ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުމުން ވެސް ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުންނަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ އޭޑީއެޗްޑީ (އެޑަލްޓް އޭޑީއެޗްޑީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތެއް ނުނިމޭ، ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ނުބެހެއްޓޭނެ , އަބަދުވެސް ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ކުރަން ޖެހޭ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ހުރި އިރުވެސް އެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފެށުމާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި ލަސްލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހިތަށް އަރާފާނެ، "އަހަރެން މިހެން މިހުރީ ކީއްވެ؟ އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް އެބައޮތްތަ؟" އެގޮތަށް ހީވާނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާވަރަށްވުރެ އާންމު ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ވާހަކަ، އެއީ އެފަދަ ހާލަތެއް.

މަޝްހޫރު ބަތަލާ އަދި ޕްރެޒެންޓަރު ބިޒީ ފިލިޕްސްގެ ވާހަކައަކީ މިކަމުގެ ފުރިހަމަ މިސާލެކެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ޓީވީން އަހަރެމެން ހެއްވާލި ނަމަވެސް، އެތެރެފުށުން އޭޑީއެޗްޑީއާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އޭނާއަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައެވެ. އޭނާ ބުނާ ގޮތުގައި "އަހަންނަށް ކުޑައިރުއްސުރެ އެނގުނީ ކަމެއް ތަފާތުކަން. އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސްކޮށް ކަންކަން ނިންމުމަށް އުނދަގޫވި."

އެއީ ފަހުން، ޑޮކްޓަރަކު އޭނާގެ އަންހެން ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ވާހަކަ ބުނުމުން، ބިސީގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޝައްކު ކުރެވެން ފެށީއެވެ. ޑޮކްޓަރު ސިފަކޮށްފައިވާ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް އޭނަގެ ކިބައިގައި ހުރިކަން އޭނައަށް ވިސްނުނެވެ. އެންމެ ފަހުން އުމުރުން 39 އަހަރުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނެވެ. އެއީ ކުޑައިރުއްސުރެ ކުރަމުން އައި އެތައް ސުވާލެއްގެ ޖަވާބު ހޯދި ވަގުތެވެ. މިއަދު އޭނާގެ ތަޖުރިބާ ބޭނުންކޮށްގެން މިފަދަ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާ އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑައިރު ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށާއި އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާ ހާލަތެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ .

"އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް މީހެއްގެ މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އުފުލި އުފުލިދާނެ ކަމުގެ ރަނގަޅު ހެކިތައް އެބަހުރި،" ހާވާޑް މެޑިކަލް ސްކޫލްގެ ޕްރޮފެސަރު އޭން އާނެޓް ވިދާޅުވި އެވެ.

މާނައަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑައިރު ފެނި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ފިލައިގެން ގޮސް، ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އަލުން ފެނިގެން ގޮސްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑައިރު މި ބަލި ދެނެގަތް ނަމަވެސް އާއިލާގެ މެމްބަރުން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ “ގެއްލިފައިވާ ޑައިގްނޯސިސް” އެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުޑައިރު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހި، “ރަނގަޅު” ކަމަށް ހީކުރި %60 މީހުންނަށް ފަހުން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނެއެވެ.

ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ، ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ، އުމުރުން 12 އަހަރުގެ ކުރިން، އެއީ ކުޑައިރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ފަހަރެއްގައި އެވަގުތު އެއްވެސް މީހަކު އެކަމަށް ރިއާޔަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑައިރު އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ސްކޫލުގައި މުދައްރިސުންނަށް ދެނެގަންނަން ފަސޭހަ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކްލާހުގައި ސަމާލުކަން ނުދެވުމާއި، ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވުމާއި، ވިސްނުމެއް ނެތި އަވަހަށް ޖަވާބުދާރީވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި މި އަލާމާތްތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް ދައްކަ އެވެ.

ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމުން، މި ދަމަހައްޓާފައިވާ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފާޅުވެދާނެ އެވެ.

• ޒުވާން ދުވަސްވަރު: ހައި ސްކޫލް ދައުރުގައި، ޔުނިވަރސިޓީއަށް ދާއިރު، އަދި ޑްރައިވިން ލައިސަންސް ހޯދައިގެން ދުއްވަން ފެށުމުން އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި: އާ ވަޒީފާއެއް ފެށުމުން، ކައިވެނިކޮށްގެން، ދަރިން ލިބުމުން، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގައި އިތުރު މަސްއޫލިއްޔަތުތަކެއް އަދާކުރުމުން މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

"އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ސްޓޭބަލް ނަމަވެސް، ދިރިއުޅުމަށް އާ ސްޓްރެސްތަކެއް އިތުރުވުމުން އެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ،" ޑޫކް ޔުނިވާސިޓީގެ ޕްރޮފެސަރު ޖޯން ޓީ މިޗެލް ވިދާޅުވި އެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ މެނޭޖްކުރެވޭނެ ޝަރުތެކެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ މުޅިން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އެއީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ބޭސް

އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް، ޑޮޕަމިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓްކޮށްގެންނެވެ.

ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ސްޓިމިއުލަންޓްސް: މިއީ އަވަހަށް މަސައްކަތްކޮށް ގިނަ ބަޔަކަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓްސް: މިތަކެތި މަސައްކަތް ކުރަން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެދާނެ އެވެ.

ބިޒީ ފިލިޕްސް ބުނި ގޮތުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭނުން ކުރަން ފެށިއިރު ނިދި ނުލިބުމާއި ކާހިތްވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވި އެވެ. އޭނާ ބުނާ ގޮތުގައި ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވީ އޭނާއަށް ފައިދާހުރި ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓެއް ހޯދުމުންނެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހުގެ ބާވަތާއި ޑޯޒް ކަނޑައެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އެވެ

ބޭހާއި އެކު ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އިން އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި އޭޑީއެޗްޑީ އިން ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތައް (ލަސްކުރުން، އިންތިޒާމުކުރުމަށް ދަތިވުން، ވަގުތު ބެލެހެއްޓުން) ދެނެގަނެ، އެކަމާ ކުރިމަތިލާނެ އަމަލީ ގޮތްތައް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެ އެވެ. އަދި އެމީހުންގެ ސުލޫކުގެ ޒިންމާ އަމިއްލައަށް ކުށްވެރިކޮށް އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިހުތިރާމް ދަށްވުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު މިދެންނެވި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައިވާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަން ދިރާސާކުރުމެވެ. އިންޓަނެޓް ހޯދައިގެން އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި، ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ރަނގަޅު ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ.

ބިޒީ ފިލިޕްސް ބުނާ ފަދައިން "އަހަރެންގެ ސިކުނޑި ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް މަސައްކަތް ކުރާކަން އަހަންނަށް ވިސްނިއްޖެ. އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުން ލަދުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.""ދިރިއުޅުން ކިހާ ފަސޭހަ ކަމާއި، ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުން ކިހާ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެކަން ދުނިޔެއަށް ދައްކާލާފައި ވެއެވެ."