ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް، ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ޕީބީސީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވި، ފަރުވާ ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ކުޑަކުޑަ ސުވާލެއް އުފެދިދާނެ، ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހިގެން، "ހަގީގަތުގައި މި ބޭސް އަހަންނަށް ފައިދާ ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބަލި ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟" އަސްލު މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މި ބާވަތުގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ހޯދާ ގިނަ މީހުންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރަތަމަ ބޭސް ތިބާއަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް، އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ފަރުވާގެ ނަތީޖާއާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ފުރަތަމަ ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯ، ޕީބީސީ އަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެ ނަން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ. ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް (PBC) އަކީ ފުރަމޭގެ އެތެރޭގައިވާ ކުދި ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ . މި ބައިލް ޑަކްޓްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅިތަކުން ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފުރަމޭގައި އުފައްދާ ލޭއެއް ކަމަށްވާ ބައިލް ގެންގުޅެއެވެ.
ޕީބީސީގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން މި ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް ހަމަލާދީ މަޑުމަޑުން ނައްތާލައެވެ. ދެން، ބައިލް ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ދައުރު ނުވެ ފުރަމޭގެ ތެރޭގައި ތާށިވެއެވެ. ފެން ހޮޅިއެއް ތަތްވެ، އެއްތަނެއްގައި ފެން ފުރި، ވަށައިގެންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ތެމިގެން ދިއުމުން ފަދައިން، މި ފްލޫޑް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް، މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގައި ޒަޚަމްތަކެއް އުފެދި، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސިރޯސިސް އެވެ .
އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިހާރު މިބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އޭގެ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތައް ގިނަވުމެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެއެވެ.
ޕީބީސީ ފަރުވާގެ ދަތުރު - ހުރިހާ ކަމެއް ވަގުތުން ރަނގަޅެއް ނުވެއެވެ
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. ޕީބީސީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަޖުރިބާއެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެއް ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ދޭ ބޭސް ތިބާ ބޭނުންވާ ވަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ މިބަލީގެ ޠަބީޢަތެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ މި ދަތުރުގައި ފަރުވާދޭ ޓީމުގެ ހީވާގި މެމްބަރަކަށް ވުމެވެ.
އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މާނައަކީ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، އަލާމާތްތަކާއި، އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. އަދި އެ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެ ފަރުވާ ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ އޭނާއަށް ވިސްނޭނީ އޭރުންނެވެ.
ތިބާގެ ޕީބީސީ ފަރުވާދޭ ޓީމު - މި ދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނި ނޫން!
ޕީބީސީ ފަދަ ހާލަތެއް މެނޭޖްކުރުމަކީ ޓީމް ސްޕޯޓްސްއެކެވެ. ރާއްޖޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މެޑިކަލް ސްޕެޝަލިސްޓުން އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މި ޓީމު އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މެޑިކަލް ސްޕެޝަލިސްޓް / ހެލްތު ޕްރޮފެޝަނަލް | އަހަރެން ކިހިނެއް އެހީތެރިވެދެވޭނީ؟ |
|---|---|
| ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް (ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ޚާއްޞަ މާހިރު) | ފުރަމޭ، ބަނޑު، ގޮހޮރު ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މިއީ ޕީބީސީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހެޕަޓޮލޮޖިސްޓް (ލިވަރ ސްޕެޝަލިސްޓް) | މި ޑޮކްޓަރަކީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަ އަދި ޕީބީސީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. |
| ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރ (ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު) | ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށިއިރު އޭނާ ގާތަށް ދިޔައީ ކަންނޭނގެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބަލާނެ، އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންނާ ގުޅިގެން ތިބާގެ ރަނގަޅު ހާލަތު ވަޒަންކުރާނެ އެވެ. |
| ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް (ރޭޑިއޮލޮޖީ ސްޕެޝަލިސްޓް) | އޭނާ އަކީ ސީޓީ ސްކޭން އާއި އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ހާއްސަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ ފުރަމޭގެ ހާލަތު ބަލައި އެމީހުންގެ ރިޕޯޓްތައް ތަހުލީލު ކުރާ މީހާ އެވެ. |
| ރަޖިސްޓްރީ ކޮށްފައިވާ ޑައިޓީޝަނެކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ އިރު ކާ އެއްޗަކާ މެދު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ފުރަމޭއަށް ބުރައެއް ނުލިބޭނެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ޕްލޭން ކުރުމަށް އޭނާ އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. |
| ލިވަރ ސާޖަން އެވެ | ބަލި ދެނެގަތުމަށް ލިވަރ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލި ގަދަވެ، ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މި ސާޖަންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - މިކަންތައްތައް އަހާލަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!
އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް ނެތި ސުވާލުތައް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ހެޕަޓޮލޮޖިސްޓާއި ރަނގަޅު، އިތުބާރު ކުރެވޭ ގުޅުމެއް ބިނާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބައްދަލުވުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ގޭގައި ކުޑަ ތައްޔާރީއެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ލިޔެލާށެވެ: ހީވާގިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ތަދުވާ ވަގުތުތަކާއި، އިހުސާސްވާ ގޮތް ފަދަ ތަފްސީލުތައް ޖާނަލްއެއްގައި ލިޔެލާށެވެ.
- ސުވާލުތަކުގެ ލިސްޓެއް ހަދާ: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ބޭނުންވާ ކަންތައް ހަނދާން ނެތިގެން ދިއުމުން ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލެއް ލިޔެލާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ޕީބީސީއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ އިތުރުން އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭސް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.
މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ
ތިރީގައިވާ ސުވާލުތައް ފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފަރުވާގެ ދަތުރަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
- "ޑޮކްޓަރ، މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ މި ބޭސްތަކުން އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ ކޮންކަމެއްތޯ؟"
- " މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް؟ ލޭގެ ކޮން ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭންތަކެއް ކުރަން ޖެހޭނީ؟"
- "އަހަރެންނަށް ދެންމެ މި އަލާމާތް ފެނުނީ. މިއީ ބޭހުގެ ސައިޑް އިފެކްޓަކަށް ވެދާނެތަ؟ އަހަރެން ކީއްކުރަންވީ؟"
- "މި ފަރުވާ އަހަންނަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ އަހަރެމެންނަށް ދެން އޮތް ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ "
- "އަހަރެންގެ ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ ?"
ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް 'މޮޔަ ސުވާލުތަކެއް' ނެތެވެ. ތިމާގެ ހަށިގަނޑާއި ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ތިމާ ބޭނުން ކޮންމެ އެއްޗަކާ ސުވާލުކުރުމުގެ ހައްގު ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވަނީ ތިބާއަށް އެކަން އަންގަން.
ޑޮކްޓަރާ މި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހުރިހާ ކަމެއް، ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން، ތިބާގެ އުންމީދުތައް ކިޔައިދީބަލަ. ދެން އެކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ނިންމުންތަކެއް ނިންމޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް (ޕީބީސީ) އަކީ ފުރަމޭގެ ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް ނަމަވެސް، ޒަމާނީ ފަރުވާތަކުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ލިޔެދޭ ފަރުވާ ކާމިޔާބު ނުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަނެ ފަރުވާ ހުއްޓާލާށެވެ.
- ފަރުވާދޭ ޓީމާ، ޚާއްޞަކޮށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް ނުވަތަ ހެޕަޓޮލޮޖިސްޓާއި ރަނގަޅު، ފާޅުކަން ބޮޑު ގުޅުމެއް ބާއްވަން.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމާއި ކުރަން ބޭނުންވާ ސުވާލުތައް ލިޔެލުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ނިންމުންތަކުގައި ހީވާގި ބައިވެރިއަކަށް ވުން. ތިމާގެ ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތައް ފާޅުކުރުން. އެއީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ