ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު، އެންމެ މަތީ ފެންވަރުގެ ޓެނިސް ކުޅުންތެރިއެއް، ވޭނަށް ކެތް ނުކުރެވި، ކޯޓުގައި ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރެމުން ދިޔައެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު އަންދްރޭ އަގާސީގެ 21 އަހަރުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް ކެރިއަރުގެ ނިމުމެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ވަރަށް ބޮޑަށް ވެދާނެ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމެވެ. އޭނާގެ ވާހަކަ މެދުވެރިކޮށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ މި ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ފަހަތުގައިވާ މެޑިކަލް ހަގީގަތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
އަގަސީގެ ވާހަކައާއި ވޭނުގެ ފެށުމެވެ
އަންދްރޭ އަގާސީ އަކީ ޓެނިސް ލެޖެންޑެކެވެ. އޭނާގެ ކުޅުމުގެ ސްޓައިލާއި ކޯޓުގައި އޭނާގެ އުޅުމަކީ ގިނަ ބައެއްގެ ސަމާލުކަން ހޯދާފައިވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ކާމިޔާބީތަކުގެ ފަހަތުގައި އޭނާ ކުޅުނީ ފަހު ދުވަސްތަކުގައި ވަރަށް ވޭނަކާ އެކުގަ އެވެ. މި ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ ސުވާލު ކުރުމުން އޭނާ ބުނީ "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އުފަންވި ދުވަހުން ފެށިގެން" ކަމަށެވެ. މާނައަކީ އޭނާ މި ވޭނާ ކުރިމަތިލާތާ ފަސް އަހަރު ވެއްޖެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ހީކުރީ އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެއް ކަމަށް ނަމަވެސް މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްކަން އެނގުނީ ފަހުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ބަލި ފާހަގަކުރީ ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް އެވެ . ހަމައެއާއެކު އޭނާގެ ސައިޓިކް ނާރު ކޮމްޕްރެސްވެ، ސައިޓިކާ ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވަމުން ދިޔައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭނާގެ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ފައިން ތިރިއަށް ގޮސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވިއެވެ. އޭނާ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮރޓިސޯން ފަދަ ވަރުގަދަ އިންޖެކްޝަންތައް ބޯ ނަމަވެސް އެންމެ ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗަކުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުނެވެ.
" ރިހުން ފެށެނީ ހަށިގަނޑުން ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ކުރަން ފަށައެވެ." - އަންދްރޭ އަގަސީ
މި ވޭނާއި އެކު އޭނާގެ ފަހު މެޗު ކުޅުނީ އެވެ. މެޗުން ބަލިވި ނަމަވެސް، ވޭނާއި އެކު ވެސް މެޗު ނިންމާލެވުނީތީ އޭނާ ހުރީ އުފަލުންނެވެ.
ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް އާއި ސައިޓިކާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ދެ ނަން ތަންކޮޅެއް ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތްތަކެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތަކެއް ( vertebrae ) އިންނެވެ. މި ކަށިގަނޑުތަކުގެ މެދުގައި ޖެލީ ފަދަ ކުޝަން (އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކް) އެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ކަށިގަނޑު އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅުން ހުއްޓުވައި، ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ޕްރެޝަރު ޖަހައިގަންނަ ކަމެކެވެ.
- ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ އެއް ކަށިގަނޑު އޭގެ ތިރީގައިވާ ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކުރިއަށް ޖެހިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ޕްލޭޓްތައް ސްޓޭކް ކުރާއިރު އެއް ޕްލޭޓް ކުރިއަށް ޖެހިލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ . މި ސްލިޕްޕޭޖް ދިމާވެދާނެ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެ ޑިސްކްތައް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ފޭރިގެން ދާތީއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް އެވެ .
- ސައިޓިކާ: މިހާރު އެ ސްލިޕްޑް ވަރޓެބްރާ ކޮމްޕްރެސް ކުރަމުންދަނީ އެތަނުން ދުއްވާ ބޮޑު ނާރެއް ކަމަށްވާ ސައިޓިކް ނާރެވެ . މި ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ތެރެއަށް އިހުސާސާއި ހަރަކާތް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ކޮމްޕްރެސް ވުމުން، ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ކަކުލުން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް ދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ . މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސައިޓިކާ އެވެ.
މި ދެ ޙާލަތާ ބެހޭ އިތުރު ތަފްޞީލުތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ | އަސަރުކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް އެވެ | ކަނާތު ކޮނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން. ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު އިތުރަށް ގޯސްވާ ތަދު. ބުރަކަށީގެ މަސްތަކުގައި ހަރުވުން. | އެއީ މުސްކުޅިވުމާއެކު އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނަށް (ޖިމްނާސްޓިކްސް، ވެއިޓްލިފްޓިން) އަދި ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ސައިޓިކާ އެވެ | ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ ރިހުން ބުރަކަށީން ފެށިގެން ބުރަކަށި ތެރެއިން ފައިގެ ތިރިއަށް ރިއްސުމެވެ. ފައިގައި ރިއްސުން، އަނދާ، ނުވަތަ ފިނިވުން. | މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕޮންޑިލޮލިސްތެސިސް ނުވަތަ ސްލިޕްޑް ޑިސްކް (ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
މި ރިސްކް ކުޅުންތެރިންނަށް ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ވަރުގަދަ އެތުލީޓުންނަށް މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީ އަސްލު ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ.
އެތުލީޓުންގެ ބަނޑާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ވަރަށް ވަރުގަދަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ބުރަކަށީގައި ރަނގަޅު ތާއީދެއް ލިބެއެވެ. އެއީ ތެދެއް. އެކަމަކު ޓެނިސް ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ކުއްލި ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެނބުރި، ބާރަށް ދުވެ، ފުންމާލުމުން މި ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑާއި ޑިސްކްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ އެތުލީޓުންގެ ތަދު ތަހައްމަލު ކުރާ މިންވަރު އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެވެ. ކުދިކުދި ވޭންތަކަށް ބެލުމެއްނެތި އެމީހުން ކުޅެމުންދެއެވެ. އުދުވާނީ ގޮތަކަށް އުޅުނަސް ތަދު ބޮޑުވާންދެން އެކަމާ މާބޮޑަށް ނުވިސްނައެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އޭގެ އަސްލު މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަމެކެވެ.
މި ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އަންދްރޭ އަގާސީގެ ވާހަކައަކީ ކުޅުންތެރިއެއްގެ ވާހަކައެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އެ ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިދާނެ އެތައް ފިލާވަޅެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އަޅާނުލާ : ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާއިރު "ކުޑައިރުކޮޅަކު އަރާމުކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް" ކަމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ތެދެކެވެ. އެކަމަކު ރިހުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެއްޖެނަމަ (ސައިޓިކާގެ އަލާމާތްތައް) , އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
2. ޑޮކްޓަރުގެ ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދުން: އަގަސީ ބުނާ ގޮތުގައި އޭނާއަށް ހެދުނު ހަމައެކަނި ގޯހަކީ ކުރިން ބަލި ދެނެގަތުމެވެ. ކޮނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ހަމައެކަނި އެކަން ގަބޫލުކޮށްގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުހަދާށެވެ. ރަނގަޅު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
3. ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: ހަށިގަނޑުން ރިހުމުގެ ސިފައިގައި އިޝާރާތެއް ދެއެވެ. ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މައްސަލައެއް އުޅޭކަން އެނގޭނެއެވެ. އެ ސިގްނަލަށް އަޅާނުލައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދާނަމަ، އޭގެ އަސްލު މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
4. ވަރުގަދަ މަސްތަކެއް ބިނާކުރުން : އެތުލީޓަކަށް ނުވިޔަސް ބަނޑާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ބުރަކަށީގެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ކަސްރަތު ރޫޓިންއަކަށް ތަބާވުމަކީ މި ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާކުރުން.
އަގާސީ މިހާރު ވަނީ އެ ކުޅިވަރުން ރިޓަޔާކޮށްފަ އެވެ. އޭނާ ބުނަނީ މިހާރު އެ ބިރުވެރި ވޭން އޭނާގެ ކިބައިގައި ނެތް ކަމަށެވެ. އެހެނީ އޭނާ މިހާރު އޭނާގެ ހަށިގަނޑަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ސްޓްރެސްއެއް ނުގެންގުޅެއެވެ. މިކަމުން އެނގެނީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ހަރަކާތްތަކުން މިބާވަތުގެ ވޭނަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް އަކީ އެއް ކަށިގަނޑު އަނެއް ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ވެއްޓިގަތުމެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބެކެވެ.
- ސައިޓިކާ އަކީ ސައިޓިކް ނާރު ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ބުރަކަށިން ފައިގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ކުރާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
- ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ، ހާއްސަކޮށް ފައިގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާނަމަ.
- ބަނޑާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ކޮނޑުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- For any prolonged or severe pain , ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ