ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކުން ތަދު ފިލައިގެން ގޮސް، ދެން އެނބުރި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް، ނުވަތަ މިއީ ހަމައެކަނި މާބޮޑަށް ބުރަކޮށް އުޅުމުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މިފަދަ ސާދާ ވޭނުގެ ފަހަތުގައި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮވެދާނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ގެ ވާހަކައެވެ.
އޭއެސް އަކީ ހަމައެކަނި ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އޭއެސް އަކީ ހަމައެކަނި ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކުރިމަތިވާ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އާދެ، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުމަކީ މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ އޭއެސް އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ހާލަތެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ނިޒާމީ ބައްޔެއް , މާނައަކީ ހަމައެކަނި އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ނޫން، ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ނިޒާމަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.
ޒުވާނުންނަށް މިކަން ދިމާވުމުން ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުގެ ކުރިން ކޮނޑާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ބޮޑެތި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެންތެސައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތަކީ މި ބަލީގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ އެންތެސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާ ގުޅިފައިވާ ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްސް ދުޅަވުމެކެވެ. މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހީލްގައި ހުންނަ އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްލާންޓަރ ފަޝިއާ އިންނެވެ. ހެނދުނު ފުރަތަމަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ހީލްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ އެއީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އުމުރުން 21 އަހަރު ވީނަމަވެސް އަހަރެން ހިނގަމުން ދިޔައީ އުމުރުން 90 އަހަރުގެ މީހަކު ފަދައިން، ހަރުކަށި ހަށިގަނޑަކާއި އެއްފަރާތުން އަނެއްފަރާތަށް ތެޅިފޮޅެމުންނެވެ.
މިވާހަކަ ކިޔައިދިނީ މިބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކު. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް އައުމުން އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. ނުވަތަ އަހަރެމެންގެ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނެތުނީއެވެ. އެހެންވެ ބައެއް މީހުންނަށް އޭއެސްގެ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަށް އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އާންމު ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ މި ބާވަތުގެ ހުޅު ދުޅަވުމާ މެދު އޭނާ ނުވިސްނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ކިތަންމެ ކުޑަ އަލާމާތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ތިމާއަށް ފެންނަ ކޮންމެ އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އޭއެސް އިން ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް
އޭއެސް އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބުރަކަށި ބުރިވެ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ބުރަކަށީގެ އިތުރުން އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ތަދުވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މި ބަލީގެ މާ ސީރިއަސް ކޭސްއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކަނާތު ކޮނޑުގެ އިތުރުން އޭއެސްގެ އަސަރު ކުރާނެ މައިގަނޑު ދާއިރާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެކެވެ | އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމާއި އަލާމާތްތައް |
|---|---|
| އުނަގަނޑާއި ކޮނޑުގައެވެ | އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ 3 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކަށް މި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ރިހުން ފެށެނީ ގްރޮއިން، ކަކުލުން ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައެވެ. |
| ލޯ | އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންނަށް ޔޫވޭޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެ، އެއީ ލޮލުގައި ދުޅަވުމެވެ. ލޯ ރަތްވުމާއި، ތަދުވުމާއި، އަލިކަމަށް ބަލަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (ގޮހޮރު) . | އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކަށް ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) ޖެހިދާނެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭ އޮހޮރުވުން، ބަރުދަން ލުއިވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ހިމެނެއެވެ. |
| ދަތްދޮޅި | އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %10 މީހުންނަށް ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެ، ކެއުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ތަދުވާނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ކަށިތަކެވެ | އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ، މިއީ ކަށިތައް ތުނިވާ ބައްޔެކެވެ. ކެލްސިއަމް އަދި ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމާއި ހިނގާލުން ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަކީ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ | ބައެއް ފަހަރު އޭއެސް ގެ ސަބަބުން ބުރަކަށި އާއި ރިބްސް އާއި ދެމެދުގެ ހުޅުތައް ތަތްވެ، ނޭވާލާއިރު މޭމަތި ރަނގަޅަށް ފުޅާ ނުވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މޭގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| ހިތް | އޭއެސް އަކީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މައި ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އަދި ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސް ނުވަތަ މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓް) ހެދުން މުހިންމެވެ. |
ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓާ ބެހޭގޮތުންވެސް ދަސްކުރަމާ ހިނގާށެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އެކްސްރޭ، އެމްއާރުއައި، އަދި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށް، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ އެވެ.
ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ދޭނީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ދެން އޭނާއަށް ބޭހުގެ ބާވަތް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިބަލި އިތުރަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ މިހާރު މިބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ބަޔޮލޮޖިކްސް ފަދަ ޒަމާނީ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިޒިއޮތެރަޕީ އާއި ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވުމެވެ , ހަމައެހެންމެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމެވެ. މިއީ ހުޅުތައް ހަރުވުން ކުޑަކުރުމަށާއި ހަށިގަނޑު ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބަރުދަނާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވެސް ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭއެސް އަކީ ބުރަކަށީގައި އެކަނި ދިމާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި ލޮލާއި ހިތާއި ފުއްޕާމޭއާއި ގޮހޮރާއި އެހެނިހެން ހުޅުތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއެކު ލޯ ރަތްވުން، ފައިތިލަ ރިހުން، އުނަގަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއެކު، އޭއެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ކަސްރަތާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަރުވާތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތިމާގެ ޙާލަތާ ބެހޭގޮތުން އަމިއްލައަށް ތަޢުލީމު ދިނުމަކީ އެ ޙާލަތާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment