ދެންމެ ފެންވަރާ ނިންމާލީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސްވިމިންގ ޕޫލުގައި ރައްޓެހިންނާއެކު ކުޑަކޮށް މަޖާކޮށްލީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، އެއަށްފަހު، ކަންފަތް ފުރި، ކަންފަތް ބަރުވެ، އަޑުއިވުން ކުޑަކޮށް ދަށްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ. އާންމުކޮށް މިއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް މި ފެން ބޭރަށް ނުނެރެފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު މި ފެން ކަންފަތުން ނަގާނެ ގޮތާއި، ކުރާނެ ކަންކަމާއި، ނުކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.
ކަންފަތަށް ފެން ވަދެއްޖެނަމަ ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަންފަތަށް ފެން ވަދެގެން ދިއުމަކީ ހަމައެކަނި ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ފަތާއިރު ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އިއާބަޑްސް އަޅާއިރު ގިނައިން ފޮނިވާ ވަގުތު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކަންފަތުގައި ފެން ތާށިވުމުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކަމަކީ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ` އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މަޝްހޫރު ލަޤަބަކީ `ސްވިމަރސް އިއާ` އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްޓީރިއާ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ނާރުތަކުގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް އުޅެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ފެން ތާށިވުމުން، އެ ތެތް މާހައުލު ވެގެން ދަނީ މި ބެކްޓީރިއާތައް އާލާވާ ތަނަކަށެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި ކަންފަތުގައި ތަދުވެ ހީވާގިވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.
އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކަންފަތުން ފެން ނައްތާލުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވީހާވެސް ރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި . ގޯސް ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ބަދަލުގައި ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާނެ އެވެ.
ކަންފަތުން ފެން ނައްތާލުމަށް "ކުރަންޖެހޭ" ކަންތައްތައް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ ކަންފަތުން ފެން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އުސޫލުތަކަކީ ވަރަށް ސާދާ އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ކާމިޔާބު ގޮތްތަކެކެވެ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކަންފަތުގެ ބޭރުފުހެލުން | މަޑު ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ސާފު ޓިޝޫއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގެ ބޭރު ފަރާތް މަޑުމަޑުން ފޮހެލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ޓިޝޫ ނުވައްދާށެވެ. |
| ގްރެވިޓީއަށް ހުއްދަ ދިނުން | ފެނުގެ ދިމާލަށް ބޯ ކުޑަކޮށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. ހަމައެއާއެކު މަޑުމަޑުން ކަންފަތް ފަށަލަ ތިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. މިއީ ކަންފަތުގެ ނަރު ކުޑަކޮށް ސީދާވެ، ފެން ބޭރަށް ފޭބުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބްލޯ ޑްރައިއަރ އެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ | ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިއްކާ މެޝިން އެންމެ ދަށް ސެޓިންގ އަށް ސެޓްކޮށް، ކަންފަތާ ގާތްގަނޑަކަށް ފޫޓެއްހާ ދުރުގައި ހިފަހައްޓައި، ވައި ވަދެގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހީޓް ސެޓިންގ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ ކަންފަތާ ކައިރިކޮށް ނުހިފަހައްޓާށެވެ. |
| ގޭގައި ހަދާ ކަންފަތް ތިކި | އެއް ބައި ހުދު ވިނެގަރ އާއި އެއް ބައި ރަބިންގ އަލްކޮހޯލް އިން ސޮލިއުޝަނެއް ހަދާށެވެ. މިއިން ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާއެއް ކަންފަތުގައި އަޅާފައި ބޯ ފަހަތަށް އަނބުރާލާފައި އިރުކޮޅަކުން ފައިބަން ދޫކޮށްލާށެވެ. މި ރަލުގެ ސަބަބުން ފެން ހޫނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ވިނެގަރ އިން ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
ކަންފަތުން ފެން ނެގުމަށް "ނު" ކުރަންވީ ކަންތައްތައް
މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ނޭނގި ނަމަވެސް ކަންފަތަށް ގެއްލުން ލިބި، ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ .
| ނުކުރާންވީ ކޮންކަމެއް | އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކޮޓަން ސްވޮބް ބޭނުން ކުރުމެވެ | މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހެދޭ އެންމެ ބޮޑު ގޯހެވެ. ކޮޓަން ބަޑަކުން ހަމައެކަނި ފެން ނަގާކަށް ނެތެވެ. އެއީ ނަޖިހާއި ކަންފަތުގެ ވަކްސް އަދި ފެން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އިތުރަށް ކޮއްޕާލާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކަންފަތުގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ކަންފަތުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ފަށަލަ ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. |
| ކަންފަތުގައި އިނގިލި ނުވަތަ ނިޔަފަތި އެޅުމެވެ | ނިޔަފަތިން އުފެދޭ ނަޖިހާއި ބެކްޓީރިއާ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ. ނިޔަފަތިތަކުން އެ ހަންގަނޑު ރިއްސާނަމަ ފަސޭހައިން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނަކަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. |
| ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ތިކިތައް ބޭނުންކުރުން | ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކަންފަތުގައި ކަންފަތުގެ ހޮޅިތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ކަންފަތުގައި ތިކި ނުވަތަ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކަންފަތަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. |
އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިސްވެ ދެންނެވި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރިޔަސް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކަންފަތަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަނެއް ފެށުނު ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހީވާގިވުމެވެ .
- ކަންފަތުގެ އެތެރެ ރަތްވުން .
- ކަންފަތުގެ ބޭރުގައި ދަމައިގަތުމުން ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑަށް (ޓްރެގަސް) ފިއްތާލުމުން ރިހުން އިތުރުވެއެވެ .
- ވަހެއް ނެތް، ސާފު ފެން ކަންފަތުން ފައިބަމުންދެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އިތުރަށް ގޭގައި ނުހުރެވޭނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަންފަތް ބެލުމަށްފަހު ކަންފަތުގައި ތިކިތައް ލިޔެދީ، އިންފެކްޝަން ޖެހުނު ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް މަރާލާނެ އެވެ. މިއީ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ނުތަނަވަސްކަން އަވަހަށް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކަންފަތަށް ފެން ވަނުން ހުއްޓުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މައްސަލައެއް އުފެދުމަށްފަހު ހައްލު ހޯދުމަށްވުރެ އެ މައްސަލައެއް އުފެދުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުން ރަނގަޅެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
1. ފަތާއިރު ރައްކާތެރިވުން: ގިނައިން ފަތާ މީހެއްނަމަ ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ އިއާޕްލަގްތަކާއި ސްވިމް ކެޕް ބޭނުންކުރުން. މިއީ ކަންފަތަށް ފެން ނުވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
2. ފެންވަރާއިރު ސަމާލުވުން: ފެންވަރާއިރު ކަންފަތަށް ފެން ވަދެއްޖެނަމަ ކޮޓަން ބޯޅައެއްގައި ކުޑަ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (ވެސެލިން) އުނގުޅައިގެން ކަންފަތުގެ ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތެރެއަށް ފެން ނުވަދެވޭނެއެވެ. އަދި ހެއާ ސްޕްރޭ ނުވަތަ ހެއާ ޑައި ފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާއިރު ވެސް މިގޮތަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
3. ކަންފަތް ފޮއްޗާ މެދު ސަމާލުވުން: ކަންފަތް ފޮއްޗަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގުދުރަތީ މާއްދާއެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ކަންފަތުގައި މާގިނައިން އިއާވެކްސް ހުރެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އެތެރޭގައި ފެން ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ކަންފަތުގައި ޖަހާ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކަން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
4. ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން:ގިނައިން ކަންފަތުގައި އުނގުޅުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް %3 ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ނެތި މިކަން ނުކުރާށެވެ. އޭނާ ލަފާދީފިނަމަ އެކަނި އެއް ބައި ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް އެއް ބައި ފެނާއި އެއްކޮށް، ކަންފަތް ދޮންކެޔޮ ބޭނުންކޮށްގެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކަންފަތުގައި އަޅައި، ބޮބްލް ކޮށްލުމަށްފަހު ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާފައި ނައްތާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަންފަތަށް ފެން ވަދެގެން ދިއުމަކީ 'ސްވިމަރސް އިއާ' (އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ) ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ފެން ނައްތާލުމަށް ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ރައްކާތެރި ގޮތްތައް ކަމަށްވާ ބޯ އަނބުރާލުމާއި ކަންފަތް ފަށަލަ ދަމައިގަތުމެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކޮޓަން ސްވާބް، އިނގިލި، ނުވަތަ ތޫނު އެއްޗެއް ކަންފަތުގައި ނުޖައްސާށެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް، ކަންފަތުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފަތާއިރު އިއާޕްލަގް ބޭނުންކުރުން ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައި، ކަންފަތަށް ފެން ނުވަދެވޭނެއެވެ. އިއާވެކްސް ނައްތާލަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަމިއްލައަށް އެކަން ނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ