ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގައި ރިއްސާފައިވޭތަ؟ ނުވަތަ ރޭގަނޑު ދަންވަރު ކުޑަކުއްޖާ ހޭލައިގެން "މަންމާ، އަހަރެންގެ ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީ" ރޮއިގަތުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަން އެނގިދާނެ އެވެ. ކަންފަތުގައި ރިއްސުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ރިހުން ޖެހެނީ ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ވެކްސް އެއްވެފައި ހުރުމުންނެވެ. މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ކަންފަތުގައި ޖައްސަން އިއާ ޑްރޮޕް ކިޔާ ދައުރުވާ ބޭހެއް ދޭނެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ކަންފަތް ތިކިތަކުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ކަންފަތް ތިކިތަކުގައި އާންމުކޮށް މުހިއްމު ބައެއް މާއްދާތައް ހިމެނެ އެވެ. އެމީހުންނަކީ ކޮންބައެއްކަން އަދި އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ދެތިން ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާ ބޭހެކެވެ:
1. ރިހުން ކުޑަކުރުން: މިއީ ކަންފަތުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
2. ކަންފަތް ހޭނެތިގެން ދިއުން: ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ދޭ އިންޖެކްޝަނަކާ އެއްގޮތަށް ތަދުވާ ސަރަހައްދު ވަގުތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެން އަވަސް ލުޔެއް ލިބިދެއެވެ.
3. ކަންފަތް ފޮތި މަޑުކޮށްދެއެވެ: ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގެ އިސްތަށިގަނޑު މާ ހަރުވެ ތާށިވެއްޖެނަމަ، މަޑުކޮށް ފަސޭހައިން ނައްޓާލެވޭނެއެވެ.
މި ބޭހުގެ ފުޅީގައި އެންޓިޕައިރިން، ބެންޒޯކޭއިން، އަދި ޔޫ-ޕޮލިކޯސަނޯލް 410 (ގްލިސެރިން ފަދަ ސޮލްވެންޓެއް ކަމަށް ބެލެވޭ) ކިޔާ މާއްދާތައް ހިމެނެއެވެ.
- އެންޓިޕައިރިން: މިއީ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ މައިގަނޑު މާއްދާއެވެ.
- ބެންޒޯކޭއިން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފާހަގަކުރި ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެވެ. މިއީ ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަވަހަށް ތަދު ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
- ޔޫ-ޕޮލިކޯސަނޯލް 410 / ގްލިސެރިން: މިއީ ސޮލްވެންޓެއް ކަމުން ކަންފަތުގެ ވެކްސް މަޑުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ . އެއީ ބޭސްފިހާރައަކުން އަމިއްލައަށް ގަނެ، ބޭނުން ގޮތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ބައެއް ހަގީގަތްތައް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އެކަށީގެން ނުވާ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކަންފަތުން ޑިސްޗާޖް (ފްލޫޑް) އަންނަނަމަ | ގިނަ ފަހަރަށް ކަންފަތުން ބޭރުވުމެއްގެ މާނައަކީ ކަންފަތުގައި ލޯވަޅު އަޅާފައިވާ ކަމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ކަންފަތުގެ ފުންމިނަށް ގޮސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ކަންފަތުގައި ލޯވަޅެއް ހުރިކަން އެނގޭނަމައެވެ | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ކަންފަތުގައި ލޯވަޅު އަޅާފައިވާ މީހެއްގެ ފަރާތުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ހަރުކަށި މަނާކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | ބައެއް މީހުންނަށް ބެންޒޯކޭއިން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެދާނެތީ، އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ބޭހުގެ ބާވަތްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →މި ކަންފަތް ތިކިތައް ކަންފަތަށް ރަނގަޅަށް ލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ތަރުތީބުން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.
1. ސާފުތާހިރުކަން ފުރަތަމަ: ފުރަތަމަ ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތް ދޮވެލާށެވެ. އަދި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކަންފަތުގެ ވަށައިގެން ސާފު ކޮޓަން ބޯޅައަކުން މަޑުމަޑުން ފޮހެލާށެވެ.
2. ފުޅި ކުޑަކޮށް ހޫނުކުރުން: ބޭސްފުޅި އަތުގެ ދޭތެރޭގައި ހިފަހައްޓައިގެން މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނެޓް ވަންދެން ހޫނުކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ފެނުން ހޫނު ނުކުރާށެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ފިނި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެ ނަމަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
3. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ:ބޭސް ދޭން ޖެހޭ މީހާ (ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ) އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި ބޭސް ދޭން ޖެހޭ ކަންފަތް މަތީގައި އޮންނަ ގޮތަށް އޮށޯވެލާށެވެ.
4. ބޭސް ކަންފަތުގައި އަޅާށެވެ: އެއީ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ ކަންފަތް މައްޗަށް ދަމާފައި ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްނަމަ ކަންފަތް ތިރިއަށް ދަމާފައި ފަހަތަށް ދަމާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގެ ނާރު ސީދާވެ، ބޭސް ފަސޭހައިން ވަދެވޭނެއެވެ. މިހާރު ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ކަންފަތުގައި އަޅާށެވެ.
5. އެގޮތުގައި އިރުކޮޅަކު ހުރުން: ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ކަންފަތް ދެތިން މިނިޓެއްހާއިރު މައްޗަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ރަނގަޅަށް ވަދެ މަސައްކަތް ފެށޭނެ އެވެ.
6. ކޮޓަން ބޯޅައެއް ބަހައްޓާށެވެ (އެހެން ނަމަ): ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ އެކަނި ކަންފަތުގެ ބޭރުގައި ސާފު ކޮޓަން ބޯޅައެއް ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ލީކުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
7. ޑްރޮޕަރަށް ފަރުވާތެރިވުން: ޑްރޮޕަރުގެ ނިޔަފަތި އަތާއި އިނގިލި ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އަތް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފުޅިއަށް ޖަރާސީމު ބަދަލުވެ، ބޭސް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެ ނުލާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ދަރިފުޅަށް ދޭންވީ ސީދާ ކިހާވަރެއްތޯއާއި، ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރުތޯއާއި، ކިހާ ދުވަހަކު ދޭންވީތޯ އަހާށެވެ.
މިތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ނަމަވެސް މީހަކު މި ބޭސް ނިވާކޮށްފިނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. އަދި ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ކިހާ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަހުގެ އަދަދަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވުމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ކަންފަތް ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވުން | ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކަންފަތް ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ އުނދަގޫވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫންކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސްފުޅި ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސްފުޅިތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ފްރިޖް ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: ފުޅީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މި ލިޔުމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގެންފައިވާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާސާއެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ކަންފަތް ތިކިތައް އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
- ކަންފަތުން އެއްވެސް ޑިސްޗާޖެއް އަންނަނަމަ ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ލޯވަޅު އަޅާފައިވާކަން އެނގޭނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބޭސް ކަންފަތުގައި ޖެހުމުގެ ކުރިން ފުޅި ކުޑަކޮށް ހޫނުކުރުމަކީ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ފުޅީގެ ޑްރޮޕަރުގެ ކޮޅުގައި ކަންފަތާއި ހަންގަނޑާއި އެހެން އެއްވެސް ތަނެއްގައި އަތްލާކަށް ނުދޭށެވެ.
- އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ދުވަސްތަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.