އަޑުތައް ވިސްނުމަށް ވެސް ދަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އޮޑިޓޯރީ ޕްރޮސެސިންގ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޕީޑީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިއީ ބައެއް ފަހަރު ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މީހަކު އެއްޗެއް ބުނާއިރު، ސާފުކޮށް އަޑު އިވެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ބުނި އެއްޗެއް ސީދާ ވިސްނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. ނުވަތަ، އަޑުގަދަ މާހައުލެއްގައި މީހަކު ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ވިސްނަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ ހަމައެކަނި އިއްތިފާޤެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ އޮޑިޓޯރީ ޕްރޮސެސިންގ ޑިސްއޯޑަރ، ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި (އޯޑިޓަރީ ޕްރޮސެސިންގ ޑިސްއޯޑަރ - APD) ގެ ވާހަކައެވެ.

އޮޑިޓޯރީ ޕްރޮސެސިންގ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޕީޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޮޑިޓޯރީ ޕްރޮސެސިންގ ޑިސްއޯޑަރ (APD) އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް އަޑުތައް އިވޭ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެ އަޑުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ ބަސްތައް، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ފޯރާ ޕްރޮސެސް ވުމަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ . ކަންފަތް މައިކް ފަދައިން، ހުރިހާ އަޑުތަކެއް ނަގައިގެން އުޅޭހެން ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު އެ ކެޕްޗާޑް އަޑުތައް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކޮމްޕިއުޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ކުޑަކޮށް ލަސްވުމެއް ނުވަތަ ދަތިކަމެއް ކުރިމަތިވެ، އެތަނުގައި ލިޔެފައި އޮންނަނީ "އޯހް... މިއީ އޭގެ މާނައަކީ" އެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ އޭޕީޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ އަޑުއެހުމުގައި މައްސަލައެއް ނެތް ކަމެވެ . އެމީހުންނަށް އަޑުތައް ފުރިހަމައަށް އިވެއެވެ. އެކަމަކު މައްސަލަ އޮތީ އެމީހުންގެ ސިކުނޑިން އިވޭ އެއްޗެއް ވިސްނުމުގެ ޕްރޮސެސްގަ އެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ރޭޑިއޯއެއް ފަދައިން، ސިގްނަލް އަންނަނީ، ނަމަވެސް ސްޕީކަރުގައި ކަމެއް ގޯސްވެގެން އަޑު ސާފު ނުވާތީ އެވެ. އަދި، މި ޙާލަތު ހުންނަ މީހުން ދަސްކުރަން އިސްކަންދޭނީ ލޮލަށް ފެންނަ ކަންކަމުން، އެއީ އެމީހުންނަށް ފެންނަ އެއްޗަކުން (ވިޝުއަލް ލާރނަރުން) .

އާންމުކޮށް އޭޕީޑީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކުޑައިރުގައެވެ . ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓުންނާއި އެހެނިހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ ސެންޓްރަލް ޕްރޮސެސިންގ ޑިސްއޯޑަރ'' އެވެ.

އޭޕީޑީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އޭޕީޑީގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ލަފުޒުތައް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން (ޑީކޯޑިންގ) .

ވާގޮތަކީ އަޑުތައް އިވޭ ނަމަވެސް ސިކުނޑިއަށް އެ އަޑުތައް ލަފުޒުތަކެއްގެ ގޮތުގައި މާނަކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު ތިމާއަށް "ގޮނޑި" އޭ ބުނުމުން އެ އަޑު އިވޭ ނަމަވެސް އެއީ "ގޮނޑި" މި ލަފުޒުކަން ސިކުނޑިއަށް ދެނެގަންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ، ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދާނެ އެވެ. މިއީ އަވަހަށް ވާހަކަ ދެއްކުމުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

2. އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު އަޑުއިވުމަށް ދަތިވުން (އިންޓެގްރޭޝަން) .

މި ބާވަތުގައި އެހެން ކަމެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްޗެއް އަޑުއަހަންޏާ އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްކޫލުގައި މުދައްރިސެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު ނޯޓް ހެދުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ ސިކުނޑިއަށް އެއްފަހަރާ އެތައް މައުލޫމާތެއް ނަގައި، ގުޅުވައި، އެ މައުލޫމާތުތައް ވިސްނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

3. މަޢުލޫމާތު އިންތިޒާމުކޮށްގެން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުން (އޮގަނައިޒޭޝަނަލް) .

މާނައަކީ، ހާއްސަކޮށް ވަކި ތަރުތީބެއްގައި ހުށަހަޅައިފިނަމަ، އަޑުއަހާ މައުލޫމާތު ހަނދާންކޮށް، އެ މައުލޫމާތުތަކަށް އަމަލުކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް "ފުރަތަމަ ދޮރު ހުޅުވާ، ދެން ލައިޓް ދިއްލާފައި، ދެން ފަންކާ ދިއްލާ" ކަމަށް މީހަކު ބުނިނަމަ، އެ ތަރުތީބު އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ.

4. އަޑުގެ ރާގާއި ތަފާތުތައް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން (ޕްރޮސޯޑިކް) .

މި ހާލަތުގައި މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑުގެ ރާގާއި، އަޑު އުފުލި ވެއްޓޭ ގޮތާއި، މަޑުޖެހުން ހުންނަ ތަންތަނާއި، ސްޓްރެސް ވާ ތަންތަން ފަދަ ކަންކަން ވިސްނަން ދަތިވެގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު ސުވާލެއް ކުރާއިރު، އެމީހެއްގެ އަޑުގައިވާ އިންފްލެކްޝަން ނުހިފެހެއްޓިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއީ ސުވާލެއްތޯ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބަޔާނެއްތޯ ވިސްނަން ދަތިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސަމާސާއެއް ވިސްނައިގަތުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއިން އެންމެ ވައްތަރެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ޖަމާއަތެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރެދާނެއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

އޭޕީޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޭޕީޑީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ބަހުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަހަރާ އެތައް އިރުޝާދުތަކެއް ދީފިނަމަ ތަރުތީބުން އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަށް ދަތިވުން.
• ދިގު ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ އަޑުގަދަ ތަންތަނުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުން: ވަށައިގެންވާ އަޑުގަދަވުން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މީހަކު ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނަން ދަތިވެއެވެ.
• ކިޔެވުމާއި، އިމްތިޙާނުކުރުމާއި، އާންމުކޮށް ލިޔުމުގައި ދަތިވުން: މިހުރިހާ ކަމެއްގައިވެސް ބަސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ބޭނުންވާތީއެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވަގުތުން ޖަވާބުދާރީވުމަށް ދަތިވުން: ވިސްނުމާއި ވިސްނުމާއި ޖަވާބުދާރީވުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ.
• އެއްގޮތަކަށް އަޑު އިވޭ ލަފުޒުތައް ވަކިކުރަން ދަތިވުން: މިސާލަކަށް "ބަލާ" އަދި "ބުޅަލެއް" ފަދަ ލަފުޒުތައް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ.
• އަވަހަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވިސްނުމަށް ދަތިވުން: ބަސްތައް ހިފުމަށް ދަތިވުން.
• ވަކި އަޑުތަކަކަށް ވަރަށް ނާޒުކުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި އަޑުތައް ވެސް ގަދަ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ.
• މިއުޒިކުން އުފާކުރުން، ރިތްމް އާއި އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ދިއުމަށް ދަތިވުން.
• ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވިސްނުމަށް ދަތިވުން.
• އެމީހުން އަބަދުވެސް އަހާލަނީ "ކީކޭ ބުނީ؟" "އަނެއްކާވެސް އެހެން ބުނެބަލަ."

ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން އޭޕީޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އޭޕީޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޭޕީޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ކަނޑައެޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ އުދަނގޫތައް: އޭޕީޑީ ދިމާވަނީ (ސްޓްރޯކް) (ޕެރަލައިސިސް)، (އެޕިލެޕްސީ) (އެޕިލެޕްސީ)، (މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް - އެމްއެސް)، ނުވަތަ (އަލްޒައިމާ ޑިޒީޒް) ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކުގައެވެ.
• ގިނައިން ކަންފަތުގައި ޖެހޭ ބަލިތައް:ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ގިނައިން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑައިރު، އަޑުއިވުމުގެ މަގަށް އަސަރުކޮށް، ފަހުން އޭޕީޑީ ޖެހިދާނެއެވެ.
• ޖެނެޓިކްސް: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިބާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ: ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން އަޑު ޕްރޮސެސް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވުން ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ވިހެއުން: މި ހާލަތްތަކުގައި އޭޕީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އޮވެއެވެ.
• ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް އޭޕީޑީ އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ނުވަތަ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން އުޅެދާނެއެވެ.

އޭޕީޑީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޭޕީޑީ ހުންނަ މީހަކަށް އެހެން މީހުންނާ މުއާމަލާތް ކުރަން އުނދަގޫވާތީ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭނާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ލަދުވެތިކަމާއި، މުޖުތަމަޢާ އެކަހެރިވެވޭނެ ކަމުގެ ބިރުގަތުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން މިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެވާހަކަ ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމުކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އޭޕީޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޕީޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ އޭޕީޑީގެ އަލާމާތްތައް އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ އެވެ.

• އޮޑިޓޯރީ ޕްރޮސެސިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓްތަކެވެ. މިކަމުގައި ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް އަޑުތައް ދެނެގަނެ ޕްރޮސެސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން މިންކުރަނީ ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް: ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. އޭޕީޑީގައި އަޑުއިވުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• ބަހުގެ ޓެސްޓްތައް: ބަސް ދެނެގަތުމުގައި ނުވަތަ ބަސް ފާޅުކުރުމުގައި އެހެން ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް އާންމުކޮށް ހަދަނީ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓެއް , މި ދާއިރާގެ ތަޖުރިބާކާރުންނެވެ.

އޭޕީޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޭޕީޑީއަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ބައެއް ފަރުވާތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތިމާވެށްޓަށް ބަދަލު ގެނައުން:
• މިސާލަކަށް ކްލާހެއްގައި ކުރިމަތީ ސަފުގެ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ މުދައްރިސް ބުނާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް އަޑުއިވޭ ކަމެކެވެ.
• ކިޔެވުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ހަމަހިމޭން، އަޑު މަދު މާހައުލެއް ބޭނުންކުރުން.
• މުހިއްމު އެއްޗެއް ބުނާއިރު ވާހަކަ ދައްކާ މީހާގެ މޫނަށް ބަލާލުމަކީ ވިސްނައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• ސްޕެޝަލައިޒްޑް ސްޕީޗް އެންޑް އޮޑިޓޯރީ ތެރަޕީ:
• މިކަމުގައި ތަފާތު ކަސްރަތުތަކާއި ހަރަކާތްތައް ކޮށްގެން އަޑުއިވުމުގެ ހުނަރު ތަރައްޤީ ކުރެވެއެވެ.
• މިސާލަކަށް އެކި އަޑުތައް ވަކިކުރުމާއި، އަޑުގެ މިސްރާބު ދެނެގަތުމާއި، ހަނދާން ރަނގަޅުކުރުމަށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައި ވެއެވެ. މިއީ (ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓުން - އެސްއެލްޕީސް) އަދި (އޯޑިއޮލޮޖިސްޓުން) ގެ މަސައްކަތްތަކެވެ.

• ކޮޕީންގ ސްޓްރެޓެޖީތައް ބޭނުންކުރުން:
• އެއީ މުހިންމު ދަރުހެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަ ރެކޯޑިން ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފަހުން އަނެއްކާވެސް އަޑުއަހާލެވޭނެ އެވެ.
• އިރުޝާދުތައް ދޭއިރު، ކުރުކޮށް، ސާފުކޮށް، އަދި އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ދިނުމަށް އެދިދާނެއެވެ .
• ނުވިސްނޭނަމަ އަނެއްކާވެސް އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .
• ވީހާވެސް ގިނައިން ވިޝުއަލް އެއިޑްސް ބޭނުންކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އޭޕީޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭޕީޑީ އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ބިރުގަނެ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.

އޭޕީޑީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އޭޕީޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަފާތު ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• އޯޑިއޮލޮޖިސްޓުން: އޭޕީޑީ ދެނެގަތުމާއި އަޑުއިވުމުގެ ތަމްރީނު ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.
• ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރުން (އޮޓޮލަރިންގޮލޮޖިސްޓުން - އީއެންޓީ): އެއީ ކަންފަތުގެ އެހެން އުދަނގޫތައް ހުރިތޯ ބަލައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ ފަރާތެކެވެ.
• ސައިކޮލޮޖިސްޓުން: އޭޕީޑީގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންސެލިންގ އާއި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
• ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓުން (އެސްއެލްޕީ): އެއީ ބަސްތައް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން ފަދަ ބަހުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، މުވާސަލާތީ ހުނަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ.

އޭޕީޑީ ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

APD affects everyone differently , އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ވިސްނަން މުހިންމީ އޭޕީޑީ ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އޭޕީޑީ ފަރުވާގެ ފައިދާ ލިބި، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަލާމާތްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެއެވެ . އެމީހުންގެ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވަމުންދާވަރަކަށް މި ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި އެއްބާރުލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ އޭޕީޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ކާމިޔާބު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ހުރަހެއް ނެތެވެ.

އޭޕީޑީ އަކީ އޯޓިޒަމްގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އޭޕީޑީ އަކީ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ ގެ ބައެއް ނޫނެވެ.. މިއީ ތަފާތު ދެ ޝަރުތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިދެހާލަތު އެއް މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުއްޖަކަށް މުވާސަލާތީ ގޮތުން ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ، އޭޕީޑީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

އޭޕީޑީ ހުންނަ މީހަކަށް އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި މުއާމަލާތް ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ވަރުބަލި ކަމެއް، ނުވަތަ ލަދުވެތި ކަމެއް ވެސް މެއެވެ. އެހެނީ އަޑުއިވޭ ބަސްތައް ދެނެގަތުމަށް ސިކުނޑި އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ވަރަށް ގިނަ ނަފްސާނީ ހަކަތައެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓާއި މި ޝަރުތާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެން ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދީފާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• އޭޕީޑީ އަކީ އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް އަޑުއިވޭ އެއްޗެއް ވިސްނުމުގެ (ޕްރޮސެސް) ސިކުނޑީގެ ޤާބިލުކަން ބަލިކަށިވުމެކެވެ .
• މިއީ ކުޑައިރުގެ އިތުރުން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ .
• ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޑުގަދަ ތަންތަނުގައި ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމަށް ދަތިވުމަކީ މައިގަނޑު މައްސަލައެވެ .
• ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ . އަޑުއިވުމުގެ ތަމްރީނާއި، މާހައުލު ބަދަލުކުރުމާއި، ކަންކަން ކުރާ ގޮތް ބަދަލުކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޭޕީޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . ރަނގަޅު ތާއީދާއި އިރުޝާދާއެކު އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
• މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރި ވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!