⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތު ފަރާތް ކަމަށްވާ ކަރުތެރެ ދުޅަވުމެވެ. Just like when our skin is injured , އެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. 1. ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް : މިއީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހޭ އާންމު ހުން އައުމާއި ފްލޫ އާއި އެއްގޮތެވެ. ގިނަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ޖެހެނީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ސާފުވެގެންދެއެވެ. 2. ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކަށް ( Streptococcus pyogenes) (Strep throat) އެވެ. މި ހާލަތުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.| ސިފަ | ވައިރަލް ކަރުތެރެ ރިއްސުން (މިއީ އެންމެ އާންމު) | ބެކްޓީރިއަލް (ސްޓްރެޕް) ކަރުތެރެ ރިއްސުން |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ | އެއީ ކެއްސުން، ހުމުގެ އަލާމާތްތައް , ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު އަންނަ އެއްޗެކެވެ. | ކުއްލިއަކަށް ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ޓޮންސިލްތައް ރަތްވެ ދުޅަވުން. މާ ގިނައިން ކެއްސުމެއް ނޫނެވެ. |
| ފރުވާ | އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. އަރާމުކުރުމާއި، ފެން ބުއިމާއި، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުދޭ ކަމެކެވެ. | ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. |
ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ އެއްފަރާތްކޮށްލާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.- އެސިޑް ރިފްލަކްސް: ބަނޑުން އުފެދޭ އެސިޑް ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް ކަރުތެރެ ރިއްސާތީ އަނދާފައިވާ އިހުސާސާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- އެލާޖީ : ދޮސް، ޕޮލެން , މޮލްޑް، އަދި ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ ތަކެއްޗަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ހިކި ވައި: ޚާއްސަކޮށް އެއަރކޮންޑިޝަން ކުރެވިފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު ވައިގެ ތެރޭގައި ހިކިފައި ހުރުމަކީ ހިކި ކަރުތެރެ ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ކަރުތެރެއަށް ގެއްލުންވާ ކަންތައްތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާއި، މީރު ކާނާ , އަދި ބަނގުރާ ފަދަ ކަންކަމަކީ ކަރުތެރޭގެ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
- މަސްތަކުގައި އުނދަގޫވުން: މެދުނުކެނޑި ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި އަޑުގަދަކޮށް ލަވަކިޔުމަކީ ކަރުތެރޭގެ މަސްތަކުގައި ވަރުބަލިވެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ އެޗްއައިވީ ފަދަ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ ވެސް ކޯވިޑް-19ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ފަދަ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކޯވިޑް-19ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ އެކަމަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ޓެސްޓު ހެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ފަރުވާތައް
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ކަންކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ފެން ބޯށެވެ.
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އަރާމެއް ދިނުމަކީ ބަލިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ފެން، ހޫނު ފެން، ބަތް، އަދި ކުކުޅު ސޫޕް ފަދަ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވައި ކަރު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކޮފީ، ސައި (ކެފެއިން އެކުލެވޭ)، އަދި ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑު އިތުރަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ކޮށްދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކުރާށެވެ
މިއީ ވަރަށް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. ހޫނު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ބައި ސައިސަމުސާ ލޮނު ގިރާލުމަށްފަހު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އެ ލޮނުގަނޑުން ގާގްލް ކޮށްލާށެވެ. ލޮނުފެނުން ކަރުތެރޭގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ވައިރަސް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ މީޔުކަސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.ހަވާދަކީ މޮޅު ބޭހެކެވެ.
ހަވާދުގެ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް އެވެއާނ. އަދި ކަރުތެރެއަށް މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ހޫނުފެން ތަށިގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާ ހަވާދާއި ދެތިން ތިކި ލައިމް އަޅާފައި މަޑުމަޑުން ބޯށެވެ.ވަރަށް މުހިންމު: އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހަވާދު ނުދިނުން. ހަވާދުގައި މަދުން ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއާ (ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް) ގެ ސްޕޯރސް ހިމެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި (އިންފަންޓް ބޮޓޫލިޒަމް) ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ކަރުތެރެ ހަމައަކަށް އެޅުވާ އެއްޗެހި
- ލޮޒެންޖް: ކަރުތެރެ ފިނިކޮށްދީ، ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭސްފިހާރަތަކުން ލޮޒެންޖް ގަނެވޭނެ އެވެ. މި ލޮޒެންޖްތަކުގައި ހިމެނޭ މެންތޯލްގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް އުފެދި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
- އައިސް ކިއުބް ނުވަތަ އައިސް ޕޮޕް: އައިސް ކިއުބް ނުވަތަ އައިސް ޕޮޕް އެއް ނިވާކުރުމަކީ ވެސް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ވައިގެ ހޫނުކަމާއި ސާފުތާހިރުކަން
ކޮޓަރީގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތެތްކަން މަދުކޮށްދީ ކަރު ހިކިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ހޫނު ފެން ޖަހައިގެން ހޫނު ފެންގަނޑެއްގައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އިށީނދެގެން ވެސް އުޅެވޭނެ އެވެ. އަދި ދުންފަތާއި ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް އިސްވެ ދެންނެވި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އުމުރަށް ބަލާފައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.| ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ | ކަނޑައެޅިގެން ބެލެހެއްޓުމަށް ކަންތައްތައް |
|---|---|
| - ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި (ސޫޕް ފަދަ) ދިނުން. - އައިސް ޕޮޕްސް ދިނުން. - ލޮނުފެނުން ގާގްލްކުރުން (ކުއްޖާއަށް އެކަން ކުރެވޭނަމަ އެކަންޏެވެ). - ލޮޒެންޖް (އެކަނި 4 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް) . | - ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުން. - 1 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް ހަވާދު ނުދޭށެވެ. - 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކެއްސުމަށް ނުވަތަ ހުން އައުމުގެ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުދިނުން. - ތަދުވާތީ ދޭނަމަ، ކުއްޖާގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް އެކަށީގެންވާ އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެންގެ ސީދާ ޑޯޒް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.- ހޫނުގަދަވެއްޖެނަމަ .
- ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ .
- ނިވާކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ .
- އަނގައިގެ އެތެރެއާއި އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި ކުދިކުދި ރަތްކުދިކުދި ތަންތަން ހުރިނަމައެވެ.
- ޓޮންސިލްގެ ހިލަތައް ވަރަށް ރަތްވެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ .
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ވަގުތު
ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ .
- ކާނާ އާއި ބުއިން ނިވާކުރަން މާ އުނދަގޫ ނަމަ .
- މާގިނައިން ލޭއައުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި) ހުރިނަމަ ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން , ނުވަތަ ކަރު އަނބުރާލަން އުނދަގޫވާ ތަދުވާނަމަ .
- ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަދު ދެމިގެންދާނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އޭގެ އަސަރު ނުކުރެއެވެ.
- ރަނގަޅު އަރާމުކުރުމާއި، ހޫނު ފެން ބުއިމާއި، ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކުރުމަކީ ގޭގައި ކުރެވޭ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ފަރުވާތަކެވެ.
- އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް ހަވާދު ނުދޭށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރުން، ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.