އަނގައިން ނިކުންނަ ނުބައި ވަހާއިމެދު ކަންބޮޑުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ނުބައި ނޭވާ / ހެލިޓޯސިސް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

• ކާނާގެ ޒައްރާތައް ތާށިވުން: ކާނާގެ ޒައްރާތައް ދަތްތަކުގެ މެދުގައި، ދުލުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ފަހަތުގައި ތާށިވުމުން، އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ (އެބަހީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެންނަ ކުދިކުދި ޖަރާސީމުތައް) މި ކާނާގެ ޒައްރާތަކަށް އަމަލުކޮށް، ވަސްގަދަ ގޭސްތައް (ގިނަ ފަހަރަށް ސަލްފަރު ހިމެނޭ ގޭސްތައް) ދޫކުރެއެވެ.
• ޕްލެކް: އާންމުކޮށް ދަތްތަކުގެ މެދުގައި އުފެދޭ ކުލައެއް ނެތް ތަތް ފިލްމެކެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ޕްލެކް އެވެ . މިއީ ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެވޭނެ ތަނެވެ. މި ޕްލެކް ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުނަގާނަމަ ހަރުވެ ޓާޓަރ އަކަށް ވެއެވެ. ޓާޓަރ ނައްތާލެވޭނީ ހަމައެކަނި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.
• ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ޑިޒީޒް: އަނގަ ސާފުކޮށް ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ޖިންޖިވައިޓިސް އުފެދި، ފަހުން ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ޑިޒީޒް އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ . މި ހާލަތުގައި ދަތްދޮޅި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ލޭ އަންނަން ފަށައެވެ. މިހާލަތަކީވެސް ނޭވާ ނުބައިވާ ވަރަށް ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ދުލުގައި ޖަމާވުން: ބެކްޓީރިއާ އާއި ކާނާގެ ޒައްރާތައް ވެސް އަހަރެމެންގެ ދުލުގައި ޖަމާވެ، ހާއްސަކޮށް ދުލުގެ ފަހަތުގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާ ނުބައިވަސް ދުވާގޮތް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އަނގަ ހިއްކުމަކީ ވެސް މައްސަލައެއް!

• ވަކި ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެލާޖީ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް) އެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން .
• އަނގައިން ނޭވާލުން (ޚާއްޞަކޮށް ނިދާއިރު).
• ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (e.g. diabetes , Sjögren’s syndrome).
• އަދި އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ލޭހޮޅި ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ.

އަދި އެހެން ބަލިތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ

• ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއާއި ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް: ހުން އައުމާއި ޓޮންސިލައިޓިސް އަދި ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ނޭފަތުގެ ފަހުން ތިކި ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި މީޔުކަސްގެ މައްޗަށް ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ، ނޭވާ ނުބައިވަސް ދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
• ޓޮންސިލް ސްޓޯންސް:ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ޓޮންސިލްތަކުން ކާނާގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް އެއްކޮށް، ހިލަ ފަދަ ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ހިލަތަކެއް އުފެދެއެވެ. މިއީވެސް ވަރަށް ވަސްދުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• އެސިޑް ރިފްލަކްސް / ޖީ.އީ.އާރް.ޑީ: ބަނޑުގެ އެސިޑް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން މައްޗަށް އައުމުން އަނގައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ނޭވާއިން މޭވާ ނުވަތަ އެސިޓޯން ފަދަ ވަހެއް (ނެއިލް ޕޮލިޝް ރިމޫވަރގެ ވަސް) އުފެދިދާނެއެވެ.
• މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް މެޓަބޮލިކް ޑިސްއޯޑަރސް ގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން މެދުވެރިވެއެވެ.

ނޭވާ ނުބައި ވަސް ނުޖެހުން ހުއްޓުވައި ފަރުވާ ދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހުން ދުވަހަށް އަނގައިގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުން

• ބުރުސްކުރުން: ފްލޫރައިޑް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗަކުން ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މިނެޓް ވަންދެން ދަތް އުނގުޅާށެވެ. ދަތްތަކުގެ ހުރިހާ ފަރާތެއް (ބޭރު، އެތެރެ، އަދި ކައްކާ ފަރާތް) ރަނގަޅަށް ބްރަޝް ކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ފްލޮސިންގ: ދަތްތަކުގެ މެދުގައި މަދުވެގެން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ޑެންޓަލް ފްލޮސް އިން ސާފުކޮށްލާށެވެ . މިއީ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހުން ނައްތާނުލެވޭ ކާނާގެ ޒައްރާތަކާއި ދަތުގެ ޕްލެކްސް ނައްތާލާ ކަމެކެވެ.
• ދުލުން ސާފުކުރުން: ދަތް އުނގުޅާއިރު މަޑުމަޑުން ދުލުން ސާފުކުރުން. މިކަން ކުރެވޭނީ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހަކުން ނުވަތަ ދުލުގެ އިސްތަށިގަނޑަކުންނެވެ.

ކާބޯތަކެއްޗާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.

• ނޭވާ ނުބައިވާ ކާނާ (ފިޔާ އަދި އަލުވި ފަދަ) ކެއުން މަދުކުރުން. އެތަކެތި ކާނަމަ އޭގެ ފަހުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދަތްއުނގުޅާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމުން އަނގަ ހިކި މަދުވެ، ކާނާގެ ޒައްރާތައް ދޮވެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކަރާ އާއި އާފަލު ފަދަ ހަރު މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކެއުމަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަތް ސާފުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ!

މައުތުވޮޝް ބޭނުންކުރާނަމަ...

• ބައެއް މައުތުވޮޝްތަކުން ވަސް (ކޮސްމެޓިކް) ނައްތާލަނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއާ މަދުކޮށް ދަތުގެ ޕްލެކް (ތެރަޕީޓިކް) އުފެދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ބަނގުރާ ހިމެނޭ މައުތުވޮޝް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމަކީ އަނގަ ހިކިދާނެ ކަމެއް ކަމުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މައުތުވޮޝް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީގައެވެ

• އަހަރަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު (ކޮންމެ 6 މަހަކުން) ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ދަތް ޗެކްކޮށް ސާފުކުރުން. އެއީ ޕްލެކް، ޓާޓަރ ނައްތާލައި، ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ފަދަ މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެމީހަކު ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ނަސޭހަތެއް ދޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• ކިތަންމެ ރަނގަޅަށް އަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓިޔަސް ނޭވާ ނުބައި ވަސް ދެމިއޮވެއެވެ.
• ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު އަނގައިގައި ގޯހެއް ނެތް ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް އަދިވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އާންމު ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން އެހެން ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބަލަން ޖެހެ އެވެ.
• އަނގައިން އަންނަ ވަސް އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް (އެބަހީ މޭވާ، އެމޯނިއާ ފަދަ، ނުވަތަ މަސް ފަދަ) ނަމަ، އެއީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ފޮރުވަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެތައް ބަޔަކަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ.

• އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ދަތް އުނގުޅުމާއި، ފްލޮސް ޖެހުމާއި، ދުލުން ސާފުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނިންމާށެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ސަބަބު ނުފެނިއްޖެނަމަ އާންމު ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
• ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ ފަހަރަށް ނޭވާ ނުބައި ވަސް ދުވުމަކީ އާދައިގެ ސަބަބެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.