ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނޭފަތް ތަތްވެ، ކިނބިހި އަޅަމުން ގެންދާއިރު، ލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލާ... ހުން އައިސް ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހުމުން ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ޒަމާންތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ބްރޮމްފެނިރަމިން އާއި ފެނިލެފްރިން ކިޔާ ދެ މާއްދާއެކެވެ. މި ބޭހާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. 1.
އެންޓިހިސްޓޭމިން އެއް: މިއީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ލޯ ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. 2.
ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް: މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށްދީ، ދުޅަވުން މަދުކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ހުން، ރޯގާ، ނުވަތަ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ގިނަ ނުތަނަވަސްކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? (ފަސޭހަކޮށް) |
|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލި (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ) | ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައެއް ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތައް (ތައިރޮއިޑް ބަލި) | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މި މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތައް (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ | ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅަން ޖެހޭނީ ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމައެވެ | އަދި މި ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު އަނގައިން ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ.
- ލޭބަލްގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހިނދު ބޭނުންވާ ގޮތަށް ނަގާ އެއްޗެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދީފިނަމަ
އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު ދޭންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން. އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ، އެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.ލަފާ ހޯދުމަށް ވިހަ އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި އެއްޗަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ:- އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް: (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ).
- އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް: (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން) އެވެ.
މިކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- މުހިންމު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- އިށީނދެގެން ނުވަތަ ނިދާފައި ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ކުރިމަތިވާ ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި : މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގަ ހިކި ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ
ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. | ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާށެވެ. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވުން. |
| ނަފްސާނީ އަސަރުތައް | ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| އާންމު ޖިސްމާނީ އަސަރުތައް | ބަނޑުހައިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލާނެ ގޮތަކާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ނައްތާލުމުގެ ގޮތަކީ ކޮންޓެއިނަރުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށީގެ ތެރެއަށް ލުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔެއް އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މާގިނައިން ނަގާނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.
- އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ނިދި ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކާރު ދުއްވުމާއި ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މަސައްކަތްތަކެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބްރޮމްފެނިރަމިން ސިންގަލާ، ފީނިލެފްރިން ސިންގަލާ، ފިނި ބޭސް، އެލާޖީ ބޭސް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުގެ ބޭސް، އެންޓިހިސްޓަމިން ސިންހަލާ، ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ސިންގަލާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ