ގެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޔޫވެއިޓިސް އެވެ. މިއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ދުޅައެއް ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ދުޅަވެ ރަތްވެގެން ދިއުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޮލަކީ ބޯޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެތައް ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަން ގިނައިން ޖެހެނީ ލޮލުގެ މެދު ފަށަލައަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އުވީއާ'' އެވެ. އެކަމަކު ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން އެކަން ގިންތިކުރަނީ ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ތަންތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| ޔޫވެއިޓިސްގެ ބާވަތެވެ | އަސަރުކުރާ ތަނާއި ސިފަކުރުން |
|---|---|
| އެންޓިރިއަރ ޔޫވެއިޓިސް (އިރިޓިސް) (އެންޓިރިއަރ ޔޫވެއިޓިސް ) | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެއްގެ އޭއެސް އެވެ. ލޮލުގެ ކުރިމަތީ ބަޔަށް، ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ކުލަގަދަ ބަޔަށް (އައިރިސް) އަސަރުކުރެއެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކެޓަރެކްޓް އަދި ގްލޯކޮމާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. |
| އިންޓަރމީޑިއަޓް ޔޫވެއިޓިސް އެވެ (އިންޓަރމިޑިއަޓް ޔޫވެއިޓިސް ) . | މިއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޖެލީ ފަދަ މާއްދާއާއި، ރެޓިނާ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ވިޓްރިއަސް އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ޕޮސްޓިރިއަރ ޔޫވެއިޓިސް އެވެ (ޕޮސްޓިރިއަރ ޔޫވެއިޓިސް ) . | މިކަމުގެ އަސަރު ލޮލުގެ ފަހަތަށް ކުރާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ ފެނުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އަދި ރެޓިނާ އާއި ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.ލޮލުގެ ނާރު ހަލާކުވެދާނެއެވެ. |
| ޕަނޫވޭޓިސް އެވެ (ޖުމްލަ ޔޫވެއިޓިސް ) | މިއީ އެންމެ ހަރުކަށި ބާވަތެވެ. މި ދުޅަކަން ލޮލުގެ ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް ފެތުރެއެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ލޯމަރާލުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . |
އޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ: އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ދެމީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އުމުރުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޔޫވެއިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ. އެއީ އެހާ އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ސަބަބެއް ކަމަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އޭއެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަމަ އެ އިންފްލެމޭޓަރީ ޕްރޮސެސް އިން ކޮނޑުގައި ރިއްސާތީ ލޮލުގައި ވެސް މި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ.
މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ތިއަރީއަކީ އެކަން ފެށެނީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ތަނަކުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރުގައި .
އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ޓްރިލިއަން ކުދިކުދި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމެވެ . މި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ބެލެންސް ނެތިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ޑިސްފެންޝަނަލް ވެގެންދެއެވެ. ދެން ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ސެލްތައް (އެބަހީ ޓީ-ސެލް) އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ އޮޅިގެންނެވެ. މިއީ ޔޫވެއިޓިސް ފެށޭނެ ގޮތެވެ.
އަދި، އޭއެސް އާއި ޔޫވެއިޓިސް ވެސް ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި އެޗްއެލްއޭ-ބީ27 ކިޔާ ޖީނެއް ހުރެއެވެ. މި ޖީން ހުންނަ މީހުންނަށް ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއީ އެއް ލޮލުގައި ނުވަތަ ދެ ލޮލުގައި ވެސް އެއްފަހަރާ ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ލޯ ރަތްވުން: ލޮލުގައި ލޭ ރަތްކުލަ ބަދަލުވެއެވެ.
- ސީރިއަސް ރިހުން: ލޮލުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ތޫނު ރިހުން ނުވަތަ ރިހުން.
- ބްލަރޑް ވިޝަން: ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ފެންނަނީ ފޮރުވިފައިވާ ގޮތަށް، ސާފުކޮށް ފެންނަން ނެތިއެވެ.
- ގަދަ އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން: އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ ގަދަ އަލިތަކުގައި ބޭރު ނުފެނުމާއި، ލޯ ކަޅުވެގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން އެންމެ ފަހަރަކު ޖެހި ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން އެއްފަހަރު ތަކުރާރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވެ، ކުރިއަށް އޮތް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ސިފައެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ،ދުވަހަކުވެސް ލަސްނުކުރާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް، ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޔޫވޭޓިސް ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ، ސަބަބަކީ ދުޅަހެޔޮކަން ގިނަވިވަރަކަށް ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.
ލޮލުގެ ތިކިތަކެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިރިއަރ ޔޫވެއިޓިސް އަށް ޑޮކްޓަރު ދެ ވައްތަރެއްގެ ލޮލަށް ތިކި ދޭނެއެވެ:
1. ސްޓިރޯއިޑް ލޮލުގެ ތިކި: މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
2. ލޮލުގެ ކަޅުކުލަ ބޮޑުކޮށްދޭ ލޮލުގެ ތިކިތައް: މިއީ ރިހުން ކުޑަކޮށްދީ، ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ބައިތައް އެއްކޮށް ތަތްވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެން ފަރުވާތަކެވެ
މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ބޯން ނުވަތަ ލޮލުގެ ވަށައިގެން ޝޮޓް ޖަހާފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސްޓިރޯއިޑް ދޫކުރާ ކުޑަ ކެޕްސޫލެއް ލޮލުގެ އެތެރޭގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުމުން ގްލޯކޮމާ އާއި ކެޓަރެކްޓް ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވާތީ އާންމުކޮށް 3 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ.
ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާލަމާތޯ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމް އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުން މިކަމުގައި ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ ކަމުގެ ބައެއް ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެނީ މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލުމަށެވެ.
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. އެއީ ޔޯގަޓާއި ޔޯގަޓް ފަދަ ފަރުމަސް ކާނާތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އަދި ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޕްރީބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އަށް ލިބޭ ކާނާއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ދޮންކެޔޮ، ފިޔާ، އަލުވި ފަދަ ކާނާތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަނޑައަޅުއްވާނެ މީހަކީ އޭނާއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި ލޮލަށް ވެސް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ލޯ ރަތްވުން، ރިހުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ޔޫވެއިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ޔޫވެއިޓިސް އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް ލޮލަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާއަށް ހީވާ އެއްވެސް ފަރުވާއަކަށް ނުދާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ