ބޮޑެތި މީހުންގެ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހޭނީ ވަރުގަދައަށް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްތަ، ތަންކޮޅެއް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްތަ؟ ނޫނީ މަންމަ، ބައްޕަ، ބޮޑުދައިތަ، ކާފައަށް ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު މާ ބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ހަގީގަތުގައި ފައިދާއަށް ވުރެ ގެއްލުން ބޮޑުކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ވާހަކަ.

މާގިނައިން ފަރުވާ ދިނުމަކީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ

ހަކުރުބަލީގެ ގިނަ މީހުން ދުޅަހެޔޮ HbA1c (Hemoglobin A1c) ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމަކީ، ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު، ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމަކަށް ވާތީއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންވުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ބޮޑެތި ދިގުމުއްދަތަކަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި މުހިންމު ނުކުތާއަކީ މި ދިގުމުއްދަތުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދެން އާންމުކޮށް 10 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާ ކަމެވެ. މި މުއްދަތަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ ބަލިމީހެއްގެ އުމުރު ދުވަހުގެ ބާކީ އޮތް މުއްދަތަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެހެން ބަލިތަކެއް ހުންނަ ދުވަސްވަރެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ނަމަވެސް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މާ ދަށްވާ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މާ ވަގުތީ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ އުމުރާއެކު އިތުރުވެއެވެ. ސީރިއަސް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ވެއްޓި، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .

އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް ބަދަލުވެއެވެ. އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަދި އިންސިއުލިން އުފައްދާ ޕެންކްރިއާސްގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެހާ އަވަހަށް ރައްދު ނުދެވިދާނެ އެވެ.

ހަކުރު ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށް ފޯކަސް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ހަކުރުބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ އޭ1ސީ ލެވެލް %7 އަށްވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ލަފާދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުމުރާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާއިރުވެސް މި ލަނޑުދަނޑިއަށް ބަދަލެއް ނާދެއެވެ.

ދައްތަ ކަމާލާއާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިހާރު އޭނާގެ އުމުރަކީ 71 އަހަރެވެ. އުމުރުން 40 އަހަރުން ފެށިގެން އޭނާ އަކީ ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ މީހެކެވެ. މި ހަރުކަށި ލަނޑުދަނޑިތައް ވެސް އޭނަގެ ކިބައިގައި ހުއްޓެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހައިޕޮގްލައިސެމިކް އެޕިސޯޑްތައް ދިމާވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑުގެ ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ ހެނދުނުގެ ވަގުތެއްގައި ވެސް އޭނާއަށް ދިމާވެ އެވެ. އެކަން ވިސްނުނު އިރު އޭނާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެފައެވެ.

"އެއީ ވަރަށް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެއް،" ދައްތަ ކަމާލާ ބުންޏެވެ. " އަހަރެންގެ ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުން ދިޔައިރު، ފޮނިވެ، ބޯއެނބުރުން ވެސް ހީވިއެވެ."" " .

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ މި އަލާމާތްތައް ގެއްލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ވަރުބަލިވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފަސޭހައިން އެހެން ބަލިތަކާ ނުވަތަ އާދައިގެ މުސްކުޅިކަމުގެ ގޮތުގައި އޮޅިދާނެތީއެވެ.

ބޭސް އިތުރު ނުކޮށް ހަކުރުގެ މިންވަރު މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަމާލާއަށް ކަމުދާ ބޭސް ޕްލޭނެއް ހޯދި ނަމަވެސް، އޭގެ ކުރިންވެސް އޭނާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްވާން ފެށިއެވެ. އެ ސިއްރަކީ ޑައިޓް އާއި ކަސްރަތު ކުރުމެވެ .

ކޮލިފައިޑް ޑައިޓީޝަނެއްގެ ޕާސަނަލައިޒްޑް ޑައިޓް ޕްލޭނަކާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމުން އޭނާގެ ބަރުދަން ވަރަށް ބޮޑަށް ލުއިކޮށްދިނެވެ.

ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ވަރުގަދަވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ މާސް ގިނަވިވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސްވެ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވުމުންވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދަމަހައްޓައި ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.

'އެއް ސައިޒެއް ހުރިހާ އެންމެންނަށް ވެސް ފުދޭ' ގޮތް ދޮގުކުރުން

މި ހަގީގަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެމެރިކަން ޑައިބެޓީސް އެސޯސިއޭޝަން ފަދަ ބޮޑެތި މެޑިކަލް ޖަމިއްޔާތަކުން ވެސް ދާދި ފަހުން ވަނީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ލަފާތައް އަޕްޑޭޓްކޮށްފަ އެވެ. އެގޮތުން އެބޭފުޅުންގެ ލަފާފުޅުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

މިސާލަކަށް ސިރިޕަލާ ކިޔާ އުމުރުން 86 އަހަރުގެ މީހަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާގެ އޭ1ސީ 7 އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތީގައި ހުރިއިރު، ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދޭން ބޭނުންވި ނަމަވެސް، އޭނާގެ ބެލެހެއްޓުންތެރިން ނިންމީ އޭނާގެ ކެއުން ބަދަލުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރު ހިނގާލަން ގެންދިއުމަށެވެ. ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް އޭނާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައީ މާބޮޑު ބަދަލެއް ނުގެނެސް އެވެ.

އަމިއްލައަށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އާޚިރުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަމިއްލަ ސިއްހަތުގެ ޕައިލެޓަކަށް ވުމެވެ. ކަމަލާ އާންޓީގެ ވާހަކަ ހަނދާން ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މީގެ ދެތިން އަހަރު ކުރިން އޭނާ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރީ އިނގިލީގައި ފިރުމާލުމެއް ނެތި ރިއަލް ޓައިމްގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލޭނެ `ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ (ސީޖީއެމް)` އާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު އެކަމުގެ ހިތްވަރު ކަނޑާލިއެވެ.

"އެހެންވެ އަހަރެން ޑޮކްޓަރުން ބަދަލުކުރީ،" ކަމަލާ ބުންޏެވެ. މިހާރު ސީޖީއެމް ހެދިއިރު، އަވަހަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނެވޭއިރު، ހަކުރުގެ މިންވަރު މިހާރު ވަނީ ސްޓޭބަލްވެފަ އެވެ.

"ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ވިސްނޭ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދާށެވެ."

ޑޮކްޓަރު އަޑުއަހާފައި ނުވާހެން ހީވާނަމަ އެހެން ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެދާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ސިއްހީ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލަން ޖެހެއެވެ.