ތިބާގެ ބަގީޗާއަށް ވެސް މި ހުދުމަސްގަނޑުތައް އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ވައިޓްފްލައިސް) މިކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ

ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ހުންނަ ޗިލީ ގަހެއް، ޓޮމާޓޯ ގަހެއް ނުވަތަ ރީތިކޮށް އިންދާފައިވާ މާ ގަހެއް މަޑުމަޑުން ތެޅިގަތުމުން، ކުދިކުދި ހުދު ސޫފިތަކުގެ ޖަމާއަތެއް ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް އުދުހިގެންދާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ: ވައިޓްފްލައިސް، ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތަށް 'ވައިޓްފްލައިސް'. މި ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންނަކީ ތިބާގެ ބަގީޗާގެ އިތުރުން ބޮޑެތި ބާވަތްތަކަށް ވެސް ގިނަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޮޑު ޕެސްޓެކެވެ. ވަގުތުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ގަސްގަހާގެހިތަކަށް ބަލިތައް ފެތުރި، މުޅި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތެއް ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ވައިޓްފްލައިސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަގީޗާ އެއިން ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ.

މި ހުދުކުލައަކީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމީހުންގެ ނަމުގައި 'ފްލައި' ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ބަލާއިރު، މިއީ ހަގީގަތުގައި ފިނިފެންމަލެއް ނޫނެވެ. އެއީ 'ހޮމޮޕްޓޭރާ' ގެ ސަބްއޯޑަރަށް ނިސްބަތްވާ ދޫނިތަކެކެވެ. މިއީ ހަމަ ގުއަވާ ފަދަ ގަސްތަކުގައި ދިރިއުޅޭ އެފިޑްސް އާއި ސިކާޑާސް ހިމެނޭ ތަރުތީބެވެ. އެއީ އެތަކެތި ހާއްސަވާ ކަމަކީ ގަސްގަހާގެހި ވަށާލައި އެ ސެޕް ބޯލެވޭ ފަދަ އަނގައިގެ ބައިތަކެއް ހުރުމެވެ.

މުޅި ދުނިޔޭގައި 1500 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ވައިޓްފްލައި އުޅެއެވެ. އެކަމަކު އެ އެންމެން ބަލި ފެތުރެނީކީ ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމުތަކުގައިވެސް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކަށް ގެއްލުންދޭ އާންމު ބައެއް ބާވަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ދެތިން މިސާލެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހުދު މަދިރިތައް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވައިޓްފްލައިސްގެ ސިފަ ތަފާތުވަނީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރުގެ މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ބިސް: އަންހެން ދޫނި ގަހެއްގެ ފަތެއްގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުދު ނުވަތަ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ބިސް އަޅައެވެ. މި ބިސްތައް ނޫ ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބިސް ފަޅާލައެވެ.
• ނިމްފް: ބިހުގެ ތެރެއިން ނިކުންނަ ކުދިކުދި ލާރވްތަކުގެ ހަށިގަނޑަކީ ފަށަލަ ފަށަލައެއް، އޯވަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ، ފެހިކުލައިގެ ރީނދޫ ކުލައެއް ހުންނަ ހަށިގަނޑެކެވެ. ފަތެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެ، ފަތުގެ ތެރެއަށް އަނގައިގެ ބައިތައް ވައްދައިގެން ސެޕް ނިވާކުރަން ފަށައެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުން: ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވެފައިވާ ވައިޓްފްލައިއެއް ހީވަނީ ކުޑަކުޑަ ހުދު މޮހޮރެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ހުދުކުލައިގެ ހަތަރު ފިޔަގަނޑަކާއި ރީނދޫ ކުލައިގެ ހަށިގަނޑެކެވެ. އެމީހުންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުދުކުލައިގެ ވެކްސީ ކޯޓިންގއެއް ހުރެއެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ވައިޓްފްލައިސް އިން ގަސްގަހާގެހިތަކަށް ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ގެއްލުމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވައިޓްފްލައިސް އިން 1000 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ގަސްގަހާގެހި އަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ. އެމީހުން އަނގަމަތީގެ ބައިތައް ގަހުގެ ފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އޭގެ ސެޕް ނިވާކުރެއެވެ . މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާއިރު، ގަސްގަހާގެހި ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެ ސެޕް ނިވާކޮށް ، "ހަނީޑިއު" ކިޔާ ހަވާދު ފަދަ ތަތް މާއްދާއެއް ވެސް ނިކުމެ އެވެ . މި މާއްދާ ފަތްތަކުގެ މައްޗަށް އަރާއިރު، އެ ފަތްތަކުގެ މައްޗަށް ކަޅު މޮލްޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ 'ސޫޓީ މޯލްޑް' އެވެ. މާނައަކީ ފަތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އިރުގެ އަލި ނުލިބި، ރަނގަޅަށް ފޮޓޯސިންތެސައިޒް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. މާނައަކީ ގަހަށް ކާނާއެއް ނުހެދޭނެ ކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑުވުން މަޑުޖެހި، އުފެއްދުންތެރިކަން ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި ގަސް މަރުވެދާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވައިޓްފްލައިސް ގަހުގެ ހަކަތަ ނިވާކޮށް، ބަލި ފެތުރުމާއި، ގަސް ބަލިކަށިކޮށްލައެވެ.

ގެއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނިޝާންތަކަށް ލޯހުޅުވާލައިގެން ބަގީޗާގައި ވައިޓްފްލައިގެ ގެއްލުން ހުރިތޯ އެނގޭށެވެ.

• ފަތްތައް ރީނދޫވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ވަގުތުން ވެއްޓިގެންދެއެވެ.
• ފަތްތަކުގައި ކުދިކުދި ފަނޑު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލަތަކެއް ފެނެއެވެ.
• ގަސްގަހާގެހި ހެދިބޮޑުވުން ދަށް، އާ ފަތްތަކެއް ނެތުން.
• ފަތްތަކާއި ކަޅު މޮލްޑެއްގައި ތަތްވެފައިވާ އިހުސާސެކެވެ.
• ގަސް ތެޅިގަތުމުން ހުދު މަދިރިތައް އުދުހިގެން ނުކުމެ އުދުހިގެން ދެއެވެ.

މި ޕެސްޓްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގެއްލުން ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

1. ރައްކާތެރިވުން

• ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: އަބަދުވެސް ތިމާގެ ބަގީޗާއާއި ގަސްއިންދާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. ވެޑްސް އާއި މަރުވެފައިވާ ފަތްތައް ނައްތާލާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ވައިޓްފްލައިސް ބިސް އަޅާފާނެތީ އެވެ.
• އަލަށް ގަސްގަހާގެހި ޗެކްކުރުން: ނާސަރީއަކުން ނުވަތަ އެހެން ތަނަކުން އާ ގަހެއް ގެންނައިރު، ޚާއްޞަކޮށް ފަތުގެ ތިރީ ފަރާތްތަކުގައި ވައިޓްފްލައި ނުވަތަ ބިސް ހުރިތޯ ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ.
• ރީނދޫ ސްޓިކީ ޓްރެޕްސް: ވައިޓްފްލައިސް ޝައުގުވެރިވަނީ ރީނދޫ ކުލައަށެވެ. ރީނދޫ ޕޮލިތީން ކޮތަޅެއްގައި ގްރީސް ފަދަ ތަތް އެއްޗެއް އުނގުޅައިގެން ގަސްގަހާގެހި ކައިރީގައި ތަޅުވާނަމަ އެތަކެތި ތަތްވާނެ އެވެ. މިއީ ވައިޓްފްލައިސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

2. ބަޔޮލޮޖިކަލް ކޮންޓްރޯލް

މާނައަކީ ވައިޓްފްލައި ކާ އެހެން "ރަހުމަތްތެރި ސޫފި" ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ލޭސްވިންގް ލާރވް ކާނީ ވައިޓްފްލައިސް އެވެ. މި އެކުވެރި ސޫފިތައް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ސަޕްލައި ކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަނެވޭނެއެވެ. މިއީ ތިމާވެއްޓާ ރައްޓެހި ގޮތެކެވެ.

3. އިންސެކްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރުން

ގެއްލުން ބޮޑުނަމަ ސޫފި މަރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ބެހެއްޓުމެވެ .

ވަރަށް މުހިންމު: އިންސެކްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ ފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރުން . ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. ފޭސް މާސްކާއި އަތްދަބަސް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުންތައް ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް އެއް އިންސެކްޓިސައިޑް މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ކުރާއިރު، ވައިޓްފްލައިސް އެއަށް ހޭނި، ދިފާޢީ ބާރު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަނޑުވެރިކަމުގެ އޮފިސަރެއް ފަދަ ޢިލްމުވެރިއެއްގެ ލަފާގެ މަތިން، ބަދަލު ބަދަލަށް ސޫފި ނައްތާލާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ މާ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ހާއްސަކޮށް ހަނދާން ކުރާތި! ޕެސްޓިސައިޑް އަކީ ވިހަ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން، ނޭވާލާނަމަ، ނުވަތަ އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކެއުމުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހަވުމުގެ އެއްވެސް ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބަލިމީހާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) . އަދި ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ބޭނުންކުރި ޕެސްޓިސައިޑްގެ ފުޅި ނުވަތަ ލޭބަލް ނަގާށެވެ.