ހިތުގެ ރިތްމަށް ބުރޫއަރާ ހެއްޔެވެ؟ ބޭސް (ޕްރޮޕަފެނޯން) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ހިތް ވަރަށް ބާރަށް، ނުވަތަ ވަރަށް ބާރަށް، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ މޭގައި އެއްޗެއް އެނބުރެމުންދާ ފަދައިން ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``(އެރިތްމިއާ)`` އެވެ. އެހެންކަމުން، މިބާވަތުގެ ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކީ ``(ޕްރޮޕަފެނޯން)`` އެވެ. މި ``(ޕްރޮޕަފެނޯން)`` ބޭހުގެ ވާހަކަ މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، އޯކޭތަ؟

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ޕްރޮޕަފެނޯން)` އަކީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކުގެ `(އެންޓިއެރިތްމިކް)` ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރުކޮށް، އާންމު ގޮތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ރިތްމެއްގައި ތެޅެން އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ ޓެބްލެޓް އަދި ކެޕްސޫލްގެ ގޮތުގައެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީގައި އެއްފަހަރާ ނަގަންވީ މިންވަރު ސާފުކޮށް ލިޔެފައި އޮންނާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ނަގަންވާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ސީދާ މިންވަރެވެ. މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ޕްރޮޕަފެނޯން އާއި ނުވަތަ ބޭސް ސިޓީއާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޕަފެނޯން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރުކޮށް، ހިތުގެ އާދައިގެ ރިތްމެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ އެއީ ބޭނުންތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ (SVT): މިއީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން ފެށޭ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހިތް ދުއްވާހެން ހީވާހާ ބާރަށް ތެޅެމުންދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު މިނިޓަކަށް 150-200 ތެޅުން ވެސް ބާރަށް ތެޅެއެވެ.
• އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib): މިއީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވާ އަނެއް ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް (އެޓްރިއާ) ތެޅެނީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ތެޅެމުންދާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އެޓްރިއަލް ފްލަޓަރ: މިއީ އަފީބާ އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް ތެޅެނީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނަމަވެސް ބާރު ސްޕީޑެއްގައެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް ގެންގުޅޭ ކަމެކެވެ.
• ޕެރޮކްސިސްމަލް ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ (PSVT): މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެ، ދެން ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ފެށޭހާ އަވަހަކަށް އައިސް ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮޕަފެނޯން އަކީ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުން ފެށިގެން ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ކަމަށްވާ ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާސް އަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ކަނޑައަޅަނީ ތިބާގެ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް އެވެ.

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ގެ ޑޯޒަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕްރޮޕަފެނޯންގެ ޑޯޒަކީ ދުވާލަކު 450 އާއި 900 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. މިއީ ތިން ޑޯޒަށް ބަހާލައިގެން ގިނަ މީހުން ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހެނދުނު، މެންދުރު، އަދި ހަވީރުގައެވެ.

ނަމަވެސް މިކަމުގެ ޚާއްޞަ އެހެން ވައްތަރެއް ވެސް ވެއެވެ، ​​އެއީ ``ސަސްޓެއިންޑް ރިލީޒް`` އެވެ. މާނައަކީ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް، އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ޖަހައިގަނެގެން ދިއުމެވެ. މި ``ސަސްޓެއިންޑް ރިލީޒް`` ޓައިޕް ދީފައިވާނަމަ، ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަގަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ނުވަތަ މި ``ސަސްޓެއިންޑް ރިލީޒް`` ވައްތަރުގެ ގިތެޔޮ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މި ބޭސް ދޭން ފަށައިފާނެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލް ޓީމަށް އެ ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ބޭސް ސިޓީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތިބާއަށް ނުވިސްނޭ ކަމެއް އޮތްނަމަ، އެކަން ވިސްނައިދިނުމަށް ފާމަސިސްޓް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ.

ބޭސް ނަގާއިރު ނަގާ ޑޯޒްގެ %50 ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ބާކީވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ `(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ގެ މިންވަރު އެއްފަހަރާ ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި ކުއްލިއަކަށް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވެދާނެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ގެ ފައިދާތައް

ޕްރޮޕަފެނޯން އަކީ އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން (އަފިބް) އަދި ޕީއެސްވީޓީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތަކެއް ނެތި އާންމު ގޮތެއްގައި އުޅެވޭ ވަގުތު ދިގުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ޕްރޮޕަފެނޯންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ބޯއެނބުރުން
• ހޮޑުލުން
• ހިތްދަތިކަން
• ގޭސް
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ކަންބޮޑުވުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބަލިކަން
• ނިދުމުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
• މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ފިނިފެންމަލެވެ
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ލިބެއެވެ

މަތީގައިވާ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ އެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އަންނަހެން ހީވާނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވުމުން މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. `(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ބޯއިރު އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހުރިހާ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް އަދި ލެބް ޓެސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ) ފަދަ ޓެސްޓްތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ބޭސް ތިމާއަށް ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލަން ޖެހޭނެ އެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ.
• އަބަދުވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ގެންގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ. ޗުއްޓީއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން، ދަތުރުކުރުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ ބޭސް ހުސްވާން އުޅޭނަމަ ކުރިން ބޭސްފިހާރައިން އެތަކެތި ހޯދާށެވެ.
• ޕްރޮޕަފެނޯން ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ނިދި އަންނަހެން ހީވާނަމަ، ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް މަޑުޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ ވަގުތުން ޕްރޮޕަފެނޯން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން
• ހޭނެތިގެންނެވެ
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އެކްޒީމާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ
• ހުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• ފިނިހޫނުމިން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން، މިސާލަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްވުން ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ކާނާ ކެއުމަށް ބޭނުންވޭތޯ؟

ޕޮޓޭސިއަމް ގިނަ ކާނާތަކާއި ލޮނު ބަދަލުކުރާ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޕަފެނޯން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާތީ ކެއުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން މުހިންމެވެ.

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބޭސް `(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ވަދެގެން އައި ފުޅީގައި، ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްގެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ. ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ ތެތް ތަންތަނުގައި ފުޅި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބޭސް ފާޚާނާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މި ބޭސް، އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ގިނަ ބޭސްފުޅިތަކުގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހެއް ޗާޕްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. ބޭހުގެ އުމުރަކީ ކިހާ ދުވަހެއްކަން އަދި މުއްދަތު ހަމަވާނެ ދުވަހެއް ނޭނގޭނަމަ ބޭސްފިހާރައަށް ގުޅައިގެން އަހާށެވެ.

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒްގެ ހަތަރު ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހަނދާން ހުރިނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ހަތަރު ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ގަވާއިދުން ދޭ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޕްރޮޕަފެނޯންގެ ދެގުނަ ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

`(ޕްރޮޕަފެނޯން)` ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޕަފެނޯން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:

• މާބަނޑު ނުވަތަ ކިރުދޭނަމަ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި، ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ، ޕޭސްމޭކަރ، ލިވަރ ޑިޒީޒް، ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް، ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• މިހާރު ނަގަނީ އެހެން ކޮން ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ހަރުފަ ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނެއެވެ.
• މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ފާމަސިސްޓަށް އަންގާށެވެ.

އަނގައިގެ ސާޖަރީއެއް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ޕްރޮޕަފެނޯން ބޭނުންކުރާކަން ސާޖަންއަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރުމަކީ ހަގީގީ ކަންބޮޑުވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮޕަފެނޯން ފަދަ ބޭސްތަކުން ހިތުގެ ރިތްމްގެ ވަކި ބައެއް މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޔަގީން ނުވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ފަހުން ކޮންމެހެން ނުޖެހޭ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ ހިތަކީ ތިބާއަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ!

` ޕްރޮޕަފެނޯން، ހިތުގެ ތެޅުން، އެރިތްމިއާ، އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން، އަފީބް، ހިތުގެ ބަލި، ބޭސް