އަދި ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، އަވަސް ލުޔެއް ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ، އަދި ފިހާރައިން ފަސޭހައިން ގަނެވޭނެ ގިތެޔޮ ޕެކެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އެސްޕިރިން އާއި ކެފެއިން އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯ، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ
އެސްޕިރިން އާއި
ކެފެއިން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
- އެސްޕިރިން އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަޑު ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކެފެއިން އަކީ އަހަރެމެންނަށް ވެސް ސައި ކޮފީން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަށް ކެފެއިން އިތުރުކުރަނީ ޚާއްޞަ ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ. ކެފެއިން އަކީ އެސްޕިރިންގެ ތަދު ފިލުވައިދޭ ސިފަތައް އިތުރުކޮށްދީ، އެސްޕިރިން އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އަވަސް ލުޔެއް ލިބެނީ އެހެންވެއެވެ.
ޙަޤީޤަތުގައިވެސް ބޮލުގައި ރިއްސާއިރު މި ޕައުޑަރުގެ ޕެކެޓެއް ނަގާނަމަ، އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމަށްވުރެ އަވަހަށް ލުއިކަމެއް ލިބޭނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އެއަށް އިތުރުކޮށްފައިވާ ކެފެއިންގެ ސަބަބުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭހަކަށް ވީނަމަވެސް، ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދަ | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ | އެސްޕިރިންގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް މަދުވާތީ، ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | ބަނގުރަލާއި އެސްޕިރިން އެއްކޮށްލުމުން ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަށް ބޭސް ދިނުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ | އެސްފީނާގެ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ | މިހާރުގެ ހާލަތު ތަކުރާރުވުމުގެ ނުވަތަ ގޯސްވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| އެސްޕިރިން، ކެފެއިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ހާއްސަކޮށް ބަނޑަށް 20 ހަފުތާ ފަހުން މިގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މި ބޭހުގެ ބައިތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. |
އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ސާދާ އެއްޗެކެވެ.
ސެޝެޓް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ޕައުޑަރ ސީދާ ދުލުގައި އަޅާށެވެ. ދެން، ގިރާލުމަށް ހުޅުވާލާށެވެ. ފެނެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހިތްދަތިކަން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާނަމަ
އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމެވެ. މިކަން ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...
މިއީ އާންމުކޮށް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ. މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ މި ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޯނަމަ، އެ ބޭސްތަކާއެކު ނުގެންގުޅެން ޖެހޭ އަދި ބޭނުންކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މި ބޭސްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތްކޮށް ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން އެއްކޮށް ނުނަގާށެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ޑިފިބްރޯޓައިޑް އެވެ |
| ކެޓޯރޮލަކް އެވެ | ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ |
| ރާ | ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ ވާފަރިން، އެޕިކްސަބަން) |
| ލޭމައްޗަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) |
| ހަކުރުބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ގްލިޕިޒައިޑް) | މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ |
| މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފެނިޓޮއިން، ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް) | ތިއޮފިލިން އެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ބަނޑުން ލޭއައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އިންޒާރެއް ނެތި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމާއި ، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއި، ސިއްހަތު ދަށްވުމުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކަޅު، ތާރު ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރިނަމަ، އެ ފަހުން ފޮތިގަނޑާއި ފަޅައިގެން ދިއުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން، ޚާއްޞަކޮށް 20 ހަފްތާ ފަހުން، ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. 30 ހަފްތާ ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން މަޑުމައިތިރި. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން. |
| އަޑުއިވުން ދަށްވުން | ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް) ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހަމަޖެހުމެއް، ހަމަޖެހުމެއް | ބޮލުގައިރިހުން |
| އެޕަޓައިޓް | ބޯއެނބުރުން |
| ގުނަވަންތައް ތުރުތުރު އަޅައެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ |
ބޭސް ކޮންތާކު ބަހައްޓަނީ؟ ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ޕެކެޓްތައް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓާށެވެ . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސް އެއްލާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ދޭށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާމަސީއާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ޕެކެޓުން ޕައުޑަރ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ. ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމާއި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ކަޅު ފާޚާނާ، ލޭ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް 20 ހަފްތާ ފަހުން ބަލިވެ އިންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ