ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭވީއެންއާރުޓީ (އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑަލް ރީއެންޓްރަންޓް ޓެކިކާޑިއާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސަބަބެއް ނެތި ހިތް ވަރަށް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މޭގައި އެއްޗެއް އެނބުރެމުންދާހެން ހީވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއާއެކު ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ކުޑަކޮށް ތަތްވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.މި ކަންކަމަކީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން މިއުޅޭ އޭވީއެންއާރުޓީ (އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑަލް ރީއެންޓްރަންޓް ޓެކިކާޑިއާ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީ (އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑަލް ރީއެންޓްރަންޓް ޓެކިކާޑިއާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭވީއެންއާރުޓީ އަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމަށް އަންނަ ކުޑަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް ބާރަށް ތެޅެން ފަށާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (އެޓްރިއާ) ފެށޭ ހަލުވި ހިތުގެ ރިތްމްތަކެއް ކަމަށްވާ ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ (SVT) ކިޔާ ބޮޑު ގްރޫޕެއްގެ އެއް ހާލަތެވެ. ހަގީގަތުގައި އޭވީއެންއާރުޓީ އަކީ އެސްވީޓީގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެން އަރާމު ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހިތް މިނިޓަކަށް 60 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ތެޅެއެވެ. އެކަމަކު އޭވީއެންއާރުޓީ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި، ކުއްލިއަކަށް، އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި، ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 140 އިން 280 އަށް، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބާރަށް ފުންމާލެވޭނެ އެވެ. އެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އޭވީއެންއާރުޓީ އާއި އެސްވީޓީ އަކީ އެރިތްމިއާގެ ބޮޑު ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ހާލަތްތަކެކެވެ . އެރިތްމިއާ އަކީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މާނައަކީ މާ ބާރަށް، މާ މަޑުމަޑުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ތެޅޭ ކޮންމެ ހާލަތެކެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އޭވީއެންއާރުޓީ ކިޔާ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެނެއެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ، އެހެން ބޮޑެތި ބަލިތަކެއް ނެތް ޒުވާން، ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، "އަހަރެން ދުޅަހެޔޮ، އަހަންނަށް މިކަން ނުވާނެ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ހިތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރޭޓާއި ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމަކުންނެވެ. މިކަން ފެށެނީ ހިތުގެ މަތީ ކަނާތް ކޮޓަރި (އެޓްރިއަމް) ގައި ހުންނަ ސިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް (SA node) ކިޔާ މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތަކުގެ ޚާއްޞަ ގްރޫޕަކުންނެވެ. މި އެސްއޭ ނޯޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ގުދުރަތީ ޕޭސްމޭކަރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ހިތެއްގައި މި އެސްއޭ ނޯޑުން ލިބޭ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަތީ ދެ ކޮޓަރި (އެޓްރިއާ) ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ތިރީ ކޮޓަރި (ލޭނާރު) އަށް ލޭ ކޮއްޕާލައެވެ. މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ދެން ޚާއްޞަ މަގުތަކެއްގެ މަތިން ދަތުރުކުރަނީ އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑް (AV node) ކިޔާ ތަނަކަށެވެ. މި އޭވީ ނޯޑަކީ މަތީ ކޮޓަރިއާއި ތިރީ ކޮޓަރިއާއި ދެމެދުގައިވާ ގޭޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެތަނުން ސިގްނަލް ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް (ލޭނާރުތަކަށް) ދަތުރުކޮށް އެތަންތަން ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ހިތެއް ތަރުތީބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ ގޮތެވެ.

ނަމަވެސް މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެއެވެ. އެއީ، އަވަސްވެ، މަޑުޖެހި، ނުވަތަ ރިތްމް ހަލަބޮލިވެދާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެރިތްމިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީގައި އޭވީ ނޯޑް ކައިރީގައި އިތުރު، ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ޕަތްވޭ (ރީއެންޓްރަންޓް ސާކިއުޓް) ކިޔާ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހިތް ވަގުތުން ކޮންޓްރެކްޓްވުމުގެ ސަބަބުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް މި އިތުރު މަގަށް ވަދެ ވަށައިގެން ދައުރުވާން ފަށައެވެ. ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސާކިއުޓެއްގައި ހުންނަ ޝޯޓް ސާކިއުޓެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެން ފެށުމުން، އެގޮތުގައި ހުރެދާނެތީއެވެ.

ބައެއް އާއިލާތަކުގެ ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވާތީ، އޭވީއެންއާރުޓީ އަކީ ވިރާސީ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިފައިވީ ނަމަވެސް ސީދާ ޖެނެޓިކް ސަބަބު އަދި ދެނެގަނެވިފައެއް ނުވެ އެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޭވީއެންއާރުޓީ އަކީ މެދުނުކެނޑި އޮންނަ ޝަރުތެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެޕިސޯޑިކް ކޮންޑިޝަނެކެވެ . މާނައަކީ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ކުއްލިއަކަށް އަރައި އޭގެ ފަހުން ކުޑައިރުކޮޅަކަށް ހުއްޓިދާނެ ކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ފެންނަ ނަމަވެސް، ސީދާ ކޮންކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.

• ކަރުގައި ނުވަތަ މޭމަތީގައި އުނދަގޫވުން , ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް.
• ބޯއެނބުރުން , ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ވަރަށް ބާރު ހިތުގެ ތެޅުން (މިނިޓަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 140-280 ތެޅުން) އެވެ.
• ޕެލްޕިޓޭޝަންސް - މިއީ ހިތް ތެޅެމުންދާ އިހުސާސެވެ. މިކަން ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ.
• ޕޮލިއުރިއާ - މީގެ މާނައަކީ ގިނަގިނައިން އަދި ގިނަ އަދަދަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލުމެވެ. މިއީ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމުން ހަށިގަނޑުގައި އަންނަ ވަކި ހޯރމޯން ބަދަލުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ނޭވާހިއްލާހެން ހީވުން.

މި ޕެލްޕިޓޭޝަންތައް ހީވަނީ ކޮންކަހަލަ އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭވީއެންއާރުޓީ ޖެހިފައިވާ މީހުން މި ހިތުގެ ރިތްމް ސިފަކުރަނީ މިގޮތަށެވެ.

• މޭމަތީގައި އެއްޗެއް މައްޗަށް ތިރިއަށް ދާހެން ހީވާ (ފްލިޕް ފްލޮޕް) .
• ލުއިކޮށް އުދުހޭ ބުޅަލެއް ފަދައިން އުދުހެމުން ދިޔައެވެ.
• ކަރުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ .
• ބާރަށް ބެރު ޖަހާފަދައެވެ .
• ހިތް ތެޅެނީ ރޭހެއްގައި ވާ ފަދައިން ބާރަށެވެ (ރޭސިންގ) .

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޭވީއެންއާރުޓީގެ ސަބަބުން މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• މޭގައި ރިއްސުން .
• ޝައްކު .
• ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން) .
• ޝޮކް - މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އޭވީއެންއާރުޓީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭވީއެންއާރުޓީ ނުވަތަ އެހެން އެރިތްމިއާއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.

1. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: ކުރިން ދިމާވެފައިވާ ބައްޔަކާއި، ފަހުން ފެނިފައިވާ އަލާމާތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.

2. ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު:އެއީ ނޭވާލާ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ހިތުގެ ދުވެލި ފަދަ ކަންކަން މިންކުރާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ތިބާގެ ހިތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނެއެވެ.

3. އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (EKG): މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. އީކޭޖީ އަކީ ތިބާގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ކަމަށްވާ ކޮންމެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ މުއްދަތާއި މުއްދަތު ފަދަ ކަންކަން މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާއިރު އީކޭޖީ ހެދިދާނެ ނަމަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ކަށަވަރުކުރުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހިތާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ހިތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް، ލޭމަދުވުން) ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echo): މިއީ ހިތުގެ ފޮޓޯ (އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދައިން) ނަގައި ހިތުގެ އޮނިގަނޑަށް ނުވަތަ ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ގޮތަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
• ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ ނުވަތަ އެހެން އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ: މިއީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ލައިގެން ހުންނަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ހިތުގެ ރިތްމް މެދުނުކެނޑި ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އީކޭޖީއެއްގެ ތެރޭގައި އެރިތްމިއާއެއް ނުފެންނަނަމަ މި ބާވަތުގެ ޑިވައިސްއަކުން އެ ރިތްމިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: ޓްރެޑްމިލްގައި ދުވާއިރު ނުވަތަ ސްޓޭޝަނަރީ ބައިސްކަލެއްގައި ދުއްވާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު މި ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިކަލް (އީޕީ) ދިރާސާއާއި ކާޑިއަކް މެޕިންގ: މިއީ މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ތެރެއަށް ތުނި ވަޔަރ (ކެތެޓަރ) އެއް ފޮނުވާލައިގެން، އެރިތްމިއާ ފެށެނީ ސީދާ ކޮންތާކުންތޯއާއި، އެކަން ހިނގަމުންދާ ގޮތް ފާހަގަކުރުމަށެވެ. މި ޓެސްޓު ގިނަ ފަހަރަށް ހެދެނީ ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ކުރިންނެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީއަށް ލިބެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކަށް އޭވީއެންއާރުޓީ ޖެހިފައިވީނަމަވެސް، ކޮންމެ މީހަކަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކަމަށާއި މާ އުނދަގޫ ނުވާނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ނުޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ޓީމުން ފަރުވާއަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ .
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , ނިދި ނުލިބުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
• އޭވީއެންއާރުޓީ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ދިމާވާނަމަ .

ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް ހުރެއެވެ:

1. ވެގަލް މެނިއުވަރސް: ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކުން ބައެއް ފަހަރު މި ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކެއްސުމާއި، ނޭވާ ހިފެހެއްޓުން (ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ)، އަދި މޫނު ފިނި ފެނުގައި ޖައްސާލުން . މިކަންކަން ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ދައްކާނެއެވެ.

2. އިލެކްޓްރިކަލް ކާޑިއޯވަރޝަން:މިއީ މޭމަތީގައި ޕެޑަލް ނުވަތަ ޕެޗް ޖަހައި ހިތަށް ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މިއީ ހިތުގެ ރިތްމް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާ ކަމެކެވެ.

3. ބޭސްތައް: ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް އެޑިނޯސިން އިންޖެކްޝަން (މިއީ ލޭނާރަކަށް ދޭ އިންޖެކްޝަނެއް، މިއީ އަވަހަށް ރޭޓް ލަސްކޮށްދޭ އިންޖެކްޝަނެއް)، އެންޓިއެރިތްމިކް ބޭސް (އެރިތްމިއާ އަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭސް)، ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް , އަދި ބީޓާ-ބްލޮކަރސް އެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކާން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

4. ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭވީއެންއާރުޓީއަށް އޮތް ހަމައެކަނި ފަރުވާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިކަމުގައި ކުރިން ދެންނެވި އީޕީ ދިރާސާއާ އެއްގޮތަށް ފައި ނުވަތަ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހިތަށް ތުނި ކެތެޓަރެއް ފޮނުވައި، ރީއެންޓްރަންޓް ސާކިއުޓް ހުރެ، ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެނާޖީ ނުވަތަ ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ ސްކާރެއް އުފައްދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ހިތުގެ ތެރެއިން ދިއުން ހުއްޓުވައި، އެރިތްމިއާ ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިއީ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވުން މަދުކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭވީއެންއާރުޓީ ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ސާބިތު ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން އިތުރުވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ޓްރިގަރސް" އެވެ.

މި ޓްރިގަރސް ތަކުން ދުރުހެލިވުމުން އޭވީއެންއާރުޓީގެ ހަމަލާތަކުގެ ފަހަރު މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ޓްރިގަރސް އެވެ.

• ރާ
• ކެފެއިން - ކޮފީ، ސައި، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްތަކުގައި ހުރެއެވެ.
• ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކަސްރަތު (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެ) އެވެ.
• ބައެއް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް .
• ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި (ރިކްރިއޭޝަނަލް ޑްރަގްސް) .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން .
• ފިކުރުގިނަވުން .

އޭވީއެންއާރުޓީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައިތޯ؟

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އޭވީއެންއާރުޓީގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ފަދަ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ . ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

އަހަރެންގެ އޭވީއެންއާރުޓީ އޮތީ، އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ އޭވީއެންއާރުޓީގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:

• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ފަދައިން ޑޮކްޓަރުންނަށް ދައްކަމުން ގެންދާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ސީދާ ވަގުތުން ބޯށެވެ.
• ތިބާގެ އޭވީއެންއާރުޓީ ޓްރިގަރ ކުރާ ކަންތައްތައް ހޯދައި އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ކުރިއަށްވުރެ ގޯސްވެ، ގިނައިން ފެންނަނަމަ) އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީ ޖެހިއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭވީއެންއާރުޓީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ . ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންކަހަލަ ކަސްރަތެއްތޯއާއި އެއްވެސް ހުރަހެއް ހުރިތޯއެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީއަށް އަވަސް ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އޭވީއެންއާރުޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• މޭގައި ރިއްސުން .
• ހިތުގެ ތެޅުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ދިމާވަމުންދާނަމަ .
• ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް .
• ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން .

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އޭވީއެންއާރުޓީ އަކީ އާންމުކޮށް ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ ބާރަށް ތެޅެން ފަށައެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މި ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އެބަހުއްޓެވެ. ހިތަށް ފަރުވާތެރިވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އޭވީއެންއާރުޓީ، ހިތުގެ ތެޅުން، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، އެސްވީޓީ، އެރިތްމިއާ، ހިތުގެ ބަލި، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ހިތުގެ ރިތްމް މައްސަލަތައް ދިމާވުން