ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ހީވާގި ބިހިތަކެއް އުފެދިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ބޮޑެތި، ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިއީ އާދައިގެ އެލާޖީއެއް ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާއިރު، މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ، ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ.
ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހަމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށާއި އޭގެ ސިފައަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުމާއި ހަރު، ފެން ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް އުފެދުމެވެ .
މި ފޮތިގަނޑުތައް ކުދިކުދި، ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ އެއްތަނެއްގައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކަކުލުގެ ދަށުގައި (އެކްސިލާ) .
- ގްރޮއިން އޭރިއާގައެވެ
- ބަނޑުގައެވެ
- އަތާއި ފައިގެ ފަށަލަތަކުގައި
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ކަކުލުގައި ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ގަދައަށް ހީވާގިވެއެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އެ ސަރަހައްދުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް އުފެދެން ފަށައެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ އެހެންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ފުޅިތައް އަނގައިގެ އެތެރޭގައި، ދުލުގައި، ކަރުތެރޭގައި، ނުވަތަ ލޮލުގައި ފަދަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫއެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް)
އާދެ، އެއީ ތެދެއް. ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ . މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ އެއީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ނިޒާމުގެ މަސައްކަތަކީ ބޭރުގެ ޖަރާސީމުތަކާ (ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް) ހަނގުރާމަކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. ނަމަވެސް އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްގައި މި ލަޝްކަރު އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ.
ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް ގައި ދިފާއީ ނިޒާމު ހަމަލާދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ (އެޕިޑާމިސް) އާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލަ (ޑަރމިސް) ގުޅުވާލާ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށެވެ. މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން ދެ ފަށަލައިގެ މެދުގައި ފެން ޖަމާވެ، އެ ބޮޑެތި ހަރު ފޮތިތައް އުފެދެއެވެ.
މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ނަމަވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޒުވާން މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. އެއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ޑިމެންޝިއާ އެވެ
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
- ސްޓްރޯކް
- އެޕިލެޕްސީ އެވެ
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
މިއީ މަރުވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ މިބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ފުއްޕާމޭތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ އެ ހާލަތު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަނަކީ ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ) ހުންނަ މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ފެށުމެވެ.
މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުމާއި ރޯގާ ޖެހުމެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް މިބަލި ފެށެނީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަނބުލޮ ކެއުމަށްފަހު ފަދައިން ރަތްވެ ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު (ބުއްލާ) . | މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. މި ފުޅިތަކަކީ އާންމުކޮށް ބޮޑެތި، ހަރު، އަދި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ނުދާ ފުޅިތަކެކެވެ. އެތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ސާފު ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ލޭ ޖަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. |
| ފޮތިގަނޑުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހުގައެވެ | ފުޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކުޑަ ޒަޚަމެއް (ތަދު ނުވަތަ އުދަނގޫ) އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ޒަޚަމްތަކަކީ ކުޑަކޮށް ތަދުވާ ޒަޚަމްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑެވެ | ފޮތިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ރަތްވެ ކުޑަކޮށް ކުލަ ބަދަލުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ސްކާރިންގް | އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ފޮތިގަނޑުތައް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އާންމުކޮށް ބޮޑެތި އެއްވެސް ލަކުނެއް ނުދޫވުމެވެ. |
ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަންގަނޑަށް މިގޮތަށް ހަމަލާދޭން ފަށާ ވަކި ސަބަބެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ.
ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކަކީ މިބަލި އުފެދުމަށް 'ޓްރިގަރ' އަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ވަކި ބޭސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެލޮގްލިޕްޓިން ފަދަ ބޭސްތައް.
- އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލި (ޔޫވީ އަލި): އިރުގެ އަލިން މާބޮޑަށް ހުށަހެޅުން.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (Ionizing radiation): ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ.
ކާނާ ބުއިމުގެ އަސަރު މިކަމަށް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ޑައިޓާއި ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް އާއި ސީދާ ގުޅުމެއް އޮތް ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބަލިމީހުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ވަކި ކާނާ (އެބަހީ، ކިރު، ގްލޫޓެން) ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެއެވެ.
މިހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ކާނާގެ ޖަރނަލްއެއް ބެހެއްޓުމަށް އެދިދާނެ ކަމަށާއި ވަކި ކާނާތަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށޭތޯ ބަލާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބުލޫސް ޕެމްފިގޮއިޑް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިމީހާ އެކަހެރިވާން ނުވަތަ ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހަންގަނޑު ބަލާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާއާ ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
- ފުއްޕާމޭގައި ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލޭ ހުރެއެވެ؟
- ރޯގާ ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟
- އާ ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރަން ފަށާފައިވޭތޯ؟
އެއަށްފަހު ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ރަނގަޅެވެ.
| އިމްތިޙާން | ތިބާ ކީއްކުރަނީ؟ |
|---|---|
| ލޭގެ ޓެސްޓެވެ | ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ހަންގަނޑާ ދެކޮޅަށް ވަކި އެންޓިބޮޑީތަކެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެ އެވެ. |
| ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ | މިއީ އެންމެ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ސަރަހައްދުން ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ނިދިފައި ހުރުމުން، ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. އެއަށްފަހު ބަލި ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ހަމުގެ ފަށަލަތައް ވަކިވާ ގޮތާއި ދިފާއީ ސެލްތައް ޖަމާވާ ގޮތަށް ބަލާލުމުންނެވެ. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބަލީގެ ބާރުމިނަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
މަޑު ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް
ބަލި މާ ބޮޑަށް ނުގަދަވެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފުޅިތައް ހުރިނަމަ އާންމުކޮށް ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެހި އުނގުޅައެވެ .
އާދައިގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް
މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބަލި ފެތުރި، ފުއްޕާމޭ ގިނަ ނަމަ، ކްރީމްގެ އިތުރުން އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ވެސް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޮއިޑް ގިތެޔޮ. މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ފުއްޕާމޭ އުފެދުން ވަރަށް އަވަހަށް ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ސްޓިރޯއިޑް ސަލާމަތްކުރާ މާއްދާތައް: ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުމުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑަޕްސޯން، މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް، އަދި އަޒާތިއޮޕްރިން ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ދީފާނެއެވެ.
އެހެން ފަރުވާތަކެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭސް އެކަށީގެން ނުވާނަމަ ޓެޓްރަސައިކްލިން ނުވަތަ ޑޮކްސީސައިކްލިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކް ގިތެޔޮ ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
ގޭގައި ތިބެގެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ހީވާގިވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ނަޞޭޙަތް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟) |
|---|---|
| ކޮޓަން ފަދަ ގުދުރަތީ ފައިބަރުން ހަދާފައިވާ ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. | ތަތް، ގަދަ ހެދުމަކީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ، ހީވާގިވުމާއި ފުޅިތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މާގިނައިން އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. | އިރުގެ އަލިން ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. | އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ފޮތިގަނޑު ދޮވެ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކް އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅައިގެން، ނޮން އެޑްހީޒިވް ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. | ކާށިތެޔޮ ނުވަތަ ޝީ ބަޓަރ ފަދަ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒިން ލޯޝަނެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
އަނގައިގައި ފުއްޕާމޭ ހުންނަނަމަ މިކަންކަމަށްވެސް ވިސްނާށެވެ
އަނގައިގައި ފުއްޕާމޭ ހުންނަ އިރު ކެއުމަށް ނުވަތަ ބުއިމަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތަކުގެ ސަބަބުން އެވަގުތު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
- ސޫޕް، މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯ، ޕުޑިން، އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ މަޑު ކާނާ ކެއުން.
- ހޫނު ކާނާ ކެއުން މުޅިން ފިނިވުމުންނެވެ.
- ޗިޕްސް، ކްރެކެރސް، ބްރޭޑް ކްރަމްބްސް، އަދި ރޯ ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ފަދަ ހަރު، ތޫނު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލައިމް، ޓޮމާޓޯ، ޗިލީ، އަދި ސަލްސާ ފަދަ އެސިޑް އަދި ސްޕައިސީ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މި ބަލި ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބުލަސް ޕެމްފިގޮއިޑް އަކީ އާންމުކޮށް އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން (ގިނަ ފަހަރަށް ގާތްގަނޑަކަށް 5 އަހަރު) ދިގުދެމިގެންދާ އަމިއްލައަށް ލިމިޓް ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އަދި ފަރުވާއަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދެއެވެ.
ނަމަވެސް މި ދުވަސްވަރު މިބަލި ގަދަވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ (ރިމިޝަން). މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް އަލުން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ (ފްލޭއާ-އަޕް) އަލުން ފަރުވާ ފަށަން ޖެހޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސަބަބެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގައި ފެންފުޅި އުފެދި، އަދި އެއާއެކު ހީވާގިވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދިނުން ނުވަތަ އެ ހާލަތަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުލޫސް ޕެމްފިގޮއިޑް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ގަދައަށް ހީވާގިވުމާއި ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި، ހަރު، ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ.
- މިކަން ގިނައިން ދިމާވަނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިން ނަމަވެސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ސަބަބު ލަފާނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާފުތާހިރުކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ، ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއަށް ޖަރާސީމު ވަދެއްޖެނަމަ ފުޅިތައް ނުރައްކާތެރި ވެދާނެތީ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ