ބެކްސަރޯޓީން ޖެލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ! (ބެކްސަރޯޓީން ހަމުގެ ޖެލް)

ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހަމުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ބެކްސަރޯޓީން ކިޔާ ޖެލް އެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އަދި ޓާގްރެޓިން ކިޔާފާނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލާނަން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްސަރޯޓީން ކިޔާ މި ޖެލް ބޭނުންކުރަނީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، މިއީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ކިއުޓަނިއަސް ޓީ-ސެލް ލިމްފޯމާ އަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ ކެންސަރެކެވެ. މި ޖެލް އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރަށް ތިމާއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ބެކްސަރޯޓީން، ވިޓަމިން އޭ، ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން ބޭސްތައް (ރެޓިނޮއިޑްސް) އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ.
• އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ .
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ , ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ . (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާނަން).
• ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

މި ޖެލް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. މި ބޭސް އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ތަންތަނަށެވެ .

2. ލޯ، ނޭފަތް، އަނގަ، ތުންފަތް، ޖިންސީ ގުނަވަން، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނިޔަފަތި، އަދި ކަރުތެރެ ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވުން .

3. ޖެލް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

4. ޒަޚަމް މުޅިން ނިވާވާ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ޖެލް އުނގުޅާށެވެ . ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޖެލް އުނގުޅުމަށްފަހު ޒަޚަމްގެ މަތީގައި ފެންނަން ހުރުމެވެ.

5. ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ނުލާށެވެ.

6. އުނގުޅުމަށްފަހު ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 5 އާއި 10 މިނެޓް ވަންދެން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

7. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ޖެލް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް މަޑުކުރަންވާނެއެވެ .

8. ޖެލް އުނގުޅުމަށްފަހު މަދުވެގެން 3 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފެންވަރާ، ފެންވަރާ، ނުވަތަ ތެތްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

މި ބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން

• ދަރިން ލިބުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި އަންހެނެއްނަމަ މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ އެއް ހަފްތާ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދައި، ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ މަހަކުވެސް މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހެއެވެ.
• ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އެއް މަސް ދުވަހު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އެއްފަހަރާ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުބާރު ހުރި ދެ ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރު ނުދިނުމެވެ .

ފިރިހެން ފަރާތަށް ނަސޭހަތް

މި ޓިޕްސްތަކަކީ ހަމައެކަނި އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ޓިޕްސްތަކެއް ނޫނެވެ. ފިރިހެނަކަށް ވެފައި މި ބޭސް ބޯނަމަ، އަދި ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ .

އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އަނދާ ހުލިވެ އަވަހަށް ރަތްވެދާނެއެވެ.

• ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
• އާޓިފިޝަލް އިރުގެ އަލިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. އެމީހުން ރޫޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަހަރެން ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ކަމަކަށް ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ބައެއް ކަންކަމާ ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ.

• ޑީއީޓީ ހިމެނޭ ސޫފި ނައްތާލާ މާއްދާތައް .
• ވިޓަމިން އޭ ހިމެނޭ އެހެން ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް.

އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• އަލިފާނުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ހޫނުވުމުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ޖެލް އުކާލާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.