ކެއުމުގެ އާދަތައް ރޮނގު ހުރަސްކޮށްފި ހެއްޔެވެ؟ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަށް ސަމާލުވާންވީ!

ދުވަހަކުވެސް މީހަކު ކާނާއާ މެދު އޮބްސެސިވްކޮށް ވިސްނާ، އޮބްސެސިވްކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާތަން ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ކަލޭ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ބަރުދަނާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ކަންބޮޑުވުމާއި ކާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ކުރިއަށް ދާނަމަ، އެއީ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ކިޔާ ނަފްސާނީ އަދި ސިއްހީ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމުގެ އަސަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރާ ގޮތާއި، އެހީތެރިކަން ހޯދާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ ކެއުމާ ގުޅުންހުރި ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކު ކެލޮރީ ކެއުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކޮށްދެއެވެ. އެއީ، އެމީހުން ކާނީ ވަރަށް މަދުން، ބައެއް ފަހަރު ނުކައިވެސް. މިމީހުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ވީހާވެސް ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެމީހުންނަށް ލިބެނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމެވެ . އަބަދު ނޫން ނަމަވެސް، އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ބަރުދަން ދައްކާ އަގު ކަމަށްވާ އެމީހުންގެ ބީއެމްއައި (ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް) ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް ދަށްވެއެވެ.

މެޑިކަލް ބަހުން ބުނާނަމަ "އެނޮރެކްސިއާ" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ކާނާ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން ނުވަތަ ކާނާއަށް ދެކޮޅު ހެދުމެވެ. ނަމަވެސް އެއަށް "ނަރވޯސާ" މި ލަފުޒު އިތުރުކުރުމުން އެއީ ނަފްސާނީ ހާލަތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެއީ، އެއީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު - ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި، ތިބާގެ ނާރުތަކާއި، ތިބާގެ ޚިޔާލުތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކާނާއާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއި ހަށިގަނޑުގެ ސޫރައާ މެދު ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާއި އިހުސާސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމާ މެދު ވިސްނައިގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް މި ޚިޔާލުތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެމީހުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ސުލޫކުތަކަށް ދުއްވާލައެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ކާނާގެ ވަށައިގެން ފަރުވާ ކުރެވޭ ގޮތަށް ބަލާއިރު މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

• ރެސްޓްރިކްޓިވް އެނޮރެކްސިއާ: މި ބާވަތުގައި ކެލޮރީ ކެއުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރުން ހިމެނޭއިރު، މާނައަކީ ވަރަށް މަދުން ކެއުން.
• ބިންޖް-ޕާޖް އެނޮރެކްސިއާ: މިއީ ކެލޮރީ ހަނިކުރުން ނަމަވެސް، ހަމަ އެއާއެކު، ބޫލިމިއާ ނާރވޯސާ އާއި އެއްގޮތަށް، އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު (ބިންޖް އީޓިންގ) އޭގެ ފަހުން ޕާޖްކުރުމެވެ. މި ޕާޖިންގ ކުރެވޭނީ ހޮޑުލުމާއި، ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންކުރުމާއި، ނުވަތަ މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމުންނެވެ.

އަނެއް ޚާއްޞަ ވައްތަރަކީ އެޓިޕިކަލް އެނޮރެކްސިއާ އެވެ . މިކަމުގައި އެމީހަކަށް އެނޮރެކްސިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް (އަދިވެސް) ބަރުދަން ކުޑައެއް ނުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ދެނެގަންނަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެއެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ޖިސްމާނީ، ސުލޫކީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މަދު ހަފްތާއެއްހާ ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑުތަނުން ބަރުދަން ލުއިވުން .
• އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުން (އާންމުކޮށް ބީއެމްއައި 18.5 އަށްވުރެ ދަށްވުން ).
• ކުޑަކުއްޖަކު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިސްކޮޅު/ބަރުދަނުގެ ބެލެންސް އަށް ނޭނގޭ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެއެވެ.
• ކާނާގެ ބާވަތްތަކާއި، މިންވަރާއި، އަދި/ނުވަތަ ކެލޮރީގެ އަދަދަށް މާބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން .
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއި ސޫރައާ ބެހޭގޮތުން ގިނައިން ފާޑުކިޔުންތަކާއި ޚިޔާލުތައް ފާޅުކުރުން.
• ކާހިތްވުން ދަށްކުރާ މާއްދާތަކާއި، ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުން .
• ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމަށްފަހު ގިނައިރު ކަސްރަތުކުރުން، ގަދަކަމުން ކުރާ ފަދައިން .
• އަބަދުވެސް ކެއުމަށްފަހު ފާޚާނާއަށް ދިއުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުރިން ރަނގަޅަށް ކާ ރައްޓެއްސަކު ހުރިކަން. އެކަމަކު މިހާރު ވޭތުވެދިޔަ މަސްތަކުގައި އޭނަ ވަނީ ވަރަށް ތުނިވެފައެވެ. ކާނާގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެ، "މިއީ ވަރަށް ގިނަ ކެލޮރީސް ހުންނަ، އެއީ ވަރަށް ގިނައިން ފެޓް ހުންނަ އެއްޗެއް" ފަދަ ވާހަކަތަކެކެވެ. ކާން ނިމިގެން އަވަސް އަވަހަށް ފާޚާނާއަށް ދުއްވައިލައެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެނޮރެކްސިއާ ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ކާނާ ނުލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާޚިލާފުވުން (`އެރިތްމިއާސް`).
• ބޯއެނބުރުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ޖިސްމާނީ ބަލިކަށިކަން.
• އަބަދުވެސް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އަވަހަށް ރުޅިއައެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
• އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ މުޅިން ނެތިގެން ދެއެވެ.
• ގުނަވަންތައް ދުޅަވުން.

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެއީ ބަޔޮލޮޖިކަލް، ސައިކޮލޮޖިކަލް، އަދި އިޖުތިމާއީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމެކެވެ.

• ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެނޮރެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑާއި މަސައްކަތްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ. މިސާލަކަށް އެމީހުންގެ ސެރޮޓޮނިން އަދި ޑޮޕަމިން ފަދަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސްގެ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެއެވެ. މި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި، މޫޑާއި، އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ސިކުނޑީގެ "ރިވާޑް ސިސްޓަމް" ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ.
• ޖީންތަކާއި އާއިލާ: އާއިލާގެ ގާތް މެމްބަރަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ކެއުމުގެ އުދަގޫ ހުރިނަމަ، އެ އުދަނގޫ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވޭނީ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖީންތަކުގެ އިތުރުން އާއިލާގައި ބޮޑުވަމުން އަންނައިރު ދަސްކުރާ އަގުތަކާއި އާދަތަކެވެ.
• އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރު:އިޖުތިމާޢީ އަދި ޕްރޮފެޝަނަލް ނުފޫޒުތައް ވަރަށް ވަރުގަދަ ކަމުގައި ވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އިޖުތިމާޢީ ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް ޙާލަތު ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ކަމަށްވާނަމައެވެ. އެތުލީޓުންނާއި، ނެށުންތެރިންނާއި، މޮޑެލްތަކާއި، އެކްޓަރުންގެ ކެރިއަރު ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ގުޅިފައިވަނީ މިކަމާއެވެ. ޒުވާނުންނަކީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފާޑުކިޔާ ބައެކެވެ. "ރީތި" ކަމަށް ބެލެވޭ އެއްޗަކާ މެދު ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ކުރާ ހަގީގަތާ ހިލާފު ޕްރެޝަރަކީ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ނަފްސާނީ ސަބަބުތައް: އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަވުމަކީ، ނުވަތަ ތިމާގެ އަގު ކަނޑައެޅެނީ ތިމާގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމުން ކަމަށް ޤަބޫލުކުރުމަކީ ކެއުމުގެ އުދަނގޫއަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އިހުސާސްތައް އުފެދެނީ މާޒީގައި ހިނގާފައިވާ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކުން ނުވަތަ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާނާ މަދުވުމާއި ރޯދަ ހިފުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް އަދި ޓިޝޫއަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ބޮޑެތި ގެއްލުންތައް، އެނޮރެކްސިއާ އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް، ފަހަތަށް ނުޖެހިދާނެއެވެ. އަދި އެނޮރެކްސިއާގެ ސަބަބުން ގުޅުންތަކާއި ނަފްސާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުންވެސް މި އަސަރުތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެނޮރެކްސިއާގެ ސަބަބުން މިފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ކަށީގެ ބާރު ދަށްވުން ( އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ) އަދި ދަތުގެ އިންމަލް ގިރައިގެން ދިއުން.
• ކަށިގަނޑުގެ މަސްގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ފަޅައިގެން ދިއުން ( rhabdomyolysis ).
• ކިޑްނީ އަދި ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ހިތް ފެއިލްވުން ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓްވުން.
• ކުޑަކުދިންގެ ފުރާވަރާއި ބޮޑުވުން ލަސްވުން.
• ބޮޑެތި މީހުންގެ ދަރިމައިނުވުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ދަށްވުމާއި، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުންތަކެވެ.

މުހިންމު: އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ. ސްރީލަންކާ ފްރެންޑްސް (0112692909) ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ލިޔެފައިވާ ރަސްމީ ގައިޑް , DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition) ގައިވާ ކްރައިޓީރިއާ އަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި ތިން މިންގަނޑަކީ؛

1. އަމިއްލައަށް ކެލޮރީ ހަނިވުމުން، އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންގެ ބަރުދަން ބޮޑުތަނުން ލުއިވުން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރު ނުވުން. އާންމު ގޮތެއްގައި އުމުރާއި، ޖިންސާއި، އިސްކޮޅާއި، ތަރައްޤީގެ މަރުހަލާއަށް ބަލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދަށްވުމެވެ.

2. ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް އާދަޔާ ހިލާފު އޯބްސެޝަން ވުމާއި ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ ނުވަތަ "ބޮޑު" ވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު ބޮޑުވުން.

3. އަމިއްލަ ސިފައަށް އޮޅުވާލެވިފައިވާ ނަޒަރަކުން ނުވަތަ ތިމާގެ ޙާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ޤަބޫލުކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުރުން.

އެނޮރެކްސިއާގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތާރީޚު ހިމެނޭ ގޮތަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގާނެ އެވެ. ދެން، ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި، ކަސްރަތު ކުރާ ގޮތާއި، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެކަމާ ގުޅުންހުރި އިހުސާސްތަކާއި ގަބޫލުކުރުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ.

އަދި އެނޮރެކްސިއާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތައް ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް
• ލޭގެ އަދަދު ފުރިހަމަ ކުރުން
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް ( އީކޭޖީ ) .
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް ޕެނަލް ޓެސްޓް
• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން
• ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން
• ތައިރޮއިޑް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކެވެ
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އިންޑިވިޖުއަލައިޒްޑް ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ، ކޮންމެ ފަރުދަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ:

• ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަނަލް ސްޓޭޓަސްއެއް އަލުން ހޯދައިދިނުން.
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން ސްޓޭބަލްކުރުން.
• ތަރުތީބު ގޯސް ކެއުމުގެ ސުލޫކުތައް ނައްތާލުން.
• އޭގެ އަސްލުގައިވާ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން.

އެނޮރެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ އެމީހަކަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެ ގަބޫލުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެނޮރެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ކެއުމުގެ އުދަގޫ ހުންނަ ކަމަށް އިންކާރު ކުރެ އެވެ. އެމީހުން އެހީތެރިކަން ހޯދަނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ހާލަތު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވަރަށް ގޯސް ވަގުތުތަކުގައެވެ. ބަލި ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ނިއުޓްރިޝަން ތެރަޕީ އެވެ
• ސައިކޮތެރަޕީ
• ބޭސް
• ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން

ބޮޑެތި ކާނާ ލިބުން ނުވަތަ ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ އެހެން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން ވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބައެއް ފަހަރު ބޭސްތަކުގެ މުހިންމު ދައުރެއް އޮވެއެވެ. ނަމަވެސް އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ސައިކޯތެރަޕީ އެވެ.

ސައިކޮތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސައިކޮތެރަޕީ ނުވަތަ ޓޯކް ތެރަޕީ އަކީ ކެއުމުގެ އުދަނގޫތަކާ ގުޅިފައިވާ ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކާނާއާއި ބަރުދަނާއި ހަށިގަނޑުގެ ސޫރައާ މެދު ދުޅަހެޔޮ ވިސްނުންތަކެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ސްޓްރެސް އާއި ނެގެޓިވް ފިކުރުތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކާއި އުކުޅުތައް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ކެއުމުގެ އުދަނގޫ (`coexisting mental health conditions`) އަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރެދާނެ އެވެ. އެނޮރެކްސިއާ އާއި އެކު މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެހެން ޑިސްއޯޑަރެއް ނެތް ނަމަވެސް އެނޮރެކްސިއާ އަކީ އަދިވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެކެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގައި ތިބާގެ ސިކުނޑީގައިވާ އަސްލު ސަބަބު ޙައްލުކުރަން ޖެހެއެވެ.

ސައިކޮތެރަޕީގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް ހުރެއެވެ، ​​މިސާލަކަށް:

• އެކްސެޕްޓެންސް އެންޑް ކޮމިޓްމަންޓް ތެރަޕީ (ACT): މި އުސޫލުން ފޯކަސް ކުރަނީ ތިމާގެ ވިސްނުމާއި އިޙްސާސްތަކަށް ބެލުމެއްނެތި، ތިމާގެ ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމަށް މޮޓިވޭޝަން ތަރައްޤީކުރުމަށެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މި ގޮތަކީ ބަރުދަނާއި ބައްޓަމާއި ސިފައާ ބެހޭ ގޮތުން އޮޅުވާލެވިފައިވާ ފިކުރުތަކާއި ވިސްނުންތައް ހައްލުކުރުމާއި ސުލޫކީ ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުސޫލެކެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ރިމެޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (ސީއާރުޓީ): މިއީ ކޮގްނިޓިވް އަދި އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަން ރަނގަޅުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންޓްރޯލް ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތުތަކާއި ހަރަކާތްތަކެކެވެ.
• ޑައިލެކްޓިކަލް ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ (ޑީބީޓީ): ޑީބީޓީ އިން ދަސްކުރާ ވަކި ހުނަރުތަކުގެ ތެރޭގައި މައިންޑްފުލްނެސް ތަރައްޤީކުރުމާއި، ގުޅުންތައް ރަނގަޅުކުރުމާއި، ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކުރުމާއި، ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލުން ހިމެނެއެވެ.
• ފެމިލީ ތެރަޕީ: އެނޮރެކްސިއާ އަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާ ދިނުމަކީ އާއިލީ އެހީތެރިކަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެނޮރެކްސިއާ އަށް އާއިލީ ގޮތުން ދޭ ފަރުވާ ( the Maudsley Method ) އިން ތިބާގެ ނިއުޓްރިޝަންގެ ޒިންމާ އާއިލާގެ މައްޗަށް އުފުލައެވެ.
• އިންޓަރޕާސަނަލް ސައިކޮތެރަޕީ (އައިޕީޓީ): އައިޕީޓީގެ ސަބަބުން ގުޅުންތަކާއި މުވާސަލާތު ރަނގަޅުވެ، ކެއުމުގެ އުދަނގޫތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެދާނެއެވެ.
• ސައިކޮޑައިނަމިކް ސައިކޮތެރަޕީ: މި ތެރަޕީގައި އެނޮރެކްސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަށް ބަލަނީ، އެއީ ރަނގަޅުވުމުގެ ތަޅުދަނޑިއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގެންނެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެނޮރެކްސިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދިމާވާ އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ރީފީޑިންގ ސިންޑްރޯމް އެވެ . މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކާނާ ގެއްލިފައިވާ މީހަކު އަލުން ކާން ފެށުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކާނާ ހަޖަމުކޮށް ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް ހަށިގަނޑަށް ވަކި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ މިންވަރު ހުސްވުމުން ހަށިގަނޑުން އެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލޭގެ ތެރެއިން ދަމައިގަނެއެވެ.

ލޭގެ ތެރެއިން ސެލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބަދަލުވުމުގެ މިގޮތަށް ތަފާތު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެ، ބައެއް ފަހަރު މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ މެޑިކަލް ބެލުމުގެ ދަށުން އަލުން ކާންދޭން ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ މަދު މިންވަރަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަލުން ލިބޭނެކަން ޔަގީންކޮށް، ރީފީޑިންގ ޕްރޮސެސްގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ އިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެނޮރެކްސިއާ އިން ރަނގަޅުވުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ދަތުރެކެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ ބައެއް ބައިތައް އަނެއް ބައިތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމެވެ. މި ދަތުރުގައި ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުއްޓަސް، ރަނގަޅުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އެނޮރެކްސިއާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ފަރުވާތެރިވާ މީހަކު ކެއުމުގެ އުދަނގޫއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އަބަދުވެސް ލަސްވުމަށްވުރެ އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުން ރަނގަޅެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާގެ ކްރައިޓީރިއާ (އަދި) ފުރިހަމަ ނުވިޔަސް، އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބަލީގެ އޮށްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގު ބިނާވެފައިވަނީ ތަފާތު ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

• މިހާލަތާއެކު އެމީހުން އުޅޭތާ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެމީހުންގެ ހާލަތު ކިހާ ގޯސް ހެއްޔެވެ.
• އެމީހުންނަށް ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެމީހުންގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ކިހާ ރަނގަޅަށް އަމަލުކުރެއެވެ.

އެނޮރެކްސިއާއަށް ފަރުވާ ނުދީ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓިވަރަކަށް ހާލަތު ގޯސްވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރުތައް ގޯސްވެގެންދެއެވެ. ޒަމާނުއްސުރެ އޮތް އާދަތައް ބަދަލުކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަދި އެނޮރެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުން އެމީހުންނަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް އިންކާރު ކުރަން ފަށައެވެ. އެމީހުން ފަރުވާއާ ދެކޮޅު ހަދާ ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތުގައި ފަރުވާގެ ޕްލޭން މެދުވެރިކޮށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެނޮރެކްސިއާ ފަދަ ކެއުމުގެ އުދަނގޫތަކަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސަބަބުތަކާހުރެ އެންމެ މަރުވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަންކަމެވެ. އެނޮރެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ވަގުތުން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ފަސް ގުނަ އިތުރުވެ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު 18 ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ.

ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި ފަރުވާ ލިބުމުން ރަނގަޅުވުން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ނަގާ – އަދި ރިލެޕްސް ވުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ އެއްބާރުލުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.

އެނޮރެކްސިއާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެނޮރެކްސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހުރިހާ ސަބަބެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނޭނގެ، އަދި އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަފާތު ގެނެވޭނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ތަރުބިއްޔަތު ކުރާ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައަޅާ ނަމޫނާތަކުން.

އަހަރުމެންނަށް ވާނެ:

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި ވިސްނުންތައް ދަސްކޮށްދިނުން.
• ކުދިންނަށް ``ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑުގެ ތަސްވީރެއް`` އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވުން.
• ބުލީކުރުން ދެނެގަނެ އެކަމަށް ހައްލެއް ހޯދައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން އެހެން މީހުންނަށް ބުލީ ކުރުން ހުއްޓުވުން.

ކެއުމުގެ އުދަގޫ ޖެހިގެން ލަދުގަންނަން ޖެހުމާއި، ލަދުގަތުމާއި، ނުވަތަ ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެހީއަށް އެދުމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. އެނޮރެކްސިއާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ޖިސްމާނީ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި، މިވަގުތު ހީނުވިޔަސް، ކަންކަން ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ދަންނަ މީހަކަށް އެނޮރެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތެއް ނޭނގިދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންގެ އިރުޝާދު ހޯދުން. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، އެމީހުންނަށް ވާހަކަ ދައްކަން ވަސީލަތްތަކާއި ސްޓްރެޓެޖީތައް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ އަވަހަށް ލިބުނު ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ޚުލާޞާ: ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނަމަވެސް، އެ ބަލިން ރަނގަޅުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މައިގަނޑު ކަމަކީ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަމާއި އެހީ ހޯދުމަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫންކަން ދެނެގަތުމެވެ.

• ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު ކެއުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކުތަކެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާ މެދު މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
• ފަރުވާއަކީ ދަތުރެއް، އެކަމަށް ވަގުތާއި ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުމަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްބާރުލުމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް، އަދި ހަށިގަނޑާ މެދު ހެޔޮ ވިސްނުމެއް ގެންގުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ، އެނޮރެކްސިއާ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން، ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް، ނިއުޓްރިޝަން، ފަރުވާ