އެސްޕިރިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ އަދި ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކެއުމުން ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ނަގައެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އެސްޕިރިން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަވަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެންޓިރިކް ކޯޓް ޓައިޕްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޕިރިން އާއި އެކު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްޕިރިން އަކީ ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އަދި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
މި ބޭހަކީ ``އެންއެސްއޭއައިޑީސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
އެސްޕިރިން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
އެސްޕިރިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ލޭމަދުވުން | އެހެނީ އެސްޕިރިން އަކީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| އެސްފީނާ އެވެ | އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް އެސްޕިރިން އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް | އެސްޕިރިން އިން ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެއެވެ. |
| ގައުޓް | އެސްޕިރިން އަކީ ގައުޓް ގޯސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ތާރީހެއް ހުރުން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެސްޕިރިންގެ ސަބަބުން މި ހާލަތްތައް އަލުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ | ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން | އެސްޕިރިން، ޓާޓްރަޒިން ޑައި ނުވަތަ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން/ގާތުން ކިރުދިނުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ގިތެޔޮ ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ޓެބްލެޓް ކައްކާ، ފަޅާ، ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ . އެއީ އޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ކޯޓިންގ (އެންޓަރިކް-ކޯޓިންގ) ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ބަނޑުގައި ނޫން ގޮހޮރުގައި ގިރާވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން (ގޭސްޓްރައިޓިސް) ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ފަޅާލައިފިނަމަ އެ ކޯޓިން ނަގައި ބަނޑުގައި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ބޯށެވެ. ކާއެއްޗެއް ނެތިވެސް ނަގާލެވިދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭށެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މިގޮތަށް ނުދިނުން . އެއީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ، މި ބޭހުގެ ޑޯޒް ދަށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އެސްޕިރިން އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އަދި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެވެ
އެސްޕިރިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| އެސްޕިރިން އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ކެޓޯރޮލަކް އެވެ |
| ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ | |
| އެސްޕިރިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | |
| ރާ | އެންއެސްއޭއައިޑީ ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް) | ހަކުރުބައްޔަށް ނުވަތަ ގައުޓަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
| ބައެއް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް (އެބަހީ އިނގުރު، އަލުވި، ޖިންކްގޯ) | ވެރިސެލާ ލައިވް ވެކްސިން |
ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެސްޕިރިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން | ލޭ ހުންނަ ނުވަތަ ޓާރީ ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ލޭ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް، ގަދަ ރަތް/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ލޭގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| އަޑުއިވުން ދަށްވުން/ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން | ޓިނިޓަސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. |
| ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.ސައިޑް އިފެކްޓްސް ފާހަގަކޮށްލަން | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެޕަޓައިޓް |
| ބޯއެނބުރުން | ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން/ދުޅަވުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްޕިރިން އަކީ އާންމުކޮށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން , އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައެވެ.
- އެންޓިރިކް ކޯޓް ކޮށްފައިވާ ވައްތަރު ބޭނުންކުރާނަމަ ޓެބްލެޓްތައް ފަޅާނުލާ، ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން، ކަޅު ފާޚާނާ، ނުވަތަ ލޭ ހޮޑުލުން ފަދަ ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޗިކުންގުންޔާ ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހިފައިވާ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ނެތި އެސްޕިރިން ނުދިނުން.
- ގިތެޔޮ ވަސް ދުވާނަމަ ވިނެގަރ ގެ ވަސް ގަދަ ނަމަ، އެ ގިތެޔޮ ބޭނުން ނުކުރާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ހަލާކުވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ