ހަށިގަނޑަށް ސްލިމް، ޓޯންޑް ލޫކެއް ދިނުމަށްޓަކައި ބޮޑީ ކޮންޓޫރިންގް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބުރަކޮށް ކަސްރަތުކޮށް ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަމުންދާ ނަމަވެސް ބަނޑާއި ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ވަކި ސަރަހައްދުތަކުން ނޭދެވޭ ސަރުބީ ލުއިކުރަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކަންބޮޑުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބޮޑީ ކޮންޓޫރިންގ ނުވަތަ ބޮޑީ ސްކަލްޕްޓިންގ އެވެ.

ބޮޑީ ކޮންޓޫރިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮޑީ ކޮންޓޫރިން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއް ރީތިކޮށް އަލުން ބައްޓަންކޮށްދޭ މެޑިކަލް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ކަމެއް ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ.

• އިތުރު ހަންގަނޑު ނައްތާލުން: ޚާއްޞަކޮށް ބަރުދަން ބޮޑުވުމަށްފަހު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލުން.
• ނޭދެވޭ ސަރުބީ ނައްތާލުން: ކަސްރަތު ކުރުމުން ވެސް މަދުނުކުރެވޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ނައްތާލުން.
• އެ ސަރަހައްދު އަލުން ބައްޓަންކުރުން: އެ ސަރަހައްދަށް ރީތި، ތުނި ބައްޓަމެއް ދިނުން.

ހަށިގަނޑު ކޮންޓޫރ ކުރުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ގޮތްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތްތަކާއި ސާޖިކަލް އުސޫލުތަކެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޮޑީ ކޮންޓޫރިންގ އަށް މީހަކު ވިސްނާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މީހުން މިކަން ކުރާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބައްޓަން ރަނގަޅުވެ ސްލިމްކޮށް ފެންނަން ހުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކިތަންމެ ކޮންޓްރޯލް ކުރިޔަސް ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ކުޑައެއް ނުވެއެވެ. މިއީ އެ ދާއިރާތަކަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވެފައިވާ މީހެއްގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑުގެ ޒުވާން ސިފަ ގެއްލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ސާޖަރީގެ އެހީގައި އިތުރު ހަންގަނޑު ނައްތާލައި ހަންގަނޑަށް ޒުވާން، އޮމާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ހަށިގަނޑު ކޮންޓޫރިންގ އަށް ތަބާވާ ސަރަހައްދުތަކަކީ؛

• އަތް
• ބޭރު
• ބަނޑާއި އުނަގަނޑެވެ
• ބުރަކަށި
• ކަރާއި ބުރަކަށި
• ފަލަމަސްގަނޑު

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ދައްކަންވާނީ ޤާބިލް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިޔަބޭފުޅުންނާ ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރައްވާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އަމާޒުތަކަކީ ކޮބައިތޯ: ތިބާ ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ލޫކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚު: ތިބާގެ ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ކުރީގެ ސާޖަރީތަކާ ބެހޭގޮތުން.
• ނަގާ ބޭސްތައް: ވިޓަމިންސް އާއި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
• ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ތެދު މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުން މުހިންމެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ.

• ބަދަލުކުރަން ބޭނުންވާ ސަރަހައްދު ބަލައި މިންގަނޑުތައް ނަގާނެއެވެ.
• ފަހަރެއްގައި އެ ސަރަހައްދު ގަލަމަކުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ފޮޓޯ ނެގުމެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާއި، އެ ގޮތްތަކާއި، އޭގެ ނަތީޖާތަކާއި، ނުރައްކާތައް ބަޔާންކޮށްދެމެވެ.
• އަދި ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ އެނެސްތެޝިއާ ދޭ ގޮތާއި ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހުން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް މަޝްވަރާ ކުރާނަމެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ނިންމުމަކަށް އައުމަށްފަހު ރުހުން ފޯމެއްގައި ސޮއިކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މާނައަކީ ޕްރޮސެސް ވިސްނި، ނުރައްކާތެރިކަން އެނގޭ، އަދި ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރެވޭ ކަމެވެ.

ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ގޮތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެދިދާނެއެވެ:

• ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް މަދުކޮށްދޭ ވަކި ބޭސްތަކެއް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލާށެވެ.

ހަށިގަނޑު ކޮންޓޫރިންގ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ރޫމެއްގައި ކުރާ ސާޖަރީތަކެއް ކަމަށާއި، ކުރަން ޖެހޭ ކަންކަމަށް ބަލާއިރު ގަޑިއަކުން ފެށިގެން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ވެސް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ.

އާންމުކޮށް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މި ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ:

1. ސާޖަރީގެ ކުރިން ސާޖަރީ ހަދާ ތަންތަން ފާހަގަކުރުން.

2. އޮޕަރޭޝަން މޭޒުމަތީގައި ރަނގަޅަށް ބަހައްޓައިގެން ސޭފްޓީ ޗެކްތައް އެނެސްތެޝިއާ އަދި ނާރސިންގ ޓީމްތަކާއެކު ކުރެވޭނެއެވެ.

3. ކުރެވެމުންދާ ސާޖަރީއަށް ބަލާއިރު އެތަން ނިދިފައި (ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ) ނުވަތަ މުޅިން ހޭނައްތާލެވިދާނެ (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ) އެވެ.

4. ސާޖިކަލް ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ތައްޔާރުކުރުން.

5. ހަންގަނޑުގައި އިންސިޝަން ހަދައެވެ.

6. ސަރުބީއާއި ޓިޝޫ ކަނޑައި، އަލުން ބައްޓަންކޮށް، ބައްޓަންކޮށްގެން، ބޭނުންވާ ލޫކް ދިނުން. (އެބަހީ، ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްކުރުން).

7. އިތުރު ހަންގަނޑު ކަނޑާލުން.

8. ލިޕޯސަކްޝަން އަކީ އިތުރު ސަރުބީ ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

9. އެންމެ ފަހުން އިންސިޝަންތައް އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާލައެވެ.

10. ޒަޚަމްތަކުގައި ބެންޑޭޖް ޖަހައެވެ.

ސާޖިކަލް ނޫން ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން އާންމުކޮށް ކުރަނީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ. ކޮންމެ ސެޝަނެއް ވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 30-60 މިނެޓް ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި،

• ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ އެނދެއްގައި ތިބެގެން އަރާމުކޮށްލައެވެ.
• ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދު ގަލަމަކުން ފާހަގަކޮށްފައިވެ އެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ލިޕޮލައިސިސް ފަދަ ގޮތަކަށް ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ސަރުބީ މަދުކުރަން ޖެހޭ ސަރަހައްދަށެވެ.
• އެހެން ގޮތްގޮތުން ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއަކުން (ދަނޑި ނުވަތަ ޕެޑަލް ފަދަ) އަލްޓްރާސައުންޑް ރާޅު، ލޭޒަރ ބީމް، ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ހަންގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ގެއަށް ދެވޭނީ ހަމަ އެދުވަހުއެވެ. އެކަމަކު ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވެއެވެ.އަދި ފުރަތަމަ ރޭ ވެސް ތިމާއާއެކު މީހަކު ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމް ކައިރީގައި ހޮޅިއެއް (ޑްރެއިން) ބަހައްޓައިގެން އެތެރެއަށް ޖަމާވާ އެއްވެސް ފްލޫޑް އެއް ދޫކުރެވިދާނެއެވެ.

ގޭގައި ތިބެގެން އަމަލު ކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކެއް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ދޭނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޒަޚަމްތަކާއި ސްޕްލިންޓްތަކަށް އަޅާލާނެ ގޮތް.
• ލޭހޮޅިތައް ނުހިނގުމަށްޓަކައި ކުޑަކޮށް ހިނގާލުން، މާބޮޑަށް ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް.
• އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުން.
• ތަދު ކޮންޓްރޯލްކޮށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭސް (ގިތެޔޮ ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެހި) ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅަށެވެ.

ނޮން ސާޖިކަލް މެތެޑުގައި ފަރުވާ ނިމުމުން ސީދާ ގެއަށް ގޮސް އާދައިގެ މަތިން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.

އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ފަދައިން މިކަމުގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން، ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ނުރައްކާ ސާޖިކަލް ނޫން ޕްރޮސީޖަރތަކަށްވުރެ ބޮޑެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިމާ ކުރާ ކަންކަމަށް ބަލާފައި ވަރަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ.

• ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ .
• With a non-surgical approach , ގާތްގަނޑަކަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސާޖަރީ ކޮށްފައިވާނަމަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

• ކަނޑާފައިވާ ތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭއައުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• މޭގައި ރިއްސުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• 100.5 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ގަދަ ހުމުގެ އަސަރެވެ.
• ބޭސް ދިނުމުން ވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ގަދަ ތަދު.
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.

ބޮޑީ ކޮންޓޫރިންގ އަކީ ކަސްރަތާއި ކާނާ ކެއުމުގެ ތެރެއިން މަދުނުކުރެވޭ ހަރުކަށި ސަރުބީ ނައްތާލައި ހަށިގަނޑު ބައްޓަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް، ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާއި އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.