އޮޕިއޯއިޑް ޕޭންކިލަރސް ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަނުން ރަނގަޅުވުމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ މި ދަތުރަކީ އުނދަގޫ އަދި އެކަނިވެރި ދަތުރަކަށް ވެދާނެކަން. އެކަމަކު ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އުނދަގޫ ދަތުރުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ދިރިއުޅުން އަނބުރާލުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ބުޕްރެނޯފިން އާއި ނެލޮކްސޯން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބުޕްރެނޯފިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުއްލިއަކަށް އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް އާއި ކްރޭވިންގްސް ކުޑަކޮށްދީ، އެޑިކްޝަން އިން އަރައިގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންނެވެ.
- ނަލޮކްސޯން ބަޔަކީ ބޭހުގެ ބޭނުން ނުބައިކޮށް ބޭނުން ނުކުރުމަށް (މިސާލަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި) ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މާނައަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކާމިޔާބު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭހާއެކު ކައުންސެލިންގ އާއި ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ އަށް ވެސް ރިޒޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ނިމުމުން މި ހަނގުރާމަ ކާމިޔާބު ކުރެވޭނީއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތު އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސިކުނޑީގެ ބަލިތަކެވެ | ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު ނުވަތަ ބޮލަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވުން |
| ފުރަމޭ، ގޭލްބްލެޑަރ، ޕެންކްރިއާސް | ފުރަމޭގެ ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމެވެ |
| ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | އެސްފީނާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| އެހެން އެޑިކްޝަންތަކެވެ | ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެއްޗަށް އެޑިކްޓްވުން |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި، ސިހުމާއި، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކާއި، އަނގައިގައި ރިއްސުން |
| އެހެން ބޭސްތައް ނަގަމުންދާތީއެވެ | ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ މާޕްލާން، ނާރޑިލް) ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ބުޕްރެނޯފިން، ނެލޮކްސޯން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކްވާނަމަ |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދުލުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުމުން ގިރާވާ ޑިސްސޮލްވިން ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
1. އަނގަ ތެތްކުރުން: ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފެން ފޮދެއް ބޯލައިގެން އަނގަ ތެތްކުރުން.
2. ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވި ފަދައިން މި ފިލްމު ދުލުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި ބަހައްޓާށެވެ .
3. ތެޅިގަތުމުން ދުރުހެލިވުން:ވައްދާލުމަށްފަހު ވަށައިގެން ނުގެންގޮސް އަމިއްލައަށް ތެމިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ.
4. ކަނޑާ، ކައްކާ، ނުވަތަ ނިވާ ނުކުރުން: މި ފިލްމު ކަނޑާ، ކައްކާ، ނުވަތަ ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ . އެއީ މުޅިން ގިރާލައިގެން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
5. ދެ ޑޯޒް ބޭސް ހުރިނަމަ: އެއްފަހަރާ ދެ ފިލްމް ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ ދެވަނަ ފިލްމު ކެއުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ފިލްމު މުޅިން ގިރާވަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ.
6. ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާކުރުން.
މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ތިބާގެ ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރާނެއެވެ.
ނަލޮކްސޯން އަށް ސަމާލުވާށެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނަލޮކްސޯން އަކީ މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ދެވިދާނެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެ ހޯދޭނެ ގޮތާއި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން،
- މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބެއެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
ބަނޑުހައިވުމާއި ދަތުގެ ސިއްހަތު
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 3 ދުވަސްވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަނގަ ހިކިކަން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަތުގެ ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ. |
|---|---|
|
|
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ވަކިން ބޮޑަށް ބޮޑުވަނީ ބަނގުރާ ނުވަތަ ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު (އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސް ނުވަތަ ނިދާ ގިތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި) ބޭނުން ކުރާނަމަ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަނަށް ދޭ ފަރުވާއެއް، ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާނީ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އީޓީޔޫއަކަށް ދާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ވާހަކަ ތެދުވެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކައުންސެލިންގ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކާ އެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ކައުންސެލަރުން ތިބެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ