ތިބާއަށް ވެސް ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ! ލޭގެ ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާށެވެ

އެންމެ އެހީއެއް ލިބިގެން ލޫކެމިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ މުޅި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލޭގެ ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

މި ލޭގެ ސްޓެމް ސެލްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓެމް ސެލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'މާސްޓަރ' ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ، މިސެލްތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ސެލްއަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ލޭގެ ސްޓެމް ސެލްތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގައި ހިމެނޭ މުހިއްމު ތިން ވައްތަރު ކަމަށްވާ ލޭގެ ރަތްސެލް، ލޭގެ ހުދު ސެލް، އަދި ޕްލެޓްލެޓް ވެސް އުފެދިދާނެއެވެ. މިސެލްތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ.

އެހެންކަމުން، މީހަކަށް ލޫކެމިއާ ފަދަ ލޭގެ ކެންސަރު ޖެހުމުން، ވާގޮތަކީ، ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ސެލް އުފައްދާ ފެކްޓްރީ ހޭވައިއާ ވެގެން ދިއުމެވެ. މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ބަލި ސެލްތައް އުފެދެއެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓެއް ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.

ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާއަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭނެ ގިނަ ބަލިތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ލޭއާއި ދިފާޢީ ނިޒާމާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ.

މި ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ މައިގަނޑު ބައެއް ހާލަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ލޫކެމިއާ: ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ކެންސަރެވެ.
• ލިމްފޯމާ: ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ކެންސަރު.
• މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ: ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ޕްލާސްމާ ސެލްތަކުގެ ކެންސަރެވެ.
• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ: ކަށީގެ މެރޯ އިން އާ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ: ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އަންނަ ވިރާސީ ބައްޔެކެވެ.
• އެކިއެކި އެހެން މައިލޯމާ އަދި ބޯންމެރޯ ބަލިތަކެވެ.

'ބެސްޓް ފިޓް' ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މި ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ކޮމްޕްލެކްސް ބައެވެ. ލޭ ހަދިޔާކުރާއިރު ލޭގެ ވައްތަރު އެއްގޮތްވާ ފަދައިން، ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންވަނީ މިއަށްވުރެ ފުން ގުޅުމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޗްއެލްއޭ (ހިއުމަން ލިޔުކޯސައިޓް އެންޓިޖަން) މެޗިންގ އެވެ .

އެޗްއެލްއޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގެ މަތީގައި ހުންނަ މާކެރެއްގެ ސެޓެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މި މާކެރުތަކަށް ބަލަނީ 'މިއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް' ނުވަތަ 'މިއީ ބިދޭސީ އެއްޗެއް'ތޯ ދެނެގަތުމަށެވެ. ޑޯނަރ އާއި ރިސީވަރ ގެ އެޗްއެލްއޭ މާކެރސް ވީހާވެސް އެއްގޮތްވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ނޫން ނަމަ ބަލިމީހާގެ ހަށިގަނޑުން އަލަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ސެލްތައް ރިޖެކްޓް ވެދާނެ، ނުވަތަ އާ ސެލްތަކުން ބަލިމީހާގެ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާ ދީފާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި ތަރުތީބުން އެކަށީގެންވާ ކެންޑިޑޭޓެއް ހޯދަނީ:

1. ގާތް އާއިލާގެ މެމްބަރުން: އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަކީ ރަނގަޅު މެޗަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑެވެ. އަދި މައިންބަފައިންނާއި ދަރިންގެ މެދުގައި ވެސް މެޗްތައް ހުރެދާނެ އެވެ.

2. ގުޅުން ނެތް ޑޯނަރުން: އާއިލާގެ އެއްވެސް މެމްބަރަކީ މެޗެއް ނޫންނަމަ، ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ހުންނަ ސްޓެމް ސެލް ޑޯނަރ ރެޖިސްޓްރީތަކުގެ ތެރެއިން މެޗެއް ހޯދައެވެ.

3. ހެޕްލޮއިޑެންޓިކަލް ޑޯނަރސް: ބައެއް ފަހަރު، އެޗްއެލްއޭ މާކެރސްގައި ސީދާ ބައި މެޗްވާ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު (އެބަހީ، މައިންބަފައިން، ކުދިން) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ކޮންޓްރިބިއުޓަރަކަށް ވެސް ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ - ޕްރޮސެސް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް

މިކަހަލަ މަތިވެރި ކަމެއް ކުރަން މީހަކު ބޭނުންނަމަ އެކަމަށް އެކަށީގެންވާ ޕްރޮސެސްއެއް އޮވެއެވެ. މިއީ ހަދިޔާކުރާ ފަރާތާއި ލިބޭ ފަރާތުގެ ވެސް އެންމެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ޝަރުތު ހަމަނުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާ ނުކުރެވޭނެއެވެ. އުމުރާއި ސިއްހީ ހާލަތަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި 18-40 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހުންނަށް ރަޖިސްޓްރީ ކުރެވޭނެއެވެ. ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ޝަރުތު ހަމަނުވާ ބައެއް ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ޖެހިފައިވުން.
• ސީރިއަސް އާތުރައިޓިސް (އެބަހީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް) ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް.
• ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް ހުރުން (ހާޓް އެޓޭކް، ބައިޕާސް ސާޖަރީ).
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވުން (ޚާއްޞަކޮށް މިދިޔަ 5 އަހަރުގެ ތެރޭގައި) .
• އިންސިއުލިން ބޭނުންކޮށްގެން ހަކުރުބަލި.
• ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ނުވަތަ ސީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
• ކިޑްނީގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ހަދިޔާ ކުރަން ޝައުގުވެރިވި ނަމަވެސް ޝަރުތު ހަމަނުވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ސެލް ހޯދުމުގެ ޕްރޮސެސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް

ޑޯނަރެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގަތުމުން، ސެލްތައް އެއްކުރާ ދުވަހުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ފެށިގެން ދުވާލަކު އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ފިލްގްރާސްޓިމް އެވެ . މި އިންޖެކްޝަންގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯ އިން ލޭގެ ތެރެއަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ސްޓެމް ސެލްތައް ދޫކުރުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު މިކަންކަން އަވަހަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ގޮޅި އެއްކުރާ ދުވަހު، މިއީ ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

1. ތިބާ ބަހައްޓާނީ އަރާމު ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ އެނދެއްގައެވެ.

2. ދެއަތުގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ކެނިއުލާ (ކުޑަ ހޮޅިއެއް) ޖަހާނެއެވެ.

3. އެއްފަރާތުން ތިބާގެ ލޭ މެޝިނެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. މި މެޝިނުން ލޭގެ ތެރެއިން ވަކިކުރަނީ ހަމައެކަނި ސްޓެމް ސެލްތަކެވެ.

4. ސްޓެމް ސެލްތައް ވަކިވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ލޭ އަނެއް އަތުގައި ހުންނަ ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރަށްފަހު މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެވަގުތު މެޑިކަލް ޓީމުން ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓެއް ދޭނެ އެވެ. ހަދިޔާ ނިމުމުން އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.