ތިބާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހުގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ ސޫފިއެއް ތަޅުވާފައި ހުރިތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ޖަނަވާރެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޓިކް ކިޔާ މި ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވެސް ނުކުރާހާ ނުރައްކާތެރި ބަލިތައް އުފުލޭނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާލާނީ މި ފިނޮޅުތަކުގެ ވާހަކައާއި، މި ފިނޮޅުތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކާއި، މި ފިނޮޅުތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
މި ޓިކްސް އަކީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލީސް އަކީ އެހެން ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ޕެރަސައިޓިކް ސޫފިތަކެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެކްޓޯޕެރަސައިޓްސް އެވެ. މި ޖަނަވާރުތައް ދިރިއުޅެން ކަމުދަނީ ތެތް އަދި ހިޔަނި މާހައުލުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޗަސްބިމާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ގަސްގަހާގެހި ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.
އެމީހުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ މި ފިނޮޅު ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ އެވެ.
- ސައިޒު: އަންހެން ފްލީއެއް ބޮޑުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 މިލިމީޓަރަށް ކަމަށާއި، މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކުޑަ އުނދުންގަނޑެއްގެ ސައިޒެކެވެ. ފިރިހެން ދޫނިތައް އެއަށްވުރެ ކުޑައެވެ.
- ބައްޓަން: ދެ ބާވަތުގެ ވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަކީ ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލައެއް ހުންނަ ބައްޓަމެކެވެ.
- ކުލަ: އަންހެން ދޫނިތަކުގެ ކުލައަކީ އޮރެންޖް ބްރައުން ކުލައެއް ކަމަށާއި، ފައިތިލައާއި އަނގައިގެ ބައިތައް ކަޅުކުލަ ހުންނަ ކަމަށެވެ. ކާންދިނުމަށްފަހު އެމީހުންގެ ބަނޑު އަނދިރިވެއެވެ. ފިރިހެން ދޫނިތަކަކީ އަބަދުވެސް ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ އެއްޗެކެވެ.
- ޚާއްޞަ ސިފަތައް: މިއީ 8 ފައި ހުންނަ ނަމަވެސް އެންޓެނާއެއް ނެތެވެ.
ފްލީސްގެ ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރު
ފްލީސް ދިރިއުޅެނީ މެމަލްސް، ރެޕްޓައިލްސް، އަދި ދޫނި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ލޭ ނިވާކޮށްގެންނެވެ. އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް އެމީހުންގެ ދިރިހުރުމަށް ލޭ ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ޖަނަވާރުތަކުގެ ނޭވާއާއި ހަށިގަނޑުގެ ވަހާއި ހޫނު ފަދަ ކަންކަން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެ އެމީހުންގެ ޝިކާރަ ހޯދާ ކަމެވެ.
ފްލީއެއްގެ އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އަހަރެވެ. އެމީހުން ބިސްއަޅަނީ ބަހާރު މޫސުމުގައެވެ. ލާރވަލް މަރުހަލާގައި ހުންނަ މި ބިސްތަކުން އުފެދޭ ކުދިކުދި ފިނޮޅުތަކަކީ ކުދި ޖަނަވާރުތަކުގެ ލޭ ބޭނުންކޮށްގެން ވިންޓަރ ދުވަސްވަރު ހައިބަރނޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ހަރަކާތްތެރިވެ، ނިމްފް އަކަށް ވެގެން ގޮސް އެންމެ ފަހުން ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވެފައިވާ ފްލީސް އަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ހަގީގަތުގައި ވެސް ފްލީސް އަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މައްސަލައަކީ ހަމައެކަނި ފިނޮޅެއް ދަތްއެޅުމުން ފެންނަ ކުޑަކުޑަ ރަތް ކުލައެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ފިނޮޅުތަކުން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ . މި ޖަނަވާރުތަކުން އެއް ޖަނަވާރުން އަނެއް ޖަނަވާރަށް ލޭ ޓްރާންސްފާ ކުރާއިރު، ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިނިފެންމަލެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުޅިފައި ހުރުމަށްފަހު އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ތިބެވޭނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބައްޔެއް ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އާންމުވެފައިވާ އަދި ދުނިޔޭގެ އެހެން ހިސާބުތަކުން ފެންނަ ފިނިފެންމަލުގެ ބައެއް ބަލިތަކެވެ.
| ބަލީގެ ނަން | އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ޓިކް ޓައިފަސް އެވެ | ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައްޔެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ހޫނުގަދަވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ފްލީ ދަތްއެޅި ތަނުގައި ކަޅު، ތަދުވާ ރިއްސުމެއް (އެސްޗާރ) އުފެދުމެވެ. |
| ލައިމް ޑިޒީޒް އެވެ | އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފިނޮޅު ދަތްއެޅި ތަނުގައި ބުޅާ ލޮލުގެ ބައްޓަމަށް ރަތް ކުލައެއް ހުރުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުން ހިމެނެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ހުޅުތަކާއި ހިތާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އެނަޕްލާސްމޯސިސް އެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. |
| ބެބެސިއޯސިސް އެވެ | މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ޕެރަސައިޓިކް ބައްޔެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ، ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ހިމެނެއެވެ. |
ފިނިފެންމަލެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ ގައިގައި ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ފްލީއެއް ތަޅުވާފައި ހުރިތަން ފެނޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމެވެ.
ފިނޮޅު ނައްތާލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެވެ
1. ރަނގަޅު ޓްވީޒަރ ބޭނުންކުރުން: ރީތި ޓިޕްސް އާއި ރަނގަޅު ގްރިޕް އެއް ހުންނަ ޓްވީޒަރ ހޯދާށެވެ.
2. ހަންގަނޑާ ވީހާވެސް ކައިރިން ފިލި ހިފާށެވެ: ފިނޮޅުގެ ހަށިގަނޑުގައި އަތް ނުލައި، ޓްވީޒަރ އިން ހަންގަނޑާ ވީހާވެސް ކައިރިކޮށް، ހަމަ އޭގެ ބޯ ހަންގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ތަނުގައި ހިފާށެވެ.
3. ސީދާ މައްޗަށް ދަމައިގަތުން: ބުރިކޮށް ނުވަތަ ފިއްތާނުލާށެވެ. ސީދާ މައްޗަށް ދަމާނީ އެއްވަރެއްގެ ސްޕީޑެއްގައި، ވަށައިގެންނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފްލީގެ އަނގައިގެ ބައިތައް ހަމުގެ ތެރޭގައި ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.
4. ޒަޚަމް ސާފުކުރުން: ޓިކް ނެގުމަށްފަހު އެތަން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސާފުކޮށްލާށެވެ .
5. ފްލީ ނަގާ: ނަގާފައިވާ ފްލީ ފާޚާނާއަށް ލާފައި ފްލަޝް ކޮށްލާށެވެ.
އިންޒާރު: އިނގިލިތަކުން ފިނިފެންމާ ކޮށާ، އަލިފާން ރޯކޮށް، ނުވަތަ ވެސެލިން ފަދަ އެއްޗެހި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފްލީގެ ޖަރާސީމުތައް ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފްލީ ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް ރަތްވެ ހީވާގިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން , ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން , އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިއްޖެނަމަ.
- ފްލީ ދަތްއެޅި ތަނުން ރަތްކުލައިގެ ބޮޑު ތަނެއް، ޚާއްޞަކޮށް ބުޅާ ލޮލުގައި ރިއްސުން ފެނެއެވެ.
- ފްލީ ދަތްއެޅި ޒަޚަމް ދުޅަވެ ރިހުން އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
ފިނޮޅުތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފިނޮޅުތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވުމަށްވުރެ، އެންމެ ރަނގަޅީ، ފިނިފެންމަލާއި ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ބަގީޗާ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ބަގީޗާގައި ހުންނަ ޗަސްބިން ކުރުކޮށް ކޮށާފައި ބެހެއްޓުން. ފެންސްތަކުގެ ވަށައިގެންނާއި، ގަސްތަކުގެ ދަށުގައި، އަދި ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ވަށައިގެން ސާފުކުރުން. ހަލާކުވަމުންދާ ފަތް ނުވަތަ ލަކުޑި ކޮތަޅު ޖަމާވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ރައްކާތެރިކުރުން: ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފިނޮޅުތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ ޓިކް ރިޕެލެންޓްސް/ފަރުވާތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން.
- ފަޅު ސަރަހައްދުތަކަށް ދާއިރު ސަމާލުވުން: ފަޅު ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި ހިނގާލަން އުޅޭނަމަ ދިގު ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ބޫޓު އަޅާށެވެ. ހެދުން މަތީގައި ސޮކްސްގެ ތެރެއަށް ފަޓުލޫނު ވައްދާލެވޭނަމަ އެއަށްވުރެ ރަނގަޅެވެ.
- ގެއަށް އެނބުރި އައުމަށްފަހު ޗެކްކުރުން: ބޭރުގައި ކުޅެން، ބަގީޗާގައި މަސައްކަތްކުރުމަށްފަހު، ނުވަތަ ވަލުތެރޭގައި ހިނގާލުމަށްފަހު، އަމިއްލަ ނަފްސާއި، ދަރިންނާއި، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން. އިސްތަށިގަނޑުގެ ދޭތެރޭގައި، ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި، ކަކުލުގެ ދަށުގައި، ކަކުލުގެ ފަހަތުގައި، އަދި ކަކުލުގެ ފަހަތުގައި ފަދަ ތަންތަނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ .
- ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް: ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ފްލީގެ އާބާދީ ގިނަނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުންފުންޏެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލީސް އަކީ ހަމައެކަނި ސޫފިތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޓައިފަސް ހުމުގެ އިތުރުން ލައިމް ޑިޒީޒް ފަދަ ނުރައްކާތެރި އެތައް ބަލިތަކެއް ފެތުރިދާނެ ބައެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ފިނިފެންމަލެއް ތަތްވެފައި ހުރިނަމަ ޓްވީޒަރ ޖޯޑަކުން ބޮލުގައި ހިފާ ބުރި ނުކޮށް ސީދާ މައްޗަށް ދަމާލާށެވެ.
- ފްލީ ދަތްއެޅުމަށްފަހު ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ގޯތިތެރެއާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ފިނޮޅުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބޭރުގައި އުޅުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސު ޗެކް ކުރުމުގެ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
ޓިކްސް، ޓިކް، ޓިކް ބޯން ބަލިތައް، ޓިކް ދަތްއެޅުން، ޓިކް ބޯން ޑިޒީޒް، ލައިމް ޑިޒީޒް، ޓިކް ޓައިފަސް، ޓިކްސް ނައްތާލާނެ ގޮތް، ޓިކް ނައްތާލުން، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގައި ހުންނަ ފްލީސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ