ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ ބައިޓް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ބިރެއް ނުގަނޭ ވާހަކަ ދައްކަން!

ގޭގެ ކަނެއް ސާފުކޮށް، މުސްކުޅި ތަކެތީގެ ފޮށިގަނޑެއް ނަގައިގެން، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ނުލާ ބޫޓެއް އަޅަން އުޅެނިކޮށް، "އޯ މައި ގޯޑް، އަހަންނަކަށް ނޭނގެ މި އެތެރޭގައި ކޮންކަހަލަ ޖަނަވާރެއް ކަމެއް" ކަމަށް ހީވި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެގޮތަށް ވިސްނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ، ކުޑަކުޑަ ކުޅަނދުރެއް ވެސް، ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ބާވަތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ސްޕައިޑަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ 'ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ' ނުވަތަ `(ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ)` އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްވުމުން، ސަމާލުވާންވީ ގޮތް ވިސްނޭނެއެވެ.

މި 'ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ' އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަށް ފައި ހުންނަ ސްޕައިޑަރ އާއިލާގެ މެމްބަރެކެވެ. އެމީހުންގެ ކުލަ ފަނޑު މުށިކުލައިން ފެށިގެން ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލައާ ހަމައަށް ހުރެދާނެއެވެ. އެންމެ ތަފާތު ސިފައަކީ އެމީހުންގެ ބުރަކަށީގެ މަތީގައިވާ ނިޝާން ކަމަށާއި އެއީ ވައިއަލިން އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ ބައެއް މީހުން މި ސްޕައިޑަރަށް "ވައިއަލިން ސްޕައިޑަރ" އޭ ކިޔައެވެ. ނަމަވެސް މި ނިޝާން ކުދި ކުކުޅުތަކުގައި ނުވަތަ އަލަށް މޮލްޓް ވެފައިވާ ކުކުޅުތަކުގައި ސާފުކޮށް ނުފެނިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗި އާއި ބައި އިންޗިއާ ދެމެދުގެ ދިގުމިނެއްގައެވެ.

މި ކަޅުކުކުޅުތައް އާންމުކޮށް އުޅެނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ކަޅުވަކަރު މިޔަރު ހަގީގަތުގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އެމެރިކާގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުން ޚާއްޞަކޮށް އިރުދެކުނު އަދި ހުޅަނގު މެދުތެރޭގައެވެ. މި ކުޅަނދުރުތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެހެނީ، ދަތުރުފަތުރުގައި ވިޔަސް އަދި އެހެން ގޮތަކުން ވިޔަސް އެފަދަ ޖަނަވާރަކާ ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތަކީ މުޅިން މުސްތަޙީލު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ކުޅަނދުރުތައް އުޅެން ކަމުދަނީ ހޫނު، ހިކި، އަދި އަނދިރި ތަންތަނުގައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ:

• ބޭރުގައި އުޅޭނަމަ: ހިލަތަކުގެ ދަށުން، މުސްކުޅި ލަކުޑިތަކުގެ އުފުރާތަކުގެ ދަށުން، ގަސްތަކުގެ ފަތްތަކުގެ ދަށުން، އަދި ބައެއް ``ޔުޓިލިޓީ ބޮކްސް'' ފަދަ ތަންތަނުން އެތަކެތި ފެނިދާނެއެވެ.
• ގޭތެރޭގައި: ގިނަ ދުވަހު އަތްނުލާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މުސްކުޅި ފޮށިތަކާއި، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ނުލައި ހުރި ހެދުންތަކުގެ އުފުރާތަކާއި، ބޫޓުގެ އެތެރޭގައި، ގޭގެ އަނދިރި ކަންކޮޅުތަކުގައި، އޭޓިކްތަކާއި ބިންގަރާސްތަކާއި އަލަމާރިތަކުގެ ފަހަތުގައި އަދި ފާރުތަކުގައި ކުދިކުދި ރެނދުތަކުގައި ވަޅުލައެވެ.

މި ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ދަތްއެޅުމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި `(ބްރައުން ރެކްލޫސް)` ސްޕައިޑަރަކީ ހަގީގަތުގައި އަނިޔާވެރި ޖަނަވާރެއް ނޫނެވެ. އެއީ، މީހުން ފަހަތުން ދުވެ، ދަތްއަޅާ ބާވަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް އިންޒާރު ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ނޭނގި އެމީހުންގެ ސަރަޙައްދަށް ވަދެ، އެމީހުންގެ ގައިގައި އަތްލާނަމަ، ނުވަތަ އަތްލާން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ، އެމީހުން ދަތްއަޅާނެއެވެ.

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދަތްއެޅިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމުގެ އަސަރު ބައެއް މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.

• ކުޑަކުޑަ ކުދިންނެވެ
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނެވެ
• މިހާރުވެސް އެހެން ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ މީހުން (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށް މީހުން)

މި މީހުންނަށް ދަތްއެޅުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

މި ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ދުނިޔޭގެ ގިނަ ކަޅުކުކުޅުތަކަށް ދަތްއެޅޭއިރު، ގިނަ ކަޅުކުކުޅުތަކުގެ ދަތްދޮޅިއަކީ އިންސާނާގެ ހަންގަނޑަށް ވަދެވޭ ވަރަށް ބޮޑު ކުކުޅުތަކެއް ނޫނެވެ. ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް އާއި އެހެނިހެން ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް ގެ ސަބަބުން އެމެރިކާގައި ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް މަރުވާ މީހުން ވަރަށް މަދު ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ގިނައިން ކުރަނީ ކުޑަކުދިންނެވެ. އެހެންކަމުން، އެއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއީ އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ކުޅަނދުރުގެ ވިހަގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބައެއް ފަހަރު މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ނެކްރޮސިސް އެވެ.

ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅުމުން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. `(ބްރައުން ރެކްލޫސް)` ސްޕައިޑަރެއް ދަތްއެޅުމުން ފުރަތަމަ މާބޮޑު ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން އުޅެނީ އެހެންވެއެވެ. ތިބާއަށް ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއް ދަތްއެޅިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެކެވެ. މި ރިއެކްޝަންތައް ވެސް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި ތަދުތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

• ރިހުން: ރިހުން ފެށެނީ ދަތްއެޅި ތަނުންނެވެ.
• ދުޅަވުން: އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު އަނދާހެން ހީވެއެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: ދަތްއެޅި ތަނުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގައި ރިއްސާފާނެއެވެ.
• އެހެން ތަންތަނުގައި ރިހުން: ބައެއް ފަހަރު ބަނޑާއި، ބުރަކަށި، މޭމަތި، އަދި ފައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ވެސް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ބްލިސްޓަރ: ދަތްއެޅި ތަނުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
• ދުޅަވުން: އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ.
• ކަށިގަނޑެއް: މިއީ ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ކަށިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް - މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ!

ބައެއް މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ބާރުއަޅަންޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ
• ހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ހޮޑުލުން
• ފިނިހޫނުމިން
• ހަމަޖެހުމެއް ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމެވެ

މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.

ދަތްއެޅުމަށްފަހު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޒަޚަމް ބަދަލުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ދުވަހުން އަނެއް ދުވަހަށް)

މިހާރު މި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ދުވަހުން ދުވަހަށް، ހަފްތާއަކުން ހަފްތާއަކަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ދަތްއެޅިތާ 3-8 ގަޑިއިރު ފަހުން:

ދަތްއެޅި ތަން ރަތްވެ ތެތްވެގެންދެއެވެ. ފިހިއްޖެހެން ހީވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ. It can look like a bullseye , ނުވަތަ އެއީ ބްލޫ ބްރޫސް އެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

• 3-5 ދުވަސް ފަހުން:

ސްޕައިޑަރ އިންޖެކްޓް ކުރީ މަދު މިންވަރަކަށް ވިހައެއް ނަމަ ރިހުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވިހަ އެއްފަހަރާ އިންޖެކްޓްކޮށްފައި ވާނަމަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ތަދު ދެމިގެން ގޮސް ދަތްއެޅި ތަނުގައި އުދަނގޫ އުފެދިދާނެ އެވެ.އަދި ތަރައްޤީވެދާނެއެވެ. މި އުދަނގޫގެ މެދުތެރެ ކަޅުވެ، ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.

• 1-2 ހަފްތާ ފަހުން:

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އުދަނގޫ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފުން ޒަޚަމެއް އުފެދެއެވެ. މި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ.

• 3 ހަފްތާ ފަހުން:

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ދަތްއެޅުން ގަދަ ނުވެއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަފްތާ ފަހުން ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ބޯ ކަޅު ފަށަލައެއް (ސްކަބް) އުފެދިގެންދާނެއެވެ.

މިއީ 'ބްރައުން ރެކްލޫސް' ދަތްއެޅުން ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ، ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅިތަން ފެނިގެން ނޫނީ، އަދި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ތަދު ނުވާހާ ހިނދަކު، އެއީ ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރެއްކަން ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތިއެވެ.

ކުޅަނދުރެއް ދަތްއެޅި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކަޅުކުކުޅު ހިފައިގެން (މަރުވެފައި އޮތް ނަމަވެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު) ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދާށެވެ. އެގޮތަށް އެމީހުންނަށް ކުޅަނދުރު މާ ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އަބަދު ކުޅަނދުރު ހިފުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިއީ ސްޕައިޑަރ ބައިޓް އެއްތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ޒަޚަމްގެ ސިފަ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާ، އަދި ފަހަރެއްގައި ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރެއްގެ ދަތްއެޅުމަކީ ޒަޚަމްތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، މި ޒަޚަމް އިންފެކްޓްވެ، ލަކުނެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

ޒަޚަމް ރަތްވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ކިރު ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދޫވެއްޖެނަމަ، އެ ޒަޚަމްގައި ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. މި އިންފެކްޝަންތައް ސީރިއަސްވެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި ފަރުވާ ނުލިބި، ބަލިޖެހިފައިވާ ޒަޚަމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ޒަޚަމެކެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފަސްޓް އެއިޑް)

ތިބާއަށް ހީވަނީ ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅިހެން، ނުވަތަ ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިހެން. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• ވަގުތުން ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ފިނިފެނުގައި ތެމިފައިވާ ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާފައިވާ އައިސް ކިއުބްތަކެއް ދަތްއެޅި ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދަތްއެޅި ތަން މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ (އެބަހީ، އަތުގައި އޮތްނަމަ އަތް ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ).
• ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ބޯއެނބުރުން، ހޮޑުލުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ގިނަ ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް، ސީރިއަސް ނޫންނަމަ، ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަފްތާ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދާނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެދާނެއެވެ. ޒަޚަމް ފުންނަމަ ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ.

މި ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް)

ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ މި ކުޅަނދުރުތައް ހުންނަ ތަންތަނާއި އެ ކުޅަނދުރުތައް އުޅޭ ގޮތް ހޭލުންތެރިވުމެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ފޮރުވަން ކަމުދާތީ ބައެއް ފަހަރު އެމީހުން ނުފެނެއެވެ.

ދަތްއެޅުމުން ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ގޭގެ ފާރުތަކާއި ދޮރުތަކާއި ކުޑަދޮރުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޯވަޅުތައް ``ކޯލްކް'' ފަދަ އެއްޗަކުން ބަންދުކުރުން.
• އަބަދުވެސް ގޭގައި ފެންނަ ކޮބްވެބް އެއް ނައްތާލާށެވެ.
• ގެއާއި މަދުވެގެން 20 ފޫޓު ދުރުގައި ލަކުޑިއާއި ލަކުޑި އުފުރާފައި ބެހެއްޓުން.
• ލަކުޑި އުފުލުމާއި ފަރުނީޗަރު ނަގާއިރު އަތްދަބަސް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކަޅުކުކުޅު ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އަނދިރި، ފޮތިގަނޑު ގިނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދާއިރު އަތްދިގު ހެދުމާއި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.
• ހެދުމާއި ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ޝޭކް އައުޓް ކުރަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ނުލައި ހުރި ހެދުންތައް ޝޭކް އައުޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ .
• ގޭގައި މި ސްޕައިޑަރސް ގިނައިން ފެނިއްޖެނަމަ ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން:

• ހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ފިނިހޫނުމިން
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
• ޒަޚަމް އިންފެކްޓް ވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާ ނުވަތަ ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ކިރު ފަދަ އެއްޗެއް ނުކުންނަ ކަމެވެ.

ސިކުނޑީގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، މި `(ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ)` ގެ ދަތްއެޅުމަކީ ކޮމިކް ފޮތެއްގައި ސުޕަހީރޯއަކަށް ނުހެދޭނެ، އެއީ ތެދެކެވެ. އެކަމަކު، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މި ކުޅަނދުރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމު އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކޮންމެ ކަޅުކުކުޅެއް ދަތްއެޅިޔަސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދައިގެން ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ މި އުދަނގޫތަކަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެކެވެ. ސްޕައިޑަރސް ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ތަންތަނުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ބޭރު ޤައުމެއްގައި) ގެރެޖްތަކާއި ބިންގަރާސްތަކާއި އަލަމާރިތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ. ގޭގައި ސީރިއަސް ސްޕައިޑަރ އިންފެސްޓޭޝަނެއް ހުރިނަމަ ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ސަލާމަތުން ހުރުމެވެ.

` ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ، ސްޕައިޑަރ ވެނަމް، ސްޕައިޑަރ ބައިޓް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފަސްޓް އެއިޑް، ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން، އަލްސަރޭޝަން