ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފު ހެއްޔެވެ؟ އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އާދައިގެ މަތިން ހިތް ތެޅެމުންދާހެން ބައެއް ފަހަރު އިޙްސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް، މޭގައި ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހިތުގެ ރިތްމާއި ގުޅުންހުރި ވަކި ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ އަކީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް ( އެޓްރިއާ ކިޔާ ) ތިރީ ކޮޓަރިތަކާ ( ވެންޓްރިކަލްސް ) އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ބޭންޑެއްގެ ކޮންމެ މެމްބަރަކު އެއް އަޑަކުން ކުޅޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތް މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ މަޑުމަޑުން ތެޅެން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ރަނގަޅަށް ނުހިނގާތީ ލޭގެ ދައުރުވުން ދަށްވެއެވެ .

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާލަތުގެ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެދެމެދުގައި ކުޑަކުޑަ ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (އަފީބް) .

މިއީ ވަރަށް އާންމު ވައްތަރެއްގެ އެރިތްމިއާ އެވެ. އަފީބު ގައި ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް (އެޓްރިއާ) ވަރަށް ބާރަށް، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، އަދި އެއްވެސް ތަރުތީބެއް ނެތި ތެޅެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެމީހުން ހަމަ ފަޅައިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

2. އެކްސެސަރީ ޕަތްވޭ ޓެކިކާޑިއާ / ބައިޕާސް ޓްރެކްޓް ޓެކިކާޑިއާ

މިއީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރި (އެޓްރިއާ) އާއި ތިރީ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) އާއި ދެމެދު އިތުރު އިލެކްޓްރިކަލް މަގެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރަނީ އޭވީ ނޯޑް ކިޔާ ތަނެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ނަމަވެސް މި އިތުރު މަގުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް މާ ބާރަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ ހިތް މާ ބާރަށް ތެޅެއެވެ. ވޯލްފް-ޕާކިންސަން-ވައިޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ.

3. އެޓްރިއަލް ފްލަޓަރ

މިއީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުގައި (އެޓްރިއާ) އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް މާ ހަލުވިވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެޓްރިއާ މާ ބާރަށް ތެޅެއެވެ. މި ހާލަތު ހާޓް އެޓޭކް، ހާޓް ފެއިލިއަރ، އަދި ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިފެކްޓްސް އާއި އެކު ދިމާވެދާނެ އެވެ.

4. އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ (AT) .

ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުމެކެވެ. އޭޓީ ގައި ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުގައި (އެޓްރިއާ) ގޯސް ތަނަކުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފެށިގެން ގޮސް ހިތް ހަލުވިކަމާއެކު ތެޅެއެވެ.

5. އޭވީ ނޯޑަލް ރީ-އެންޓްރަންޓް ޓެކިކާޑިއާ (އޭވީއެންއާރުޓީ) .

މިކަން ދިމާވަނީ އޭވީ ނޯޑް ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފާއިތުވުމަށް އެއް މަގަށްވުރެ ގިނަ ގޮތް ހުރުމުންނެވެ . އޭވީއެންއާރުޓީ އަކީ...ޕެރޮކްސިސްމަލް ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ (PSVT) އަކީ ހިތް ހަލުވި ނަމަވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅޭ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް އައިސް ދެން ހަމަ އެހާ އަވަހަށް ދުރަށް ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ.

6. ޕްރީމެޗަރ އެޓްރިއަލް ކޮންޓްރެކްޝަންސް (ޕީއޭސީ) .

މިއީ ވަގުތުން ހިތުގެ ތެޅުން ކަމުގައިވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ވަގުތުން ވަގުތަށް ތެޅެމުންދާ ވަގުތެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އަދި ފަރުވާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ކަންކަމެވެ .

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އެރިތްމިއާއެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ކަމަކީ އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib) ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ގޮތެވެ. ހިތުގެ ދުވެލި، ނުވަތަ ޕީއޭސީ (ޕްރީމެޗަރ އެޓްރިއަލް ކޮންޓްރެކްޝަންސް) އަށް އަންނަ އެ ކުދިކުދި، ގެއްލުމެއް ނެތް ބަދަލުތަކަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

މި އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (އެޓްރިއާ) ފެށޭ އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފު ސިގްނަލްތަކަކީ ވިރާސީ ސިގްނަލްތަކަކަށް ވެދާނެ (މާނައަކީ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ސިގްނަލްތައް ހުރެގެން ތިބާއަށް ވެސް މި ސިގްނަލްތައް ލިބިދާނެ)، ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސިގްނަލްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން:

• ލޭމަދުވުން , އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމެވެ.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބައްޔެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) .
• ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
• ހިތުގެ ބަލި , ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (CAD) , އަދި ހިތް ފެއިލްވުން .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) .
• ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް، މިސާލަކަށް , ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (COPD) .
• ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް، މިސާލަކަށް ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް .
• ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް، ޚާއްޞަކޮށް ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް .

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން:

މިކަންކަމަކީ ވެސް އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ:

• ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުން .
• ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތަކާއި ކާނާ (ސައި ކޮފީ ފަދަ) .
• ސަރުބީ، ހަކުރު ނުވަތަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ހިތުގެ ތެޅުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް، މިސާލަކަށް , ފިނިހޫނުމިނުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ހުންނަ ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެވެ .
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން .
• ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ފަލަވުން.
• ބޮޑެތި ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން .
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، މިސާލަކަށް މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް އާންމު އަދި އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން .

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހިތް ވަރަށް ބާރަށް ނަމަވެސް އެއް ރިތްމެއްގައި ތެޅެމުންދާހެން ހީވެއެވެ . މޭގައި ތެޅެމުން ދަނީ، ދެންމެ ދުއްވައިގަތް ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް . ހިތުގެ ތެޅުން ދޫކޮށްލިހެން، ތެޅުން ހުއްޓި، ކުއްލިއަކަށް ތެޅުން އަވަސްވެ، ނުވަތަ ތެޅުން މަޑުކޮށްލި ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުން , ނުތަނަވަސްކަން، ނުވަތަ ތަތްވުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން .
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވުން.
• ހޭނެތިގެން / ސިންކޯޕް .
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން , ދިރުމެއް ނެތްކަމުގެ އިހުސާސެއް.
• މޭމަތީގައި، ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ތަޅައިގަތްހެން ހީވުން (ހިތުގެ ތެޅުން) .
• ގުނަވަންތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް ފައި، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާ ހިތުގެ އަޑުއެހުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ އަމުރުކުރާނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އެވެ . މިއީ ލޭމަދުވުން، ވިޓަމިން މަދުވުން، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބެލުން.

ދެން، ދެން ކުރަން ޖެހޭ ޓެސްޓަކީ އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ ނުވަތަ އީސީޖީ) އެވެ. މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ރެކޯޑް ކުރުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑުގައި ސިލްސިލާ ސެންސަރުތަކެއް ޖައްސާލުމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އޮފީހުގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ނަގާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުޖެހުނު ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެގޮތަށް އޮތްނަމަ އީކޭޖީގައި އެކަން ރެކޯޑް ނުކުރެވުނީހެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރެއް ބޭނުން ކުރުމަށް އެދިދާނެ , މިސާލަކަށް , ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ . މިއީ ކުޑަ، އުފުލޭ ޑިވައިސްއެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަދި އެއްވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް އޭގައި ރެކޯޑް ކުރެވޭނެއެވެ.

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެރިތްމިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ.ފަރުވާ ކަނޑައަޅަނީ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި އެރިތްމިއާގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:

މި ސާދާ ބަދަލުތަކުގެ އެހީގައި ގިނަ ވައްތަރެއްގެ އެރިތްމިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބަނގުރާ، ކެފެއިން، އަދި ވަކި ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސޫޑޯއެފެޑްރިން ހިމެނޭ ފިނި ބޭސްތައް) ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ހަނިކުރުން .
• ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ .
• ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދުމާއި، ރިލެކްޝަން ކަސްރަތުތަކާއި، ފުންކޮށް ނޭވާލާ އުކުޅުތައް ޕްރެކްޓިސްކުރުން .
• ފަލަވެއްޖެނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ .

ބޭސްފަރުވާ:

ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެރިތްމިއާ އަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ އިތުރުން ބޭސްފަރުވާ ވެސް ބޭނުންވެއެވެ. އެއް ވައްތަރަށްވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ އެރިތްމިއާ ހުންނަނަމަ އެއް ފަރުވާއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

• ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން: މިއީ ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހިތުގެ އެތެރޭގައި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަމުންދާ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ހަލާކުކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމް ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
• ޑިވައިސްތައް: ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ-ޑިފިބްރިލޭޓަރ (ICD) , ސަބްކިއުޓަނިއަސް އައިސީޑީ، ނުވަތަ ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ހިތުގައި ޖައްސަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• އިލެކްޓްރިކަލް ކާޑިއޯވަރޝަން: މިއީ ހިތަށް ރައްކާތެރި އިލެކްޓްރިކަލް ޝޮކް (ޖޮލްޓްސް) ޖަހައި، އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމް ހުއްޓުވައި، އާދައިގެ ރިތްމަކަށް ގެނައުމެވެ.
• ބޭސްތައް: ހިތުގެ ރިތްމު ގަވާއިދުން ބެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ (އެރިތްމިއާ ބޭސްތައް). ހަމައެހެންމެ، އަފީބު ހުންނަ މީހުންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދީފާނެއެވެ.

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނުވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެ، ސްމާޓް ނިންމުންތައް ނިންމައިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.

• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއަކަށް ތަބާވުން .
• ރަނގަޅަށް ކަސްރަތުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ .
• ފަލަވެއްޖެނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ހުންނަނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން .
• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ .

ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެ، މި އެރިތްމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް އަޅަންޖެހޭ އިތުރު ފިޔަވަޅުތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. ތިމާއަށް ދިމާވާ އެރިތްމިއާގެ ބާވަތާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޖުމްލަކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހިތުގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ އެކު މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ދުވެލިތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ ޖެހިފައިވާކަން މިހާރުވެސް އެނގޭނަމަ ގަވާއިދުން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ.

އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތައް:

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން :

- މޭގައި ރިއްސުން .

- ގިނައިން ހޭނެތިގެން ދިއުން .

- ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ނޭނގި ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން .

- ފައި، ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން .

- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރޯކް ފަދަ ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާ އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުންނެވެ .

އެރިތްމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚެއް ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ސިއްޙީ ޙާލަތެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ . ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމުން، އެރިތްމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ . ތިބާގެ ހިތަކީ ތިބާގެ އެންމެ އަގުހުރި މުދަލެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ!

` އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، ހިތުގެ ތެޅުން، ހިތުގެ ބަލި، އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން، ހިތުގެ ސިއްހަތު، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން