ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ލޫކެމިއާއަށް އާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ބޭހުގެ ނަމަކީ އެސްސިމިނިބް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މިފަދަ އާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ދަސްކުރާއިރު ސިކުނޑިއަށް ސުވާލުތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިކަމުން ބައްޔަށް ފަރުވާ ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟"، "އަހަރެން މި ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެބަހުއްޓެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
އަސިމިނިބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްސިމިނިބް އަކީ ލޫކެމިއާ ކިޔާ ކެންސަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސެމްބްލިކްސްގެ ނަމުގައި ބާޒާރުން ފެނިދާނެ އެވެ.
ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑުވާން ބޭނުން ނުވާ އަދި އަވަހަށް ފެތުރޭ ވެލިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ވެލިތަކަށް ފެނާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބުން ހުއްޓުވައިފިނަމަ މަޑުމަޑުން މަރުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކުން ކެންސަރު ސެލްތަކަށް "ގިނައިން ބޮޑުވެ، އަވަހަށް ފެތުރިގެން" ސިގްނަލްތައް ލިބެ އެވެ. އެސިޓިނިބް އިން އެ ސިގްނަލްތައް ދޭ ޕްރޮޓީންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައެވެ. ދެން، ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ގިނަވުމަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިގޮތަށް މި ބޭހަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ . އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް: މީގެ ކުރިން ފައިގެ ނާރުތަކުގައި ފަދަ ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ކިޔައިދީބަލަ.
- ހިތުގެ ބަލި : ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ހާމަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް : ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
- އެލާޖީ : ހަމައެކަނި މި އެސިޓިނިބް ބޭހަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު:ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުއްމީދު ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަން ވެސް ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ޙާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ބޭހަކީ އޯރަލް ޓެބްލެޓެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ ހުސްބަނޑުގައި ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ . އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއީ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އިތުރު ގަޑިއެއްހާއިރު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކާށެވެ . މިސާލަކަށް ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު ކެއީނަމަ، އެ ބޭސް ކާންވާނީ ހެނދުނު 10 ޖަހާ ފަހުންނެވެ. ހެނދުނު 10 ޖަހާއިރު ބޭސް ކެއިނަމަ، ހެނދުނު 11 ގެ ފަހުން އެހެން އެއްޗެއް ކާލެވިދާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު ނުބޯށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން ހަށިގަނޑަށް މި ބޭސް ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލުމަށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބަދަލު ނުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއޮތީ ކުރާނެ ކަމެއް.
| ކިހާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނީ؟ | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ދުވާލަކު އެންމެ ކެއުމެއް ނަމައެވެ | If it is not more than 12 hours late , ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް 12 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ލަސްވެއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒް އެއްކޮށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. |
| ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަމައެވެ | ވަގުތުން6 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ލަސްނުވާނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް 6 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ލަސްވެއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒް އެއްކޮށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. |
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ , ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ ހާލު ތިމާއާ އެއްގޮތަށް ހުރި ނަމަވެސް.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން އެސިޓިނިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން)
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
- އެ ބޭސް ކޮލްޗިސިން އެވެ
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ތިމާއަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ތައްޔާރު ކުރެވޭނެ ގޮތަށް ކާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތާ މެދު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަވާށެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދައިގެން ލޭގެ އަދަދު ބެލުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ބަލިމަޑުކަން އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޮއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މީހުން ބަލިވެ އުޅޭ ތަންތަނާއި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން ފަދަ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ . މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭހެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.
- ދަރިމައިވުން:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް، އެއީ ދަރިން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތަކެއް ނުލިބެ އެވެ. އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން) | ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ. |
| އިންފެކްޝަން | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކާއި، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން، އަދި ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ މިންވަރު ދަށްވުން | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (މިއީ ބުރަކަށީގައި ދާހެން ހީވެދާނެ)، ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަތްލުމުން އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން | ސަބަބެއް ނެތި ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | ކަށިތަކުގައި، ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ލެކްސޭޓިވް ސްޓޭޓް. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- ބޭސް އައި އަސްލު ފުޅީގައި ބަހައްޓާށެވެ.ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ބޭނުން ނުކުރާ އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތަކުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އެއްލާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލެވޭނެ ގޮތެއް އޮތްތޯ ހޮސްޕިޓަލަކުން ނުވަތަ ސަރުކާރުގެ ބޭސްފިހާރައަކުން އަހާލެވިދާނެއެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ހުސްބަނޑުގައި އެސްސިމިނިބް ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ . އެތަކެތި ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ނުވަތަ ކެއުމުގެ 1 ގަޑިއިރު ކުރިން ނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމުން ނުވަތަ ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ