ތިބާގެ ވެސް ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެފައި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ (ބަލްޖިންގ ވެއިންސް) - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ލޭނާރުތައް ނިކުމެ ހަމުގެ މަތީގައި ފެންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު އެއީ ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، އަތްލުމުން ގުޅައެއް ފަދަ އިހުސާސްތަކެއް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިމައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާއަށްވެސް މި ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ނާރުތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޮޑުވެފައިވާ ލޭނާރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ލޭނާރުތައް ނުވަތަ ބިހިފައިވާ ލޭނާރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާ ވަރަށް ކައިރިން، ބިމުގެ މަތީގައި ހުންނަ، ދުޅަވެ، ބޮޑުވެ، ސާފުކޮށް ފެންނަ ލޭހޮޅިތަކެވެ. ހީވަނީ ހަމުގެ ދަށުން ލޭނާރުތައް 'ބޮޅި' ހެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރޯނެއް ފަދައިން ވިއްސައިގެން ގޮސް ކޮއިލްކޮށްފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ. ކުލައަކީ ނޫ ނުވަތަ މާމުއި ކުލައެވެ. އެތަންތަނުގައި އިނގިލީގައި އަތްލައިފިނަމަ ނާރުތަކުގެ ބައްޓަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މި ހާލަތު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިގަ އެވެ.

އަހަރެންގެ ނާރުތައް މިގޮތަށް ފޮޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'ދުނިޔޭގައި އަހަރެންގެ ނާރުތައް އެހާ ބޮޑުވެފައި ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' ގިނަ ފަހަރަށް ލޭނާރުތައް ބޮޑުވުމަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ކަމުނުދަނީ އެމީހުންގެ ސިފަ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސީރިއަސް ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭނާރުތައް ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެންކަން އެނގުމާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބު: ވެރިކޯސް ވެއިންސް

ތިބާގެ ލޭނާރުތައް ފެންނަނަމަ، މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވެރިކޯސް ވެއިންސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ ތިން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މިބަލި ޖެހޭ ކަމަށެވެ.

މިހާރު ބަލަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ލޭހޮޅިތައް ހުރެއެވެ. ޑީޕް ވެއިންސް އަދި ސުޕަރފިޝަލް ވެއިންސް އެވެ. މި ވެރިކޯސް ވެއިންތައް އުފެދެނީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސުޕަރފިޝަލް ވެއިންތައް ބަލިކަށިވުމުންނެވެ. މި ނާރުތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން އެ ނާރުތައް ސްޓްރެޗްވެ ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ލޭނާރުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތަށް ވަލްވްސް ހުރެއެވެ. މިއީ ހިތަށް އަނބުރާ ލޭ ފޮނުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންވީމާ، އެ ނާރު ފޮޅިގެން ދާއިރު، މި ވަލްވްސް ވެސް ފޮޅި، ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވާ. ދެން ލޭ އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެ، ތާށިވެ، ލޭނާރުތައް އިތުރަށް ފޮޅިގެންދެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟ އެއީ ފެންހޮޅިއެއް އެއްތަނެއްގައި ތަތްވެ ދުޅަވާ ފަދަ ކަމެކެވެ.

ވެރިކޯސް ވެއިންސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބުތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ވެރިކޯސް ވެއިން އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އެތައް މައިންނަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެއެވެ.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން / ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ލޭނާރުތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• އެއް މަޤާމެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރުން:މުޅި ދުވަހު އެއްތަނެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހޭ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ، މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ފައިގެ ލޭ މައްޗަށް ޕަމްޕް ކުރެވޭ މިންވަރު މަދުވުމުންނެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލައަށް ގެއްލުން ލިބި، ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މައިންބަފައިންގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެ އެއްޗެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ވެރިކޯސް ވެއިން ނޫން އެހެން ސަބަބުތަކެވެ

ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ މައިގަނޑު ސަބަބެއް ނަމަވެސް، އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ވެރިކޯސް ވެއިންސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ބާރުގަދަ ކަސްރަތު: ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ބަރުދަން އުފުލާނަމަ، އަތްތިލަ ނާރުތައް އިތުރަށް ފެންނަން ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ މަސްތައް ބޮޑުވެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ނާރުތައް އިތުރަށް ފެންނަން ހުރުމުންނެވެ.
• ކެލޮރީ މަދު ކާނާ: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ އިންސައްތަ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވި ނަމަވެސް، ޚާއްސަކޮށް އަތްތިލަ ނާރުތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ވެރިކޯސް ވެއިންސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު ތުނިވެ، އިލާސްޓިކް މަދުވެ، ހަމުގެ މަތީގައި ލޭނާރުތައް މާ ބޮޑަށް ފެންނަން ފަށައެވެ.
• އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް ވެސްކިއުލައިޓިސް (ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން) ނުވަތަ ކްރޮނިކް ވީނަސް އިންސުފިޝަންސީ (ލޭނާރުތަކުގައި ރަނގަޅަށް ލޭ ނުހިނގާ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތު) ފަދަ ހާލަތްތައް.

މި ވެރިކޯސް ވެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ވެރިކޯސް ވެއިން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަނދާން ކުރާށެވެ، މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ވެރިކޯސް ވެއިންސް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫ ކުޑަވެ، ފެންނަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވުމެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކަކީ؛

• ޚާއްޞަ ސޮކްސް ލައިގެން އުޅުން (`ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގސް`): މި ސޮކްސް ތަކުން ފައިގެ ލޭނާރުތަކަށް މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރެއް ދިނުމުން ލޭ މައްޗަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• މަތިވުން: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފައި މަތިކުރުމަކީ ފައިގައި ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިންއިރު، އެހެން ގޮނޑިއެއްގައި ފައި އުފުލާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ތެރަޕީ (ސްކްލެރޯތެރަޕީ): މިއީ ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. އެއަށްފަހު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ނާރު ކުޑަވެ ނެތިގެންދެއެވެ.
• ލޭނާރުތަކުގެ އޮޕަރޭޝަން (ލައިގޭޝަން އަދި ސްޓްރިޕްކުރުން): ބައެއް ފަހަރު، ބޮޑެތި ލޭނާރުތައް އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނަގަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ލޭނާރު ބަނދެ، ދެން އެ ބައި ނަގައިގެންނެވެ.

މި ފަރުވާތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ.

ވެރިކޯސް ވެއިންސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ވަރިކޯސް ވެއިންސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ލޭނާރުތައް ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ހިނގުމާއި، ފައިގެ ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ހަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ފޮޅާލުމަކީ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ނާރުތަކަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ކަކުލުގެ މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭ މައްޗަށް ކޮއްޕައި ހިތާއި ދިމާއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އޮފީހުގައި ފަދައިން، ނުވަތަ ދިގު ފްލައިޓެއްގައި ފަދައިން، މުޅި ދުވަހު އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން އުޅޭ ދުވަހެއްގައި، ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ، ފައި ހޫރާލަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ލޭ ދައުރުވުން ލަސްވެއެވެ.
• އިތުރު ބަރުދަން ލުއިކުރުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ލޭނާރުތަކުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ޚާއްސަކޮށް ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ތަތް ހެދުން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުން އަނބުރާ ހިތަށް ލޭ ފޯރުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ވެރިކޯސް ވެއިންސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެރިކޯސް ވެއިން ހުންނަ މީހުންނަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް: ހަންގަނޑާ ކައިރި ލޭނާރެއް ދުޅަވެ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރުމެވެ.
• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT): ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (PE): ޑީވީޓީ އިން ކެނޑިގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކޮށް ފުއްޕާމޭގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ލޭނާރެއް ދަމައިގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ސަމާލުވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އައު ވެރިކޯސް ވެއިންސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ވެރިކޯސް ވެއިންތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކަޕް ހެދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތިބާގެ ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ޗެކް ކުރުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލޭނާރުތައް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި އަދި ލޭހޮޅިތައް ޗެކް ކުރުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމަށް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް، ތިބާގެ ވެރިކޯސް ވެއިންސް އާއި ގުޅުންހުރި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ލޭއައުން: ލޭނާރުތަކުން ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ ރަތްވުން: ލޭނާރުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ނުވަތަ ރަތްވެފައިވާނަމައެވެ.
• ރިހުން: ލޭނާރުތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ތަދުވާނަމަ.
• އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ:އެތަން އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ ހޫނު ނަމައެވެ.
• ލޭނާރުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން: ލޭނާރު ހުންނަ ސަރަހައްދު ދުޅަވެއްޖެނަމަ.

މި އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވަނީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ބޮޑީބިލްޑަރުންގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ލަފުޒެއް ކަމަށްވާ "ވަސްކިއުލަރިޓީ" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވާދަވެރި ބައެއް ބޮޑީބިލްޑަރުން ވެސް އެމީހުންގެ ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެ، މާ ޑެފިނޭޓްކޮށް ފެންނަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ވަސްކިއުލަރިޓީ' އެވެ . ބޮޑީބިލްޑިންގެ ދުނިޔޭގައި އެމީހުން ދެކޭގޮތުގައި މި ބޮޑުވާ ލޭނާރުތަކަކީ ވަރުގަދަކަމާއި ކާމިޔާބީގެ ނިޝާނެއް ކަމުގައެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެފައިވާ ގޮތަށް ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގޮތްތަކަކީ އެމީހުންގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި ގޮތްތަކެކެވެ .

މިސާލަކަށް ބްލަޑް ފްލޯ ރެސިސްޓެންސް ޓްރޭނިންގ (ބީއެފްއާރުޓީ) ކިޔާ ގޮތެއް އޮވެއެވެ. މިއީ މަސްތައް އަވަހަށް ބިނާކޮށް ލޭނާރުތައް ލުއިކޮށްދިނުމުގެ ގޮތުން ފަހަކަށް އައިސް މަގުބޫލުވެފައިވާ ކަމެކެވެ. މި `ބީއެފްއާރުޓީ` ގައި ވަކި މަސްގަނޑަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހަނިކުރެވެނީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު `ޓޫނިކެޓް` ނުވަތަ `ޕްރެޝަރ ކަފް` އެއް ޖަހައިގެންނެވެ. އަދި މި `ބީއެފްއާރުޓީ` މެތެޑަކީ މޮބިލިޓީ ޑިފިކަލްޓީސް އާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބައެއް ދިރާސާވެރިން ތަހުގީގުކޮށްފައި ވަނީ، މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭތީ އެވެ.

ނަމަވެސް އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި `ބީއެފްއާރުޓީ` މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެއީ ބަރުދަން އުފުލާއިރު އާންމު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށްވުރެ `5 އާއި 10 މިލިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް މާކިއުރީ (އެމްއެމްއެޗްޖީ)` އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އަސްލު އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމަ، މި ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމަކީ `ސްޓްރޯކް`، `އާޓަރީ ޑިސެކްޝަން`، ނުވަތަ `ހާޓް އެޓޭކް` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އާ ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ އަމިއްލަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ބަލައިގެން އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ތިބާއާއި އެތައް ބަޔަކު ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ސިފައާ މެދު ސުވާލު އުފައްދައެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ތިން މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ވެރިކޯސް ވެއިންސް ހުންނައިރު، މިއީ ވެރިކޯސް ވެއިންސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ވެރިކޯސް ވެއިންސް ތަކަކީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ ސިއްހީ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އާ ވެރިކޯސް ވެއިންތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ލޭނާރުތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ރިހުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން ފަދަ) ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެގޮތަށް އެންމެ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވާށެވެ!

` ވެރިކޯސް ވެއިންސް، ވެރިކޯސް ވެއިންސް، ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން، ފައިގެ ލޭނާރުތައް، ލޭނާރުތަކުގެ ބަލި، ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން